Ⓘ Top10Supps može dobiti proviziju ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici. Pročitajte naše objavljivanja za više detalja.

In order to help you find a good product, we’ve researched & compared the best fat burners for men on the market right now.

U usporedbi s 10 najboljih marki spaljivača masti

Ovo je 10 najboljih dodataka za sagorijevanje masti po izboru našeg uredničkog tima!

Ⓘ Ako nešto kupite nakon što ste posjetili vezu u nastavku, dobivamo proviziju.

1. Instant Knockout

Instant knockout masti plamenik

Čini se da je Instant Knockout na vrhu gotovo svakog popisa preporuka za sagorijevanje masti.

Sastojci za sagorijevanje masnoće koji se nalaze u Instant Knockoutu mogu vam pomoći u postizanju ciljeva mršavljenja ako se pravilno hranite i vježbate.

pramenovi

  • Napravljeno sa 10 prirodnih sastojaka sagorevanja masti
  • Ne sadrži umjetne zaslađivače
  • Uključuje B vitamini i cink podržati energiju
  • Nema vlasnički mješavine
  • Pokrovitelji MMA borcima
  • BRODOVI širom svijeta *

Paket ponude

  • 1 mjesec opskrbu - 1 kutija
  • 2 mjesec opskrbu - 2 kutije + BESPLATNA dostava (SAD i Velika Britanija)
  • 3 mjesec opskrbu - 3 kutije + 1 BESPLATNA kutija + BESPLATNA dostava (širom svijeta)*

Što je unutra

Svaka veličina od četiri kapsule sadrži:

  • 5 mg vitamina B6 
  • 10 mcg vitamina B12 
  • 10 mg cinka
  • 100 mcg kroma pikolinat: što pomaže povećati metabolizam i potencijal sagorijevanja masti (i).
  • 500 mg ekstrakta zelenog čaja (list): što pomaže povećati termogenezu (i).
  • 100 mg kajenskog praha (voće): što pomaže u regulaciji osjetljivosti na inzulin (i).
  • 100 mg ekstrakta zrna zelene kave: što može zaustaviti želju za šećerom i pomoći u snižavanju razine kolesterola (i).
  • 1800 mg glukomanana (korijen konjak): - prirodno i snažno sredstvo za suzbijanje apetita koje pomaže u smanjenju želje za hranom (i).
  • 500 mg bezvodnog kofeina
  • 10 mg ekstrakta crnog papra: koji pojačava metabolizam, pomaže u probavi i podržava prirodni potencijal sagorijevanja masti u vašem tijelu (i).

Bottom Line

Moćan dodatak sagorijevanju masti koji podržava mnoge dijelove procesa sagorijevanja masti, od probave preko regulacije inzulina do termogeneze kako bi pomogao tijelu da učinkovitije sagorijeva masnoće. Uz to, sastojci su prirodni i potkrijepljeni brojnim znanstvenim studijama i istraživanjima o njihovoj učinkovitosti. Prilično ga je lako uzeti, a čak i bočica izgleda loše! Uz razne mogućnosti kupnje i isporuke širom svijeta, solidan je izbor ako tražite tržište za sagorijevanje masti.

Potpuna raspodjela: Instant Knockout pregled

Gdje Get It
Instant --- nokaut --- tvrtka --- logo

2. Prozirni laboratorijski sagorijevač masti

Transparent Labs Physiqueseries Fat Burner

Iz svih naših istraživanja TLabs Fat Burner je rangiran vrlo dobro i korisnici su ga dobro primili. Na tržištu se prodaje kao "najprozirnija" formula za sagorijevanje masti na tržištu, jer dolazi iz brzorastućeg paketa proizvoda Transparent Labs, koji se ponose svojim "otvorenim formulama". U kombinaciji s pravilnom prehranom i vježbanjem mogu vam pomoći da postignete neke svoje ciljeve za mršavljenje. Također, u slučaju da imate netoleranciju na stimulanse, Transparent Labs nudi i strašan stimulans bez masnoće plamenik također!

pramenovi

  • 100 Transparentnost% Formula: Prozirne Labs ne vjeruje u vlasničke mješavinama i pruža pojedinac sastojak dozama skroz dolje do odjeljka "ostale sastojke".
  • Nula Umjetni zaslađivači, Hrana Boje, ili štetnih aditiva: Fat Burner je jedan od najčišćih formula smo ikada vidjeli, a ne sadrži punila, što god.
  • Znanstveno istraživanje pod uvjetom da: Na svojoj web stranici Transparent Labs spominju se svake znanstvene studije pomoću kojih su utjecali na premijsku formulu Fat Burnera.
  • Brodovi u svijetu! *

Paket ponude

  • 1-mjesec opskrbe
  • 2-Mjesec Supply: Spremi $ 9
  • 3-Mjesec Supply: Spremi $ 28

Što je unutra

Svaka 2 posluživanja s kapsulama sadrže:

  • 500 mg forlesina (forskolin) što pomaže ostalim sastojcima ovog proizvoda da pomognu u gubitku masti (i).
  • 400 mg zelenog čaja (50% EGCG) koja daje energiju (i).
  • 300 mg 5-HTP - Aminokiselina koju tijelo proizvodi prirodno. Koristi se za stvaranje serotonina. Niske razine serotonina povezane su s debljanjem i drugim zdravstvenim problemima (i).
  • 300 mg L-tirozina - Uključeno za svoje kognitivne koristi, Na njihovoj web stranici Transparent Labs piše da je uključena radi smanjenja stresa tijekom dijeta.
  • 240 mg L-teanina Svrha L-Theanina u ovom suplementu je "ublažiti udarac", tako reći, učinaka kofeina; "Skini rub", ako hoćeš. To je zato što promovira anti-anksiozni (anksiolitički) učinci bez sedacije ili pospanosti.
  • 240 MG kofeina
  • 60 mg, dok ekstrakt kore vrbe - Može djelovati protuupalno za naporne sportaše (i).
  • 100 mg ekstrakta kajenske paprike - Pojačava metabolizam i podržava termogenezu tako da tijelo učinkovitije sagorijeva masnoće (i).
  • 50 mg Synephrine HCl - Može vam pomoći povećati brzinu kojom tijelo sagorijeva masnoću (i).

Bottom Line

Sveukupno, ova jedinstvena kombinacija aminokiselina za podršku mršavih mišića, zajedno s prirodnim sredstvima za pospješivanje metabolizma, zelenim čajem, kajenom i kofeinom pakira jedan do dva udarca koji su dizajnirani kako bi pomogli vašim ciljevima mršavljenja. Dostupna je i bez kofeina sorta.

Potpuna raspodjela: TL Fat Burner pregled

Gdje Get It
transparentne-laboratorija-prodavač-logo

3. Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen je najnoviji proizvod u popularnoj Hydroxycut liniji. To je jedan od najpopularnijih masnoća plamenika ikada. Kombinirajući nekoliko moćnih sastojaka kako bi se usmjerili na različite aspekte gubitka masti, Hydroxycut Hardcore Next Gen može vam pružiti prednost koja vam je potrebna za uspjeh u ciljevima vašeg fitnessa.

pramenovi

  • dostupan
  • Zgodan
  • Pojačava termogenezu
  • Može pružiti više energije za vaš dan
  • Pouzdana marka s poviješću pružanja raznih poznatih proizvoda za mršavljenje

Što je unutra

Svaka 2 posluživanja s kapsulama sadrže:

  • 400 mg mješavine zelene kave koji potencijalno podržava zdrav metabolizam i smanjuje apsorpciju masti, ali istraživači nisu zaključili da je to slučaj kod ljudi; barem još ne (i).
  • 290 mg kofeina
  • 100 mg ekstrakta koleusa (forskolin) pomoći tijelu učinkovitije sagorjeti masti (i).
  • 75 mg ekstrakta plave lubanje
  • 40 mg ekstrakta yohimbe - afrička biljka koja pomaže povećati energiju i potiče gubitak masnoće (i).
  • 25 mg ekstrakta ophiopogonije
  • 20 mg guayusa koja biljka iz Južne Amerike je snažan antioksidans i protuupalno (i).

Bottom Line

Ako tražite besmislena sredstva za sagorijevanje masnoća, Hydroxycut je pouzdana opcija koja uklanja dlačice i punila i isporučuje osnovne sastojke za borbu protiv masnoće. Tvrtka Muscletech već je dugo u industriji dodataka, tako da ne kupujete od nekog nepoznatog startupa.

Potpuna raspodjela: Hydroxycut Hardcore Next Gen Review

Gdje Get It

4. Jym Shred by Jym Stoppani

Jym Shred Autor Jym Stoppani

Shred JYM snažni je sagorjevač masti kojeg je formulirao legendarni Jym Stoppani, bodybuilder i doktor fiziologije vježbanja. Ovaj proizvod kombinira šest različitih sastojaka koji zajedno djeluju na poboljšanju i sinergijski koristi jedni drugima i zauzvrat podržavaju prirodno mršavljenje. Sve što Shred JYM sadrži jasno je navedeno na etiketi i ne koristi vlasničke mješavine ili bilo kakve vrste punila.

pramenovi

  • Nema vlasnički mješavine
  • Pouzdani proizvođač
  • Dobra recenzija

Što je unutra

Svaka 6 posluživanja s kapsulama sadrže:

  • 1.5 g acetil-L-karitin HCl - pomaže zadržati mršavu masu tijekom dijeta tako da je težina koju gubite prvenstveno masnoća, a ne mišić (i).
  • 500 mg L-tirozina
  • 500 mg ekstrakta listova zelenog čaja - snažan antioksidans i pojačivač metabolizma (i).
  • 200 mg kofeina
  • 50 mg ekstrakta ploda kajenske paprike - prirodno sagorijevanje masti koje povećava metabolizam (i).
  • 20 mg sinefrina - poboljšava metabolizam masti nakon vježbanja (i).

Bottom Line

Iako nema toliko sastojaka kao i druge formule, oni koji ih koriste su ipak čvrsta kombinacija, a mnogi od njih (poput acetil-l-karnitina) imaju brojne znanstvene studije kojima se potvrđuje njihova učinkovitost. Općenito odličan početni proizvod ako ste novi u sagorijevačima masti i tražite pouzdanu opciju po povoljnim cijenama.

Potpuna raspodjela: Pregled Shred Jym

Gdje Get It

5. Burn Lab Pro

Burn Lab Pro

Burn Lab Pro idealan je za one koji su osjetljivi na neke sastojke drugih proizvoda. Sviđa nam se pristup koji imaju na njihovoj web stranici gdje jasno objašnjavaju što svaki sastojak radi i imaju prikladan odjeljak s čestim pitanjima.

pramenovi

  • Samo 5 sastojaka
  • Gluten-free
  • Kofein bez
  • Non-GMO
  • Veganski obitelji
  • 30-dana novac leđa garancija
  • Sadrži Nutricaps na biljnoj bazi, prebiotički infuziran
  • Tvrtka trenutno ima promociju za kupnju zaliha od tri mjeseca i dobivanje jedne besplatne

Što je unutra

Svaka 3 posluživanja Nutricap sadrži:

  • 90 mcg GTF kroma
  • 262.5 mg kalcija
  • 375 mg forlesina (forskolin) što pomaže tijelu učinkovitije sagorjeti masti (i).
  • 1500 mg HMB (beta hidroksi beta metil maslačna kiselina) što pomaže u smanjenju oštećenja mišića uzrokovanih vježbanjem, omogućava vam zadržavanje više mršave mase tijekom dijeta (i).
  • 75 mg Capsimax (ekstrakt kajenskog papra) što pomaže povećati metabolizam (i).
  • 3.75 mg ekstrakta crnog papra BioPerine koji podržava rast i oporavak mišića jer pomaže povećati apsorpciju ostalih sastojaka u ovom proizvodu. (i).

Bottom Line

Izvrstan izbor za one koji su možda osjetljivi na kofein ili sastojke slične kofeinu u drugim dodacima. Burn Lab Pro je čist, prirodan i jednostavan za uzimanje - za njega su potrebne samo tri kapsule. Njegov je najveći nedostatak premium cijena, iako novac možete uštedjeti ako kupujete u velikoj količini.

Potpuna raspodjela: Burn Lab Pro pregled

Gdje Get It
Logotip Burn Lab Pro

6. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Super HD je odličan proizvod koji sadrži neke od najboljih sastojaka za mršavljenje koji djeluju dobro ciljajući različite aspekte koji su važni za sagorijevanje masti. Sa samo 2 kapsule potrebne dnevno (u usporedbi s 4-6 + s drugim proizvodima), Super HD je također vrlo prikladan. I na kraju, podrška dugogodišnje tvrtke poput Cellucor čini ovaj proizvod jednom od naših najboljih preporuka.

pramenovi

  • Od kreatora popularnog C4 prije treninga
  • dostupan
  • 30 - dnevno jamstvo povrata novca

Što je unutra

Svaka 1 posluživanja s kapsulama sadrže:

  • 193 mg SuperHD termogene i senzorne mješavine - koji sadrži N-acetil-L-tirozin, ekstrakt ploda Amla, ekstrakt korijena maslačka, ekstrakt kore johimbe, ekstrakt kajenskog papra, Huperzin A i ekstrakt kore korijena Rauwolfia
  • 160 mg bezvodnog kofeina
  • 150 mg mješavine fitosoma zelenog čaja Greenselect (ekstrakt lista zelenog čaja i fosfolipidi)

Bottom Line

Cellucor je pouzdan brend s dugom poviješću nudeći vrhunske dodatke za mršavljenje i dodatke za podršku mišića. Ako tražite sagorjevač masti koji sadrži dodatne sastojke za veći fokus i izdržljivost, ovo je pouzdan izbor koji vam može pružiti najbolje od oba svijeta u maloj ekonomičnoj veličini posluživanja. Nedostatak ovog proizvoda je što sadrži vlasničke mješavine.

Potpuna raspodjela: Cellucor Super HD pregled

Gdje Get It

7. Lean Mode pomoću EVLution Nutrition

Evlution Nutrition Lean Mode

Lean mod je STIM bez masnoće plamenik od EVLution Nutricionizam, Kako nema kofeina, Lean Mode je izvrstan za one koji žele izbjegavati stimulanse.

pramenovi

  • Kofein besplatno
  • Stimulans besplatno
  • dostupan
  • Dolazi iz nagrađene tvrtke

Što je unutra

Svaka 3 posluživanja s kapsulama sadrže:

  • 500 mg ekstrakta Garcinia Cambogia što može pomoći suzbiti apetit i poboljšati gubitak kilograma (i).
  • 500 mg ekstrakta zrna zelene kave koji podržava zdravlje i metabolizam stanica (i).
  • 500 mg konjugirane linolne kiseline (CLA) što može pomoći pri mršavljenju i poboljšati kardiovaskularnu funkciju (i).
  • 500 mg acetil-L-karnitina što povećava izdržljivost i izdržljivost uz poboljšanje rasta mišića (i).
  • 250 mg lista zelenog čaja što pojačava metabolizam (i).

Bottom Line

Sinergistička kombinacija sastojaka i visokokvalitetni proizvodni procesi zaslužili su ovo sagorijevanje masti na našem vrhu liste.

Potpuna raspodjela: EVL LeandMode pregled

Gdje Get It

8. Unutarnja prehrana životinjskih rezova

Univerzalni prehrambeni životinjski rezovi

Jedinstven i inovativan pristup mršavljenju, Universal Nutrition's Animal Cuts kombinira različite prednosti u izboru pilula koje su dizajnirane za pružanje niza prednosti.

pramenovi

  • Sezonska marka koja je u svijetu bodybuilding-a vrlo cijenjena
  • Možete ukloniti stimulans uklanjanjem jedne od pilula iz posluživanja
  • Izvrsna cijena za količinu obroka (42 paketa)

Što je unutra

Svaka porcija od 1 paketa sadrži:

  • 750 mg „Stimulantskog kompleksa“ koji uključuje kofein, sjeme kola orašastih plodova, sjeme guarane, list yerba matea i ekstrakt maline
  • 750 mg „Metaboličkog kompleksa“ koji sadrži ekstrakt lista zelenog čaja, ekstrakt lista čajevca oolong, ekstrakt lista crnog čaja, ekstrakt zrna kave i ekstrakt lista bijelog čaja
  • 350 mg „kompleksa štitnjače“ koji uključuje L-tirozin, ekstrakt maslinovog lišća, i list salvia officinalis.
  • 800 mg „kompleksa za prolivanje vode“ koje uključuje korijen maslačka, korijen koprive, korijen repe, list buchu, bobice borovnice i sjeme celera
  • 500 mg „Nootropnog kompleksa“ koji sadrži gotu kola, holin i list bacopa monniera
  • 300 mg „Cortisol inhibicijskog kompleksa“ koje uključuje ekstrakt korijena ashwagandha, korijen panax ginsenga, ekstrakt kore fosfatidilserina i magnolije
  • 300 mg "CCK Pojačavajućeg kompleksa" koji uključuje gymnema sylvestre list, jabučni plod pektin i koru cimeta
  • 500 mg „kompleksa bioraspoloživosti“ koje uključuje korijen đumbira, kajensko voće, oguliti grejpfrut, kvercetin, naringin i ekstrakt piper nigrum

Bottom Line

Animal Cuts ima tonu sastojaka koji djeluju sinergistički kako bi vam pomogli da sagorijevate masnoću, izgubite višak vodene težine, pa čak i pojačate energiju i fokusirajući se dok inhibirate razinu kortizola (hormona stresa) i osiguravate da će biti dostupnije više stvari koje vaše tijelo treba koristiti od dopuniti se. Uz to, činjenica da su sve te stavke sadržane u različitim "kompleksima" znači da ne možete biti sigurni koliko bilo kojeg sastojka sadrži u paketu. Bolje je točno znati koliko svakog sastojka dobijate. Ipak, Universal Nutrition je izvrsna tvrtka i ovaj proizvod postoji već duže vrijeme.

Potpuna raspodjela: Pregled rezanja životinja

Gdje Get It

9. Nutrex Lipo-6 crni ultra koncentrat

Nutrex Lipo 6 crni ultra koncentrat

Nutrex Lipo-6 Crna Ultra koncentrat je takozvani "Inteligentni razarač masti" koji cilja različite aspekte gubitka masti.

pramenovi

  • Zgodan samo 1 kapsulu dva puta na dan
  • Tekuće kapsule s brzim djelovanjem
  • Velika cijena

Što je unutra

Svaka 1 posluživanje Black-Cap sadrži:

Jedna porcija sadrži (jedna kapsula):

  • 295 mg „Ultra koncentriranog kompleksa za gubitak masnoće“ koji uključuje kofein, teobromin (komponenta kofeina), Advantra Z Citrus Aurantium (50% sinefrin), yohimbine HCl i rauwolscin

Bottom Line

Nedostatak ovog proizvoda je vlasnička mješavina koja ne pokazuje koliko svakog sastojka sadrži u kapsuli.

Potpuna raspodjela: Lipo-6 Black Ultra koncentrat pregled

Gdje Get It

10. Starije škole Labs Vintage Burn

Stara škola Labs Vintage Burn

Ponekad je old-school način najbolji način, a ovaj dodatak za sagorijevanje masti u obliku tematike zasigurno čini stvarima stare škole.

pramenovi

  • Dostupni vojni i studentski popust (kada kupujete s njihove web stranice)
  • Proizvedeno u SAD-u

Što je unutra

Svaka 2 posluživanja s kapsulama sadrže:

  • 330 mg ekstrakta lista zelenog čaja - moćan antioksidans koji pomaže pojačati metabolizam (i).
  • 270 mg ekstrakta zrna zelene kave - bogat antioksidansima i može pomoći u povećanju metabolizma (i).
  • 200 mg ketona od maline - koji pomažu u promicanju zdravog metabolizma i potencijalno pomažu u sagorijevanju masti (i, ii).
  • 160 mg ekstrakta listova masline što može pomoći tijelu da učinkovitije sagorijeva masti. Djeluje i kao snažno protuupalno (i).
  • 150 mg kofeina
  • 130 mg ekstrakta lišća bacopa
  • 100 mg ekstrakta voća garcinije što može podržati zdrav metabolizam (i).
  • 100 mg krizina
  • 60 mg forskolina što pomaže ostalim sastojcima ovog proizvoda da pomognu u gubitku masti (i).

Bottom Line

Izvrsno univerzalno sagorijevanje masti s fokusom na metaboličke, mentalne i energetske potrebe tijela. Iako ima nekoliko snažnih sastojaka poput zelenog čaja i zrna zelene kave, postoji i nekoliko sastojaka koji se još uvijek znanstveno provjeravaju zbog svoje učinkovitosti kao pomoć u mršavljenju. Sve u svemu, solidan izbor među sagorijevačima masti poznate i pouzdane marke.

Potpuna raspodjela: Pregled starih opeklina laboratorija Old School

Gdje Get It

Kako odabrati dobar sagorjevač masti

Sagorjevači masti su jedinstvena klasa dodataka koji potenciraju njihove sposobnosti da rade lude stvari poput bržeg sagorijevanja masti, blokiranja ugljikohidrata i smanjenja apetita kroz duže vremensko razdoblje, no jesu li neke od ovih tvrdnji zapravo istinite? Možete li zaista vjerovati da ove fantazije mogu postati vaša stvarnost, samo pijući nekoliko tableta svaki dan?

Pa, kao i kod većine stvari, dobro je biti skeptičan. Sada, to ne znači da su dodaci sagorjevaču masti na bilo koji način "loši", samo morate znati što trebate paziti, kao i što izbjegavati.

Nažalost, neke tvrtke obmanjuju one koji žele izgubiti masnoću; koristeći apsurdne tvrdnje da prodaju svoje proizvode poput „topi masti!“ sa slikama fitnes modela koji su ludo isječeni, tvrdeći da je sve bilo potrebno dodavanje dodataka sagorjevača masti u njihovu rutinu, kako bi se postigli nevjerojatni rezultati. Pa, uvjeravam vas, nije tako.

Ali nemojte se razočarati! Dobar dodatak sagorjevaču masti pomoći će vam da ubrzate napredak u gubitku masti i pomogne vašim naporima, ali moram naglasiti, to NEĆE učiniti posao za vas! Sagorjevač masti neće zamijeniti loš plan prehrane i vježbanja. Ali dok radite s njim, to će raditi i s vama.

Stoga postavite realna očekivanja i za sebe i za tvrtku od koje planirate kupiti dodatak sagorjevaču masti. Izbjegavajte lude, ogorčene tvrdnje tvrtki.

Ne očekujte da ćete za tjedan ili dva izgubiti lude količine tjelesne masti. Znate, zdravorazumske stvari. A uz pomoć ovog vodiča moći ćete utvrditi vrijedi li dodatak sagorijevača masti koji gledate vrijedan vaše investicije.

Još malo brojeva

Sadrži li sastojke za koje je dokazano da djeluju prema vašim specifičnim fitnes ciljevima? A doza? Jesu li dovoljni?

Također, kako se cijena dodatka za sagorijevanje masti koji gledate uspoređuje s drugima na tržištu? Ako leži u izuzetno niskom rasponu, najvjerojatnije je premalo doziran ili sadrži sastojke za koje nije dokazano da djeluju. Ako je vrlo skupo, bolje je da imate sve djelotvorne sastojke i doze koje ćete pronaći ovdje u ovom vodiču, jer inače ne vrijedi vašeg novca.

Količina

Koliko tableta / kapsula dolazi u spremniku? Ili ako uzimate oblik u prahu, koliko ima porcija? Također, pripazite koliko tableta / kapsula ima u porciji. Često su prilično visoki, ponekad pet ili više po obroku. To stvarno može utjecati na vrijednost proizvoda.

Obrazac proizvoda

Većina sagorijevača masti dolazi u obliku kapsula ili tableta. Povremeno ćete vidjeti one koji dolaze u obliku aromatiziranog ili neukusnog praha. U kojem ćete ga obliku kupiti, potpuno ovisi o vama, jer nema razlike u učincima koje ima na vas. Sve je stvar osobnih preferencija.

Sadrži li stimulanse?

Neki dodaci za sagorijevanje masti uključuju kofein koji pomaže promicanje budnosti i usredotočenosti. Općenito, tipična šalica kave sadrži oko 95 mg kofeina, stoga imajte na umu kofein kada mjerite posluživanje vašeg dodatka za sagorijevanje masti.

Je li na njemu provedeno ispitivanje treće strane? Pridržava li se FDA standarda?

Želite biti sigurni da sve što unosite u svoje tijelo sastoji se od kvalitetnih sastojaka. Potražite suplemente u pogonima koji se pridržavaju cGMP-a ili postojećih dobrih proizvodnih procesa. To znači da je FDA dobila certifikat da slijedi ili premašuje ispravne postupke kako bi se osigurala sigurnost i kvaliteta. Treba razmotriti mnoge druge plombe i certifikate trećih strana, uključujući potvrdu da mješavina ne sadrži zabranjene tvari, da je bez glutena ili veganima i još mnogo toga.

Koje zahtjeve podnosi tvrtka?

Obećavaju li vam mjesec? Kažu li vam da će proizvod sagorjeti 30 kg za tjedan dana? Klonite se tvrtki koje iznose pretjerane i nerealne tvrdnje. Gubitak kilograma dugo je putovanje i ne biste trebali očekivati ​​trenutne i "čarobne" rezultate.

Povratne informacije korisnika

Jesu li vaši prijatelji čuli za proizvod? Jeste li to potražili na mreži? Često vam pregledavanje recenzija proizvoda koje nisu na web mjestu proizvođača (npr. Amazon, Bodybuilding.com) daje prilično dobru predodžbu o kvaliteti proizvoda.

Ugled marke

Jeste li već čuli za druge dodatke ove marke? Možda ste ih i sami probali s nekim njihovim drugim proizvodom? Potražite ih na TrustPilot-u ili Better Business Bureau-u kako biste bili sigurni da tvrtka s kojom planirate poslovati zaslužuje vaš novac i da nije radila ništa nedorečeno.

Raspad sastojaka masnog gorionika

Ovdje razgrađujemo najčešće sastojke koji se nalaze u dodacima sagorjevanih masti, a najčešći su na vrhu, a rjeđi prema dnu.

Napomena: To se odnosi i na liste „Stimulant“ i „Non-Stimulant“ kao zasebne cjeline.

stimulativan

  • Kofein: svima omiljeni pick-me! Koristi se u različite svrhe, kao što je povećanje izdržljivosti (1) i oksidacija masti (2), uz smanjenje vremena reakcije (3) i brzina percipiranog napora (4), Vrlo učinkovit u povećanju budnosti i subjektivne razine energije (5).
    • Doza: 4-6 mg / kg tjelesne težine
  • Ekstrakt zelenog čaja: može se konzumirati u obliku čaja ili u kapsuliranom obliku. Pokazalo se da ima značajne učinke na gubitak kilograma, posebno kod onih koji kofein obično ne konzumiraju (6).
    • Doza: 400-500 mg EGCG dnevno (većina dodataka ekstrakta zelenog čaja je ~ 50% EGCG, dakle dnevno bi bilo oko 1,000 mg ekstrakta zelenog čaja).
  • Ekstrakt zelene kave: preliminarni dokazi pokazuju da to ima potencijal, međutim dostupne studije imaju malu veličinu uzorka. Za sigurniji zaključak potrebno je više studija (7).
    • Doza: Još nije određeno
  • Johimbin: često korišteni afrodizijak (8) za koje se pokazalo da značajno smanjuje masnu masu (9), No, ipak ima tendenciju izazivanja anksioznosti kod značajne količine ljudi u usporedbi s kofeinom (10).
    • Doza: 0.2 mg / kg tjelesne težine
  • Synephrine ("Gorka naranča": povećava brzinu metabolizma bez tipičnih nuspojava stimulansa poput povišenog krvnog tlaka i otkucaja srca (11).
    • Doza: 10-20 mg, 3x / dan ILI 50 mg jednom dnevno

Non-stimulans

  • Konjugirana linolna kiselina (CLA): vrsta masnih kiselina koja ima sposobnost povećanja oksidacije masti (12) i pomoći u zadržavanju mršave mase u fazi gubitka masti (13).
    • Doza: 3,200-6,400 mg dnevno, uzima se uz obroke.
  • L-karnitin: aminokiselina za koju je dokazano da je učinkovita za gubitak masnoće u starijoj populaciji, međutim, to se ne može reći za mlađe osobe (14).
    • Doza: 500-2,000 mg dnevno
  • kapsaicin: molekula koja se nalazi u ljutim paprikama koja povećava tjelesnu temperaturu i brzinu metabolizma uz minimalne nuspojave u odnosu na stimulanse (15), Čini se da također smanjuje apetit (16).
    • Doza: 150 mg prije vježbanja
  • Bijeli grah Ekstrakt: blokator ugljikohidrata koji smanjuje apsorpciju ugljikohidrata nakon jela. Pokazano je kod ljudi da smanjuju probavu škroba (17).
    • Doza: 445 mg phaseolus vulgaris prije obroka koji sadrži visoke ugljikohidrate.
  • Forskolin (Coleus forskohlii): an herb that looks promising for fat loss. However, more evidence is needed as their isn’t too much research for it specifically regarding fat loss (18) (19).
    • Doza: 250 mg 10% forskolina, dva puta dnevno
  • L-theanine: sastojak koji se nalazi u zelenom čaju. Obično je uparen s kofeinom kako bi se skinuo "rub" učinaka stimulansa (20), Međutim, sam po sebi ne promiče gubitak masnoće.
    • Doza: 100-200 mg ako se koristi zajedno s kofeinom
  • Beta-alanin: aminokiselina koja ima sposobnost smanjenja tjelesnih masti povećanjem količine volumena koju osoba može izvesti tijekom vježbanja (21).
    • Doza: 2-5 grama dnevno
  • Garcinia Cambogia: voće koje se često koristi za povećanje osjećaja punoće (sitosti) tijekom obroka. Čini se da suzbija apetit, ali učinak je vrlo blag (22).
    • Doza: 500 mg prije jela
  • Malina ketoni: spoj koji se koristi u aromatizaciji i obradi nekoliko namirnica. Pokazala se njegova učinkovitost vitro (u "eksperimentima s epruvetama"), ali ne postoje ljudski podaci o koristima gubitka masti (23).
    • Doza: Nema utvrđene doze
  • 5-HTP: nije vrlo često viđeno u sagorjevačima masti, ali zaslužuje časnu spomen. Ovo je prekursor serotonina, za koji se zna da ima značajnu ulogu u raspoloženju i blagostanju (24), Čini se da blago smanjuje apetit na način ovisan o dozi, što znači da se smanjenje apetita linearno povećava s doziranjem (25), Međutim, treba poduzeti oprez da se izbjegne serotoninski sindrom ako se uzimaju lijekovi za mijenjanje serotonina, poput antidepresiva (SSRI), jer to može biti fatalno. Prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom.
    • Doza: 300-500 mg dnevno

Predložene prednosti sagorjevača masti

Najčešće tvrdnje koje ćete vidjeti na dodacima sagorjevanih masti su sljedeće:

  • Brži gubitak masti
  • Povećana izdržljivost
  • Smanjeni apetit

No, da li je sve ovo zapravo istina, pogledajmo:

Brži gubitak masti

Ovo je tvrdnja u kojoj se možete osjećati dobro u povjerenju većim dijelom. Ako sagorjevač masnoće koji uzimate uključuje stimulans, tada gubite masnoću brže od nekoga tko ne uzima stimulans, jer dokazano povećava metaboličku brzinu (2)(9). I ovo će se dogoditi čak sa nestimulativnim sastojcima, poput kapsaicina iz crvene paprike (15).

Povećana izdržljivost

Sastojci koji su najpoznatiji po povećanju izdržljivosti koji se često uključuju u sagorjevače masti su kofein (1) i beta-alanin (26). Osim toga, dodatak prije vježbanja bit će vam bolja opcija ako vam je to osnovni cilj, ali sagorjevač masti je dobar izbor i za dodatak izdržljivosti.

Smanjeni apetit

Dodaci sagorjevanih masti u ovome su vrlo dobri. Većina stimulansa poznata je po smanjenju apetita (27), kao i nestimulirajuće sastojke poput kapsaicina (28) i garcinia cambogia (22).

Vrste sagorjevača masti

thermogenics

Ovi dodaci sagorjevaču masti primarno se temelje na stimulansima, koristeći sastojke poput kofeina (1), ekstrakt zelenog čaja (6) i johimbine (29) kako biste ubrzali metabolizam i podigli temeljnu tjelesnu temperaturu. To čini da kalorije sagorijevate brže nego što biste to obično učinili.

Sredstva za suzbijanje apetita

Ova vrsta dodataka sagorjevaču masti inducira gubitak masnoće ne kombinacijom stimulansa i biljnih sastojaka zbog kojih se duže osjećate punijom. To uključuje kapsaicin (28), garcinia cambogia (22) i kofein (s).

Blokatori ugljikohidrata

Jedini sastojak koji u ovoj kategoriji ima dovoljno dokaza je ekstrakt bijelog graha (ponekad poznat kao „faza 2“). Ekstrakt bijelog zrna bubrega je inhibitor amilaze. Amilaza je enzim u vašem tijelu koji probavlja škrob, tako da neki ugljikohidrati prolaze kroz vaše tijelo neprobavljeno, stoga se dio kalorija ne apsorbira u tankom crijevu (17).

Non-stimulanse ("non-stim")

Prvenstveno su za ljude koji ne mogu dobro podnijeti stimulanse; pate od nuspojava povezanih sa stimulansima pri relativno malim dozama, poput anksioznosti, ubrzanog otkucaja srca i napadaja panike. To je više kombinacija blokatora ugljikohidrata i sredstva za suzbijanje apetita, jer oni često nemaju termogeni učinak, osim ako sadrže kapsaicin (30).

Kako izvući maksimum iz sagorijevača masti

Dodaci sagorjevanim mastima su na skupljoj strani tržišta sportskih dodataka, pa želite osigurati da svoj novac dobijete najviše. Evo nekoliko savjeta kako najbolje iskoristiti svoj sagorjevač masti kako biste postigli svoj novac:

Nemojte započeti koristiti sagorjevač masti sve dok niste već postigli napredak sa svojim trenutnim planom gubitka masti. Nastavite prilagođavati prehranu i režim vježbanja prije nego što steknete dodatak sagorjevaču masti. Zamislite to kao alat u kutiji s alatima. Lijepo je imati, ali kad jednom iskoristite posljednje rezerve, više vam nema što dati.

Zato ga nemojte bacati u smjesu. Čekaj dok stvarno ne pogodiš visoravan, i mislim stvarno pogodio visoravan. Dodatak sagorjevaču masti neće nadmašiti loš plan prehrane i vježbanja. Međutim, sigurno će nagraditi sjajnu; ubrzavajući svoje rezultate još više!

Vrijeme u kojem se dodatak sagorjevanih masti uvodi u plan gubitka masnoće različito je za sve, ali kao vrlo općenito pravilo, rekao bih najmanje 6-8 tjedana u dijetu prije nego što je koristite.

Ne zaboravite da također uključite svoj sagorjevač masti. Ne odlazite više od ~ 4 tjedna koristeći sagorjevač masti odjednom; vaše se tijelo desenzibilizira na određene sastojke što duže ga uzimate. To znači da vaše tijelo ne reagira na isti način kao prije prvog pokretanja, što znači da ćete morati postići više da biste postigli isti učinak. Ovo je skliska padina sa koje se ne želite pokušati penjati. To se najčešće vidi u sastojcima stimulansa poput kofeina (31).

Rekapitulacija

Mislim da se svi možemo složiti da je mršavljenje ponekad jedna od najtežih stvari, pogotovo ako ste odrastao čovjek zauzet životnim stilom.

Ponekad jednostavno ne možete pronaći vrijeme potrebno za prolazak svih potrebnih koraka potrebnih za brzo skidanje kilograma.

Glavni aspekti boravak stane se održava vaše prehrane i osigurati da dobijete dovoljno vježbe. Što se tiče prehrane, možete pročitati sve o Službeni prehrambene smjernice da biste dobili bolju predodžbu o tome kako zadržati svoju prehranu na pravom putu.

Ali, ozbiljno, kako nađete vrijeme za pripremu jela, doći u teretanu, vježbati se sat-dva, tuširati, voziti kući i još uvijek imati dovoljno energije za ostatak svojih odgovornosti?

Srećom, postoje proizvodi koji su dizajnirani kako bi muškarcima dodatno pojačali na putu mršavljenja.

Fat burneri ponekad dobiju loše repove zbog ekstravagantnih tvrdnji sumnjivih tvrtki. Ali ne sve masnoće spaljivanja proizvodi su isti, i uz pravilnu prehranu i vježbe oni definitivno mogu vam pomoći u Vašim ciljevima. Stoga imajte to na umu prije kupnje bilo kojeg od navedenih proizvoda.


Za Zachary ne mora nužno odobriti bilo kakve posebne proizvode i robne marke smještene na ovom web mjestu.

Stock fotografije iz Maridava / Shutterstocka