Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

 

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

 

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Ⓘ Top10Supps može dobiti proviziju ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici. Pročitajte naše objavljivanja za više detalja.

Napravite jedno od njih čim se probudite ujutro, a to su prije doručka.

Bit ću iskren s vama, u početku je teško srušiti, a potrebno je i navikavanje, ali vrijedi ako pokušavate dobiti solidnu masu.

Ovaj tresti je prepun punjenih bjelančevina, ugljikohidrata, masti, vitamina i drugih bitnih hranjivih tvari. Sve što vam je potrebno za skupljanje!

Što će vam trebati za ovaj visokokalorični shake

(vrijednosti su približne)

Dobro miješalica

2 mjerice proteina sirutke (Ja osobno korištenje O 100% Whey Gold Standarda )

Vidi: Najbolje 10 protein sirutke Puderi

  • 48g od proteina
  • 8g ugljikohidrata
  • 4g masti

1 šalica zobenih pahuljica (Quaker 1 minuta suho zobeno radi najbolje)

  • 332 Kalorije
  • 6g od proteina
  • 28g ugljikohidrata
  • 3.6g masti

4 žlice maslaca od kikirikija

  • 376 Kalorije
  • 16g od proteina
  • 12.6g ugljikohidrata
  • 32g masti

14 oz 2% (plava kapica) mlijeka

  • 219 Kalorije
  • 16g od proteina
  • 22g ugljikohidrata
  • 10g masti

Ukupno Makro Broji:

  • Kalorije: 1187
  • Protein: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Masti: 49.6g

Kao što vidite, ovaj protein shake nije šala, to je proteinski teški shake osmišljen da poveća mišićni rast i ubrza oporavak. Ako ste tvrdi igrač i imate poteškoće s mišićem i jedenjem tona hrane, pijte jedan od ovih dnevno i ne samo da ćete imati energije za intenzivnije vježbanje, nego ćete zauzvrat povećati apetit.

Uputstvo

Korak 1: Prvo izmiješajte mlijeko, zobene pahuljice i maslac od kikirikija oko 30 sekundi (moj blender koristim na najvišoj postavci)

Korak 2: Dodaj u 2 mjerice proteina kroz vrhu blender kao svog miješanja

Korak 3: Pomiješajte sve to još 30 sekundi

Korak 4: Ulijte u šalicu i uživajte, ili ako ste u načinu rada zvijer samo brektati ravno iz blender!

Neobavezno: stavite malo meda u njega, za neke prirodne šećere.

To je otprilike to, ovaj će shake dodati dodatnih 1200 kalorija vašoj glomaznoj prehrani i pomoći će vam da se stvarno brzo udebljate.

Nekoliko savjeta

  • Ako trošite velike količine kalorija, a ne intenzivno trenirate, debljati ćete se!
  • Ovaj recept radi s bilo kojim okusnim proteinima, ali preporučujem čokoladu.
  • Ovaj tresti nije dizajniran za svakoga tko pokušava izgubiti težinu.
  • Ako želite sve ovo preskočiti, možete provjeriti naš popis najboljih težine dobivanjem dodataka.

Podijelite ovaj recept

visoko-kaloričnu-shake-grafička

O Autor: