Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Shake Recept visoke kalorijske protein - za debljanje

Visoka kalorija Protein Shake recept

X Top10Supps može primiti dio prihoda ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici.

Napravite jedno od njih čim se probudite ujutro, a to su prije doručka.

Bit ću iskren prema tebi, teško je u početku otići, a nekima se treba naviknuti, ali vrijedno je ako pokušavate dobiti čvrstu masu.

Ovaj tresti je prepun punjenih bjelančevina, ugljikohidrata, masti, vitamina i drugih bitnih hranjivih tvari. Sve što vam je potrebno za skupljanje!

Što trebate za to visoke kalorijske Shake

Dobro miješalica

2 mjerice proteina sirutke (Ja osobno korištenje O 100% Whey Gold Standarda )

Vidi: Najbolje 10 protein sirutke Puderi

  • 48g od proteina
  • 8g ugljikohidrata
  • 4g masti

1 kup (125 g) zobene pahuljice (Quaker 1 minuta suho zobeno radi najbolje)

  • 332 Kalorije
  • 6g od proteina
  • 28g ugljikohidrata
  • 3.6g masti

4 žlice (60 grama) maslaca od kikirikija

  • 376 Kalorije
  • 16g od proteina
  • 12.6g ugljikohidrata
  • 32g masti

14oz (415 mililitara) 2% (plava kapica) mlijeka

  • 219 Kalorije
  • 16g od proteina
  • 22g ugljikohidrata
  • 10g masti

Ukupno Makro Broji:

  • Kalorije: 1187
  • Protein: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Masti: 49.6g

Kao što možete vidjeti protein shake nije šala, to je protein shake teška dizajniran da poveća rast mišića i ubrzati oporavak. Ako ste hard gainer i imate problema s stavljanjem na mišiće i jesti tone hrane, pića jednom od tih dan, a ne samo da ćete imati energije za vježbanje intenzivnije, ali ćete zauzvrat rasti veći apetit.

Uputstvo

Korak 1: Pomiješajte mlijeko, zobene pahuljice i maslac od kikirikija zajedno prvo za otprilike 30 sekundi (upotrebljavam mješalicu na najvišoj razini)

Korak 2: Dodaj u 2 mjerice proteina kroz vrhu blender kao svog miješanja

Korak 3: Pomiješajte sve to još 30 sekundi

Korak 4: Ulijte u šalicu i uživajte, ili ako ste u načinu rada zvijer samo brektati ravno iz blender!

Neobavezno: stavite malo meda u njega, za neke prirodne šećere.

To je zbog toga, ovaj shake će dodati dodatni 1200 kalorija na svoj način ishrane glomaznost i pomoći će vam dobiti na težini vrlo brzo.

Nekoliko savjeta

  • Ako konzumirate velike količine kalorija i ne intenzivno trenirate, dobit ćete masnoću!
  • Ovaj recept radi s bilo kojim okusom proteina, ali preporučujem čokoladu.
  • Ovaj tresti nije dizajniran za svakoga tko pokušava izgubiti težinu.
  • Ako želite preskočiti sve to, možete provjeriti naš popis najboljih težine dobivanjem dodataka.

Podijelite ovaj recept

visoko-kaloričnu-shake-grafička

Prijavite se za ažuriranja

Dobijte dopunska ažuriranja, vijesti, poklone i još mnogo toga!

Nešto je pošlo po zlu. Provjerite svoje stavke i pokušajte ponovno.


Je li ovaj post bio koristan?

Ostavite komentar





Ova web stranica koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se podaci vašeg komentara obrađuju.

O Autor: