Iako su sve konkretne preporuke o proizvodima koje vidite u ovom postu strogo naša mišljenja, certificirani nutricionist i / ili zdravstveni stručnjak i / ili certificirani osobni trener provjerio je i pregledao istraženi sadržajni sadržaj.

Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

 

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

 

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Dijabetes je jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu (1). Zbog toga je važno da prevenciju i upravljanje ovim kroničnim stanjem shvatite ozbiljno.

Postoje dvije vrste dijabetesa koje će pomoći odrediti pravilan tijek liječenja.

Upišite 1 dijabetesa obično se dijagnosticira u djece i mladih odraslih osoba i javlja se kada tijelo ne proizvodi inzulin (2).

Tip dijabetesa 1 infographics. Slatka djevojka s glukometrom. Uzroci bolesti.

S druge strane, Tip 2 dijabetesa može se razviti u bilo kojoj dobi i pojaviti se kada tijelo ne stvara ili ne koristi dobro inzulin.

Tip dijabetesa 2 infographics. Slatka djevojka s glukometrom. Uzroci bolesti.

Kako se upravlja dijabetesom?

Dijabetes se obično upravlja određenim lijekovima, kao i dijetom i tjelovježbom. Osobe sa šećernom bolešću potiču se da ograniče ili izbjegavaju hranu i piće s visokom masnoćom, visokim udjelom natrijuma i šećera (3).

Također, preporučuje se onima koji imaju dijabetes ili su u riziku da stanje konzumiraju puno voća i povrća bogatog vlaknima, mršavih proteina i zdravih masti poput biljnih ulja, orašastih plodova i sjemenki.

Da ne spominjemo da aktivni dio dana u tjednu može smanjiti otpornost na inzulin, regulirati razinu glukoze u krvi, kao i smanjiti rizik od bolesti srca (4). Također može pomoći u smanjenju razine HgA1C, što je prosječno oko tri mjeseca razine glukoze u krvi.

Ovaj videozapis izvrsno vizualizira proces:

Lijekovi poput inzulina ili metformina uobičajeni su tretmani za bilo koji oblik dijabetesa (5). Međutim, dijabetes tipa 1 zahtijeva inzulin, dok će dijabetes tipa 2 vjerojatno uključivati ​​komponentu zdrave prehrane i vježbanja.

Za osobe rizične za dijabetes ili one koji imaju pre-dijabetes, uz zdravu prehranu i vježbanje, možda će biti korisno dodati dodatak za podršku zdravoj razini glukoze u krvi.

8 Bilje i dodaci za dijabetičare

Oni koji su već dijagnosticirani dijabetesom također mogu imati koristi, sve dok to ne ometa njihov trenutni režim (6).

Evo kratkog pregleda onih koje ćemo detaljno razmotriti u ovom članku.

Najbolji suplementi za dijabetes Infographic od Top10supps

Pređimo sada na popis prirodnih biljaka i dodataka koji pokazuju neka obećanja onima koji su u riziku ili imaju dijabetes, u podržavanju zdravih razina glukoze u krvi i ukupnog metaboličkog zdravlja.

Vitamin D

izvori vitaminda D

Prvo je vitamin D, vitamin topiv u mastima koji je prirodno prisutan u vrlo malo namirnica i obogaćen u nekim drugim (7). "Sunshine vitamin", vitamin D, tradicionalno je poznat po svom utjecaju na zdravlje kostiju, Međutim, također može pomoći u održavanju zdravlja dijabetesa.

ⓘ Razina vitamina D na ili iznad 50 nmol / L preporučuje se za optimalno zdravlje (7). Razina vitamina D ispod 30 nmol / L smatrala bi se manjkom vitamina D.

Što to radi

Otprilike 1 milijardi ljudi širom svijeta ima vitamin D (8). Takav nedostatak može predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike. To je zato što, kao što je već spomenuto, vitamin D igra važnu ulogu u zdravlju kostiju. Također pomaže tijelu da upije kalcijum, tako da bez nje, kosti mogu oslabiti i osoba može biti izložena riziku za razvoj osteoporoze (7).

Otkriveno je i da vitamin D pomaže u suprotstavljanju oksidativnom stresu i s tim povezanim upalama što može umanjiti rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa ili bolesti srca (8,9).

Kako Vitamin D pomaže dijabetičarima

Iako je potrebno provesti više istraživanja prije nego što se preporuča dodavanje vitamina D kao dio plana liječenja dijabetesa tipa 2, on ne obećava.

Dodatak vitamina D pokazao je sposobnost da neznatno snizi glukozu u plazmi natašte i poboljša otpornost na inzulin (10). Međutim, ovi rezultati ispitivanja uglavnom su se pojavili kod osoba s nedostatkom vitamina D i smanjenom tolerancijom glukoze na početku.

Druga studija pokazala je da su oni s nedostatkom vitamina D smanjili razinu HgA1C i razinu glukoze u krvi natašte nakon dodatka vitamina D (11). Također, ti bolesnici s dijabetesom tipa 2 koji nisu debeli imali su značajno smanjene razine HgA1c nakon dodavanja vitamina D.

Kako da se vitamin D

Preporučeni dnevni unos vitamina D za većinu odraslih osoba je 600 IU, što je jednako otprilike:

  • 3 unce sabljarke,
  • ½ žlice ulja jetre bakalara,
  • ili 4-5 šalice obogaćenog soka od naranče ili mlijeka.

Najlakši način da ispune svoj dnevni unos vitamina D lakši je sunčanje za 5 do 30 minuta u kasno jutro ili popodne dva puta tjedno na kožu koja nije prekrivena kremom za sunčanje.

Međutim, ako osoba zbog invaliditeta ne može izaći na otvorenom ili živi u klimi koja je puno oblačno, tada bi dodatak vitamina D bio idealan za takve ljude.

Službeni poredak

Omega-3 masne kiseline

Izvor Omega 3

Možda ste čuli za zdrave masti kao što su omega-3 masne kiseline kada je u pitanju zdravlje srca. Međutim, budući da su dijabetes i zdravlje srca oba upalna stanja, ne čudi da se omega-3 pokazao kao učinkovit dodatak zdravlju za dijabetes.

Omega-3 masne kiseline su vrsta polinezasićenih masnih kiselina prisutnih u lanenom, chia sjeme, oraha i ribe poput lososa, kao i dodataka ribljem ulju (12).

Glavni oblici masnih kiselina omega-3 koje su istraživane uključuju:

  • alfa-linolenska kiselina (ALA),
  • eikosapentaenska kiselina (EPA),
  • i dokosaheksaenska kiselina (DHA).

Kako Omega-3 pomaže dijabetičarima

Istraživanja pokazuju da prikladna doza i sastav dodataka omega-3 masnih kiselina mogu biti korisni za prevenciju dijabetesa tipa 2 (13).

Druga studija koja koristi sličnu populaciju pacijenata pokazuje da dnevna kombinirana terapija metforminom i dva grama dodatka omega-3 masnih kiselina može sniziti razinu triglicerida bolje od onih koji uzimaju jedan gram omega-3-a i metformina dnevno (15).

Ovi rezultati ispitivanja sugeriraju da dodatak omega-3 masnih kiselina značajno smanjuje razinu triglicerida u usporedbi s placebom kod osoba koje imaju dijabetes.

Meta-analiza studija potvrdila je takva otkrića da omega-3 masne kiseline mogu pružiti hipolipidemijske učinke koji su povoljni za ishode zdravlja (16). Također, ova ista studija pokazala je da ovaj dodatak može smanjiti razine znakova proupalnog imunološkog zdravlja kao i niže razine glukoze u krvi.

Ovi rezultati pokazuju obećanje omega-3 masnih kiselina kao dodatak zdravlju za dijabetes. Međutim, dok daljnje studije ne potvrde takve nalaze, takve dodatke treba koristiti samo u kombinaciji s trenutnim opcijama liječenja dijabetesa tipa 2 koje je propisao vaš liječnik.

Kako uzimati Omega-3

Odgovarajući unos omega-3 masnih kiselina je oko 1.1 do 1.6 grama dnevno za većinu odraslih (12). U bolesnika s dijabetesom tipa 2 i visokim trigliceridima, 4 grama dodatka omega-3 masnih kiselina dnevno su pomogli održavanju bubrežne funkcije bolje od nižih doza (14).

Službeni poredak

Magnezij

Izvori magnezija

Ovaj mineral se nalazi u velikim količinama u tijelu, kao iu mnogim namirnicama. Magnezij je ko-faktor u tijelu, što znači da pomaže aktivirati enzime koji reguliraju različite tjelesne procese (17).

Takvi procesi uključuju sintezu proteina, kontrola krvnog tlaka, funkcija mišića i živaca i kontrola glukoze u krvi. To je potonja funkcija koja čini magnezij učinkovitim dodatkom za zdravstvenu potporu dijabetesu.

Kako Magnezij pomaže dijabetičarima

Istraživanja pokazuju da su niske razine magnezija u tijelu povezane s razvojem dijabetesa tipa 2 i metaboličkog sindroma (18).

Također, meta-analiza istraživanja o utjecaju magnezija na dijabetes pokazala je da dodatak magnezija može smanjiti razinu glukoze u krvi na gladovanje u osoba s dijabetesom (19). Ova studija također je utvrdila da su parametri osjetljivosti na inzulin poboljšani kod osoba s rizikom za razvoj dijabetesa.

Daljnja istraživanja proučavala su utjecaj dodatka magnezija na djecu s dijabetesom tipa 1. Rezultati studije pokazuju da su ova djeca, koja su imala hipomagnezemiju ili niski magnezij, poboljšala kontrolu glikemije, kao i smanjenje triglicerida, ukupnog kolesterola i LDL-a, ili "lošeg" kolesterola, nakon dodavanja magnezija (20).

Analiza 2017-a dodatno je potvrdila utjecaj dodatka magnezija na poboljšanje razine glukoze u krvi i smanjenje LDL kolesterola i triglicerida (21). Također je otkriveno da takva nadopuna može također poboljšati razinu krvnog tlaka i HDL ili "dobru" razinu kolesterola.

Kako da se magnezij

Većina odraslih osoba treba konzumirati između 320 i 420 miligrama magnezija dnevno za optimalno zdravlje (17).

Bogati izvori magnezija uključuju:

  • matice, kao
    • bademi,
    • indijski oraščić,
    • i kikiriki.
  • povrće
    • špinat,
    • crni grah,
  • kao i cjelovite žitarice
    • isjeckana pšenica,
    • kruh od cjelovitog pšeničnog zrna,
    • i smeđa riža.

Međutim, ako smatrate da ne konzumirate dovoljno ove hrane, ili ako vaši laboratoriji pokazuju smanjenu razinu magnezija, onda možete imati koristi od dodatka magnezija.

Službeni poredak

Alfa-lipoična kiselina

Izvori alfa lipoične kiseline

Alfa-lipoinska kiselina, također poznata kao tioktična kiselina, je spoj dobro poznat po svojim antioksidativna svojstva (22). To su ta svojstva koja su pokazala svoju učinkovitost kao dodatak zdravlju za dijabetes.

Alfa lipoična kiselina nalazi se u hrani kao što su životinjski organi i lisnato zeleno povrće (22). Međutim, lipoična kiselina koja se nalazi u suplementima nije vezana za proteine ​​kao što je to u hrani. Stoga je alfa-lipoinska kiselina u suplementima više bioraspoloživa.

Kako to pomaže dijabetičarima

Ispitivanja na životinjama pokazala su da je suplementacija alfa-lipoične kiseline povećala HDL kolesterol i spriječila povećanje tjelesne težine kod štakora hranjenih hranom s visokim udjelom masti (23). Dodatak je također poboljšao osjetljivost na inzulin i smanjio rizik od srčanih bolesti.

Možda je najjači nalaz kada se radi o alfa-lipoičnoj kiselini i dijabetesu utjecaj spoja u bolesnika s dijabetičkom neuropatijom ili oštećenjem živaca (24).

Jedna takva studija liječila je bolesnike s dijabetičkom neuropatijom tijekom 40 dana s dnevnim dozama 600 miligrama alfa-lipoične kiseline. Rezultati ispitivanja pokazuju da su oni koji su bili liječeni alfa-lipoičnom kiselinom u odnosu na početnu vrijednost:

  • smanjene razine triglicerida,
  • izvijestio je o poboljšanju simptoma neuropatije,
  • i izvijestili o poboljšanoj kvaliteti života (25).

Konačno, analiza studije pronašla je vezu između nadoknade alfa-lipoične kiseline i smanjenja markera upale (26). Budući da je dijabetes upalna kronična bolest, ovaj nalaz pokazuje pozitivnu povezanost između spoja i poboljšanje čimbenika rizika za dijabetes.

Konkretno, ova studija otkrila je vezu između dodavanja alfa-lipoične kiseline i niže razine C-reaktivnog proteina markera upale, interleukina-5 i faktora nekroze tumora-alfa.

Kako uzimati alfa-lipoičnu kiselinu

Alfa-lipoinska kiselina općenito je sigurna u umjerenim dozama do 1,800 miligrama dnevno tokom šest mjeseci. Međutim, one žene koje su trudne ili dojele trebaju izbjegavati uzimanje ovog dodatka, jer nuspojave nisu utvrđene.

Također, osobe koje su izložene riziku od hipoglikemije moraju se pomno pratiti tijekom uzimanja dodatka jer je utvrđeno da ovaj spoj poboljšava razinu glukoze u krvi.

Službeni poredak

Tiamin

Izvori vitamina B1

Ovaj vodotopljivi vitamin, poznat je i kao vitamin B1, poznat je po svojoj funkciji u proizvodnja energije (27). Iako je lako izjednačiti tu energiju s postojanom snagom, ova funkcija tiamina je također važna u zdravlju dijabetesa.

Kako tiamini pomažu dijabetičarima

To je zato što tiamin pomaže tijelu da ga koristi ugljikohidrati za energiju u procesu koji je poznat kao metabolizam glukoze. Proces metabolizma glukoze ovisi o tiaminu kao enzimskom ko-faktoru (28).

Drugim riječima, tiamin pomaže enzimima da ubrzaju takve reakcije. Ova funkcija sugerira da bi dodatak tiamina mogao potencijalno poboljšati procese regulacije glukoze kod osoba koje imaju dijabetes.

Također, istraživanja pokazuju da tiamin može spriječiti aktivaciju biokemijskih putova uzrokovanih visokom razinom glukoze u krvi kod šećerne bolesti (29). Istraživači su istražili vezu između dijabetesa i nedostatka tiamina.

Istraživanja pokazuju da je manjak tiamina uobičajen kod osoba s dijabetičkim komplikacijama kao što je dijabetička ketoacidoza (30,31). Ove se komplikacije mogu pogoršati nakon terapije inzulinom (30). Istraživanja pokazuju da suplementacija tiamina može spriječiti metaboličke komplikacije dijabetesa tipa 1 (31).

Također, nedavna istraživanja otkrivaju da postoji veza između nedostatka tiamina i bolesti srca (32). Budući da je dijabetes faktor rizika za bolesti srca, ova veza može otkriti drugi način na koji tiamin može poboljšati zdravlje onih s dijabetesom.

Posebno je jedno istraživanje proučavalo učinak nedostatka tiamina na metaboličko zdravlje miševa. Rezultati studije pokazuju da su miševi na dijeti s tiaminom pokazali oslabljen metabolizam glukoze i da je tiamin od vitalnog značaja za održavanje metaboličke ravnoteže u tijelu (33).

Kako uzimati tiamin

Većina odraslih osoba treba konzumirati između 1.1 i 1.2 miligrama tiamina svaki dan (27).

Može se naći u hrani kao što su:

  • obogaćene žitarice za doručak,
  • obogaćena riža ili tjestenina;
  • kao iu manjim količinama u proteinima kao što su:
    • svinjetina,
    • pastrva,
    • crni grah,
    • plave dagnje,
    • i plavooku tunu.

Ako ne konzumirate dovoljno te namirnice svaki dan, ali je cilj povećati unos B1-a, onda vam može pomoći da dodate dnevnu rutinu dodatkom tiamina.

Službeni poredak

Cimet

Ekstrakt cimeta

Ovaj ukusan i slatki začin poznat je po svojoj prisutnosti u mnogim receptima za jesen. Međutim, moć cimeta nadilazi njegov ukusni okus. Zapravo, istraživanja pokazuju da cimet može poboljšati toleranciju glukoze (34).

Cimet, koji dolazi iz osušenog unutarnjeg kore zimzelenog stabla True ili Cejlonskog cimeta, nalazi se u mnogim upalnim tretmanima kao što je hiperlipidemija, artritisi, naravno, dijabetes.

Kako cimet pomaže dijabetičarima

Iako se ne smije uzimati sam kao jedini tretman dijabetesa, cimet je pronađen kao učinkovit dodatak drugim tretmanima.

Jedno istraživanje pokazuje da su dodaci cimeta dodani hipoglikemijskim lijekovima i drugim promjenama životnog stila dijabetesa pomogli poboljšati razinu glukoze u plazmi i razine HgA1C (35).

Druga studija proučavala je utjecaj dodataka cimeta na one s metaboličkim sindromom. Rezultati studije pokazuju da pojedinačna doza 3 grama cimeta za 16 tjedna značajno pomaže u poboljšanju krvnog tlaka, razine kolesterola i masti u krvi (36). To pokazuje da dodavanje cimeta može pomoći u poboljšanju metaboličkog zdravlja onih koji su izloženi riziku za ili imaju metabolički sindrom.

Nadalje, placebo kontrolirano dvostruko slijepo ispitivanje ispitivalo je utjecaj suhog vodenog ekstrakta cimeta na osobe s oštećenjem metaboličkog zdravlja. Rezultati ispitivanja pokazuju da suplementacija s 500 miligrama ovog ekstrakta tijekom dva mjeseca pomogla smanjiti razine inzulina, glukoze, ukupnog kolesterola i LDL kolesterola (post).37).

Ovaj tretman ekstraktima također je pomogao poboljšati osjetljivost na inzulin kod osoba s visokom razinom glukoze u krvi. Nalazi poput ove pokazuju da bi cimet, nakon daljnjeg proučavanja, mogao postati standardni dodatak liječenju metaboličkih stanja.

Službeni poredak

Zeleni čaj

Ekstrakt zelenog čaja

Zeleni čaj poznat je po snažnim antioksidativnim i zdravstvenim dobrobitima srca (38). A budući da su srčane bolesti i dijabetes oba upalna stanja, protuupalna svojstva čaja bogatog antioksidantima također mogu poboljšati zdravlje dijabetesa.

Smatra se da aktivni sastojci u zelenom čaju, koji se nazivaju katehini, imaju zdravstvene prednosti ovog napitka. Epigalokatehin galat (EGCG) je najzastupljeniji katehin koji se nalazi u zelenom čaju i za koji se smatra da je najkorisniji sastojak zelenog čaja za zdravlje.

Kako zeleni čaj pomoći dijabetičarima

Iako je potrebno napraviti više istraživanja kako bi se potvrdile zdravstvene prednosti zelenog čaja na zdravlje dijabetesa, neka istraživanja već pokazuju obećanje. Jedna relevantna studija proučavala je utjecaj ekstrakta čaja ili čaja na metaboličko zdravlje.

Rezultati studije pokazuju da je konzumacija čaja pomogla održavanju razine inzulina u krvi na gladovanju i smanjenju opsega struka kod onih s dijabetesom tipa 2 (39).

A budući da zeleni čaj i drugi čajevi, kao što su bijeli i crni čajevi, potječu iz istog Camellia Sinensis biljke, te bi se prednosti mogle dobiti od pijenja bilo kojeg od ovih čajeva ili konzumiranja ekstrakta takvih čajeva (38).

Službeni poredak

Probiotici

Izvori probiotika

Istraživanja to pokazuju zdravlje crijeva može biti ključ za opće dobro. Probiotici ili živi mikroorganizmi poput bakterija koji imaju namjeru koristiti zdravlje mogu pomoći pridonijeti takvim ishodima (40).

Probiotici se mogu naći u fermentiranim namirnicama kao što su:

  • jogurt,
  • kimchi,
  • kiseli kupus,
  • ili se može konzumirati u obliku dodatka.

Dobre bakterije probiotika pomažu uravnotežiti mikrobiome crijeva, što zauzvrat pomaže u smanjenju upale i srodni zdravstveni problemi (41).

Kako probiotici pomažu dijabetičarima

Budući da se dijabetes smatra upalnim stanjem, ne čudi što probiotici mogu pomoći poboljšanju zdravlja dijabetesa.

Istraživanja pokazuju da suplementacija probioticima može značajno poboljšati razinu HgA1C i inzulina natašte kod osoba s dijabetesom tipa 2 (42). I premda je potrebno provesti još istraživanja kako bi se to potvrdilo, probiotici mogu pomoći u kontroli dislipidemije i hipertenzije u bolesnika s dijabetesom tipa 2 (43).

Neki probiotički sojevi bit će učinkovitiji od drugih u osiguravanju takvih zdravstvenih koristi od dijabetesa. Jedna studija razmatra utjecaj probiotičkih dodataka koji sadrže Bifidobacterium i Lactobacillus na zdravlje onih s gestacijskim diabetes mellitusom (GDM).

Rezultati studije pokazuju da su četiri tjedna suplementacije probiotikom pomogli ženama s GDM-om kontroliranom prehranom u kasnom drugom i ranom trećem trimestru niže razine glukoze natašte i poboljšale osjetljivost na inzulin (44).

Zbog toga, dodavanje određenih probiotika u vašu svakodnevnu naviku zdravog načina života može vam pomoći uravnotežiti razinu crijeva i glukoze u krvi kako biste poboljšali zdravlje dijabetesa. Međutim, svakako koristite probiotike kao sekundarni tretman zajedno s propisanim lijekovima i obavijestite svog liječnika da ga uzimate.

Službeni poredak

Konačni govor o dijabetesu i dodacima

Ponekad kada pokušavate spriječiti ili liječiti dijabetes, trenutne mogućnosti liječenja poput prehrane, tjelovježbe i određenih lijekova možda same po sebi nisu dovoljne. Zato su komplementarni i alternativni tretmani, poput određenih prirodnih dodataka, može biti ključ za daljnju potporu zdravlju dijabetesa.

Iako nije učinjeno dovoljno studija kako bi se takvi dodaci učinili primarnim izvorom liječenja, oni mogu zajedno s dijetom i tjelovježbom pružiti sekundarnu potporu u promicanju zdravih razina glukoze u krvi, dok primarni lijekovi i drugi tretmani obavljaju svoj posao.

Ako se osjećate kao da trenutno liječenje dijabetesa ne funkcionira dovoljno dobro, možda je vrijeme da razgovarate sa svojim liječnikom o alternativnim mogućnostima liječenja. Bit će važno razgovarati s kvalificiranim pružateljem zdravstvenih usluga o svim trenutnim lijekovima i dodacima koje uzimate, promjenama u prehrani koje donosite, kao i vašem zdravstvenom stanju kako biste donijeli najbolje i najzdravije odluke za vas.

Te htijenje ištanje kako bi bili sigurni da nitko od dodataka interakciju s vašim trenutnim lijekovima, jer to može uzrokovati daljnje zdravstvene komplikacije.

Također, ako već živite s dijabetesom, obavezno posjetite svog liječnika više od jednom godišnje kako biste provjerili svoje brojeve, poput glukoze u krvi na glavi, HgA1C, krvnog tlaka, kolesterola i triglicerida.

Pratite li napredak svojih brojeva pomoći će vam da ostanete na vrhu zdravlja i umanji rizik od zdravstvenih problema povezanih s dijabetesom.

Nastavi čitati: 10 Korisni dodaci za zdravlje štitnjače

Sta Staci ne mora nužno odobriti bilo kakve posebne proizvode i robne marke smještene na ovom web mjestu.

Reference
  1. Svjetska zdravstvena organizacija (svibanj 24, 2018) “Vrhunski uzroci smrti.” https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (studeni 2016) „Što je dijabetes?“ https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (studeni 2016.) „Dijabetes, prehrana, prehrana i tjelesna aktivnost“. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. Harvard Health Publishing: Medicinski fakultet Harvard (pristupljeno 18, 2018) "Vježba je dobra za dijabetes." https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (2016 u studenom) „Inzulin, lijekovi i drugi tretmani dijabetesa.“ https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz, Z., Piracha, F., Anderson, L., i Mazzola, N. (prosinac 2017) "Dopuna za dijabetes: pregled literature". Časopis za ljekarničku praksu, 30 (6): 631-638.
  7. Nacionalni zavodi za zdravstvo Ured za prehrambene dopune (studeni 9, 2018) "Vitamin D." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. Nakashima, A., Yokoyama, K., Yokoo, T., i Urashima, M. (2016). "Uloga vitamina D u dijabetesu melitusu i kroničnim bolestima bubrega." Svjetski dnevnik dijabetesa7(5), 89-100.
  9. Papandreou, D. i Hamid, ZT (2015). "Uloga vitamina D u dijabetesu i kardiovaskularnim bolestima: ažurirani pregled literature." Markeri bolesti2015, 580474.
  10. Lips, P., et al. (Listopad 2017) „Vitamin D i dijabetes tipa 2“. Časopis biokemije steroida i molekularne biologije, 173: 280-285.
  11. Wu, C., Qiu, S., Zhu, X., i Li, L. (Kolovoz 2017) "Dodatak vitamina D i kontrola glikemije u bolesnika s dijabetesom tipa 2: sustavni pregled i meta-analiza." Metabolizam, 73: 67-76.
  12. Nacionalni zavodi za zdravstvo Ured za prehrambene dodatke (studeni 21, 2018) "Omega-3 masne kiseline". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. Chen, C., Yang, Y., Yu, X., Hu, S. i Shao, S. (2017). "Povezanost između konzumacije omega-3 masnih kiselina i rizika od dijabetesa tipa 2: meta-analiza kohortnih studija." Časopis istraživanja dijabetesa8(4), 480-488.
  14. Han, E., i sur. (2016). "Učinci dopune masnih kiselina Omega-3 na progresiju dijabetičke nefropatije u bolesnika s dijabetesom i hipertrigliceridemijom." PloS ONE11(5), e0154683. doi: 10.1371 / journal.pone.0154683
  15. Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K. i Gawai, V. (2017). "Uloga omega-3 masnih kiselina na lipidnom profilu u dijabetičkoj dislipidemiji: pojedinačno slijepo, randomizirano kliničko ispitivanje." Časopis za klinička i dijagnostička istraživanja: JCDR11(3), OC13-OC16.
  16. O'Mahoney, LL, i sur. (2018.). "Omega-3 polinezasićene masne kiseline povoljno moduliraju kardiometaboličke biomarkere kod dijabetesa tipa 2: meta-analiza i meta-regresija randomiziranih kontroliranih ispitivanja." Kardiovaskularna dijabetologija17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. Nacionalni zavodi za zdravstvo Ured za prehrambene dodatke (rujan 26, 2018) "Magnezij". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo, M. i Dominguez, LJ (2015). Magnezij i dijabetes tipa 2. Svjetski dnevnik dijabetesa6(10), 1152-7.
  19. Veronese, N., i sur. (Prosinac 2016) "Utjecaj dodatka magnezija na metabolizam glukoze u osoba s dijabetesom ili u riziku od dijabetesa: sustavni pregled i meta-analiza dvostruko slijepih randomiziranih kontroliranih ispitivanja." Europski časopis kliničke prehrane, 70 (12): 1354-1359.
  20. Shahbah, D., Hassan, T., Morsy, S., Saadany, HE, Fathy, M., Al-Ghobashy, A., Elsamad, N., Emam, A., Elhewala, A., Ibrahim, B. , Gebaly, SE, Sayed, HE,… Ahmed, H. (2017). Oralna nadopuna magnezija poboljšava kontrolu glikemije i profil lipida u djece s dijabetesom tipa 1 i hipomagnezijemijom. Lijek96(11), e6352.
  21. Verma, H. i Garg, R. (listopad 2017.) „Učinak suplementacije magnezija na čimbenike kardiovaskularnog rizika povezanih s dijabetesom tipa 2: sustavni pregled i metaanalizu.“ Časopis za ljudsku prehranu i dijetetiku, 30 (5): 621-633.
  22. Institut Linus Pauling (posljednji pregledani 2012) "Lipeic Acid." https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. Ghelani, H., Razmovski-Naumovski, V., i Nammi, S. (Lipanj 2017) „Kronično liječenje R-α-lipoične kiseline smanjuje razinu glukoze u krvi i lipida u ishrani s visokim udjelom masti i niskom dozom streptozotocina izazvanog metabolizma sindrom i dijabetes tipa 2 u Sprague-Dawley štakora. " Farmakološka istraživanja i perspektive, 5 (3): e00306.
  24. Golbidi, S., Badran, M. i Laher, I. (2011). "Dijabetes i alfa-lipoična kiselina." Ograničenja u farmakologiji2, 69. doi: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos, E., i sur. (2018). “Utjecaj α-lipoične kiseline na simptome i kvalitetu života bolesnika s bolnom dijabetičkom neuropatijom.” Časopis međunarodnih medicinskih istraživanja46(5), 1779-1790.
  26. Akbari, M., i sur. (2018). "Učinci nadopunjavanja alfa-lipoične kiseline na upalne biljege među bolesnicima s metaboličkim sindromom i srodnim poremećajima: sustavni pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja." Prehrana i metabolizam15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. Nacionalni zavodi za zdravstvenu skrb za prehrambene dodatke (kolovoz 22, 2018) "Thiamin." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal, L., Kuricová, K. i Kaňková, K. (2014). "Dokazi o promijenjenom metabolizmu tiamina u dijabetesu: Postoji li potencijal da se racionalnim dodacima suprotstavi glukozi i lipotoksičnosti?" Svjetski dnevnik dijabetesa5(3), 288-95.
  29. Luong, K. i Nguyen, L .. (2012) „Utjecaj liječenja tiaminom na dijabetes melitus.“ Journal of Clinical Medicine Research, Sjeverna Amerika, Dostupno na:https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>. Datum pristupanja: 28. prosinca 2018.
  30. Rosner, DO, EA, Strezlecki, DO, KD, Clark, MD, JA i Lieh-Lai, MD, M. (veljača 2015) "Niska razina tiamina u djece s dijabetesom tipa 1 i dijabetičnom ketoacidozom: pilot studija." Pedijatrijska medicina za kritičnu njegu, 16 (2): 114-118.
  31. Al-Daghri, NM, i sur. (2015) "Biokemijske promjene koreliraju s tijaminom u krvi i njegovim razinama fosfatnih estera u bolesnika s tipom 1 dijabetesa (DMT1)." Međunarodni časopis za kliničku i eksperimentalnu patologiju, 8 (10): 13483-13488.
  32. Eshak, ES i Arafa, AE (listopad 2018) "Nedostatak tiamina i kardiovaskularni poremećaji." Prehrana, metabolizam i kardiovaskularne bolesti, 28 (10): 965-972.
  33. Liang, X., i sur. (Travanj 2018) "Organski kationski transporter 1 (OCT1) modulira višestruke kardiometaboličke osobine kroz učinke na sadržaj tiamina u jetri." PLoS One Biology, https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. Medagama AB (2015). "Glikemijski ishod cimeta, pregled eksperimentalnih dokaza i kliničkih ispitivanja." Nutricionistički časopis14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. Costello, RB, Dwyer, JT, Saldanha, L., Bailey, RL, Merkel, J. i Wambogo, E. (2016). „Imaju li dodaci cimeta ulogu u kontroli glikemije kod dijabetesa tipa 2? Pregled pripovijesti. " Časopis Akademije prehrane i dijetetike116(11), 1794-1802.
  36. Gupta Jain, S., Puri, S., Misra, A., Gulati, S. i Mani, K. (2017). "Učinak oralne intervencije cimeta na metabolički profil i tjelesni sastav Azijskih Indijanaca s metaboličkim sindromom: randomizirano dvostruko slijepo kontrolno ispitivanje." Lipidi u zdravlju i bolesti16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. Anderson, RA, i sur. (2015). "Ekstrakt cimeta snižava glukozu, inzulin i kolesterol u osoba s povišenom razinom glukoze u serumu." Časopis tradicionalne i komplementarne medicine6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. Kim, HM i Kim, J. (2013). "Učinci zelenog čaja na pretilost i dijabetes tipa 2." Dijabetes i metabolizam časopis37(3), 173-5.
  39. Li, Y., i sur. (Siječanj 2016) "Učinci ekstrakta čaja ili čaja na metaboličke profile u bolesnika s dijabetesom melitusom tipa 2: meta-analiza deset randomiziranih kontroliranih ispitivanja." Dijabetes / istraživanje i pregled metabolizma, 32 (1): 2-10.
  40. Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (srpanj 31, 2018) "Probiotici: dubinski". https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. Rad, AH, i sur. "Budućnost upravljanja dijabetesom od zdravih probiotičkih mikroorganizama." Trenutni pregledi za dijabetes, 13 (6): 582-589.
  42. Yao, K., Zeng, L., He, Q., Wang, W., Lei, J. i Zou, X. (2017). Učinak probiotika na metabolizam glukoze i lipida kod dijabetesa melitusa tipa 2: Metaanaliza 12 randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Monitor medicinske znanosti: međunarodni medicinski časopis eksperimentalnih i kliničkih istraživanja233044-3053. doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani, F. i Akbari, V. (travanj 2018.) „Dodatak probioticima za upravljanje kardiovaskularnim rizičnim faktorima kod odraslih s dijabetesom tipa II: sustavni pregled i meta-analiza.“ Klinička prehrana, 37 (2): 532-541.
  44. Kijmanawat, A., Panburana, P., Reutrakul, S., i Tangshewinsirikul, C. (Svibanj 2018) "Učinci probiotičkih dodataka na otpornost na inzulin u gestacijskom dijabetes melitusu: dvostruko slijepa randomizirana kontrolirana studija." Dnevnik istraživanja dijabetesa, doi: 10.1111 / jdi.12863.

Stock fotografije iz slike Point Fr / Igdeeva Alena / Shutterstock

O Autor: