Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Vrh 10 dodataka ribljem ulju u 2019-u

najbolje riblje ulje-dodatak-on-the-market-danas

X Top10Supps može primiti dio prihoda ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici.

Kako bismo vam pomogli pronaći dobar proizvod, istražili smo i usporedili najbolje dodatke ribljeg ulja na tržištu upravo sada.

10 Najbolji usporedba proizvoda od ribljeg ulja

1. Optimalna prehrana Riblje ulje Softgels

Optimalna prehrana riblje ulje Softgels

Softgels za riblje ulje je jednostavan proizvod ribljeg ulja proizveden Optimum Nutrition. Sadrže 1,000mg ribljeg ulja po kapsuli, te tablete pružaju sve prednosti omega-3 masnih kiselina, a nitko od smeća se ne nalazi u proizvodima niže kvalitete. Uz vrhunske sastojke i ime kojem možete vjerovati, ovo je jedan proizvod koji se može osjećati ugodno.

Glavne značajke:

  • Vrlo povoljno
  • 1,000 mg ribljeg ulja po kapsuli
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA
  • 100% sve prirodno

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • 1000mg riblje ulje, opskrba 180mg EPA i 120mg DHA. Ovaj visokokvalitetni dodatak sadrži omega 3 masne kiseline, koji pružaju niz pogodnosti.

Tko to čini: Ovaj proizvod je izrađen od Optimum Nutrition, jedan od najpopularnijih i najcjenjenijih brandova u industriji dopuniti. Najpoznatiji je po svojoj zlatni standard linije fitness dodataka, Optimum Nutrition, ili na za kratko, doista postavlja standarde u natjecateljskom industriji. Uz veliki izbor proizvoda i više od milijun obožavatelja na Facebooku, Optimum Nutrition je vrhunski tvrtka i brand koji se možete pouzdati.

Potpuna raspodjela: ON riblje ulje Softgels pregled

Gdje kupiti na riblje ulje
Amazon-logo-noviji

2. Sada Ultra Omega-3

Sada Ultra Omega 3

NOW Ultra Omega-3 je jednostavan dodatak koji sadrži 1000mg koncentrata ribljeg ulja. Nudeći impresivan 500mg EPA i 250mg DHA, Ultra Omega-3 je koncentrirani, pristupačan i jednostavan način konzumiranja ribljeg ulja. Njegova jednostavna, ne-osnovna formula čini ga odličnim izborom za one koji se žele držati čistog načina prehrane i suplementacije.

Glavne značajke:

  • 1000mg riblje ulje po kapsuli
  • 500mg EPA
  • 250mg DHA
  • Želučani obložene kapsule - nema aftertaste!
  • Sve prirodne

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • 1000mg riblje ulje koncentrat, Opskrbu 500mg EPA i 250mg DHA.

Tko to čini: Ultra Omega-3 je napravio do sada Foods, velikih razmjera proizvođač zdrave hrane i dodataka. Kao jedan od najvećih proizvođača zdrave hrane u zemlji, sada ima veliku paletu proizvoda i ugled za niske cijene na visoku kvalitetu proizvoda.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

3. MRM Smart spoj

Mrm Smart spoj

MRM Smart Blend je inovativan novi proizvod koji kombinira takozvane “pametne masti” u jedan pristupačan proizvod. Nudi omega-3, omega-6, EPA, DHA, CLA i GLA masne kiseline. na 6 kapsule dnevno.

Glavne značajke:

  • 260mg EPA
  • 220mg DHA
  • 250mg CLA
  • 80mg GLA
  • Inovativna mješavina pametnih masti
  • dostupan

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • 260mg EPAi 220mg DHA (iz ribljeg ulja).
  • 250mg CLA, ili konjugiranu linolensku kiselinu
  • 80mg GLA, ili gama linoleinska kiselina

Tko to čini: Smart mješavina je napravio MRM, inače poznat kao metaboličkog odgovora modifikatora. Osnovani 1996, MRM je izrastao u veliki proizvođač zdravstvenih dodataka, te su stečeni ugled za izradu kvalitetne i učinkovite dodataka.

Gdje kupiti MRM Smart spoj
Amazon-logo-noviji

4. MusclePharm ulje za ribu

Musclepharm riblje ulje

MusclePharm riblje ulje je pristupačno i dostupno riblje ulje. Uz 1000mg ulja po kapsuli i nevjerojatnu masnu kiselinu 700mg omega 3 po obroku, MusclePharm se nadmašila s ovim proizvodom. Dodajte visokokvalitetnu obloženu kapsulu kako biste sačuvali svježinu i ukusni premaz s okusom citrusa, a vi ste dobili odličan izbor za nadopunjavanje ribljeg ulja.

Glavne značajke:

  • Kapsule obložene sačuvati svježinu
  • Prirodni citrusni okus premaz
  • dostupan
  • 1000mg riblje ulje u svakoj kapsuli
  • 400mg EPA
  • 300mg DHA
  • Izvori Visoka kvaliteta

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • 1000mg riblje ulje, Opskrbu 400mg EPA i 300mg DHA. Kombinirana 700mg omega 3 masnih kiselina u svakoj kapsuli.

Tko to čini: Ovaj proizvod dolazi iz MusclePharm, veliki fitness dodatak proizvođač sa sjedištem u Denveru, Colorado. Od 2008, MusclePharm je izrastao nagrađivani, top-of-the-line tvrtke. Danas, oni nude veliku liniju kvalitetnih proizvoda i zaradio poštovanje fitness entuzijasta iz cijelog svijeta.

Gdje kupiti MusclePharm ulje ribe
Amazon-logo-noviji

5. Kontrolirani laboratoriji Orange OxiMega riblje ulje

Kontrolirani Labs Orange Oximega riblje ulje

Orange OxiMega riblje ulje je jedinstveni dodatak koji proizvodi kontrolirani laboratoriji. Kombinirajući dva odvojena proizvoda u jednu kutiju, OxiMega nudi i čiste riblje ulje i snažnu antioksidantnu mješavinu zelenila.

Glavne značajke:

  • 2000mg riblje ulje
  • 800mg EPA
  • 400mg DHA
  • 2 proizvoda u jednom: riblje ulje i povrće mix
  • Antioksidansi
  • Sve-prirodni okus metvice

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • 2000mg riblje ulje, Opskrbu 800mg EPA i 400mg DHA.
  • 3g zelje formulu, sastoji se od spiruline, ginkgo bilobe, ekstrakta zelenog čaja, ekstrakta sokova pšenične trave i još mnogo toga.

Tko to čini: Narančasta OxiMega riblje ulje i Zeleni Formula je napravio Controlled Labs. Kao jedan od najinovativnijih tvrtki u igri, Controlled Labs usredotočuje na korištenje čiste, čiste sastojke napraviti proizvode koji posao, Izrada učinkovite, pristupačne i dostupne dodataka je glavni cilj ove tvrtke - i što ste učinili dobro do sada!

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

6. MuscleTech Platinum 100% riblje ulje

Riblje ulje Muscletech Platinum 100

MuscleTech Platinum 100% riblje ulje je jednostavan proizvod koji sadrži čisto, filtrirano riblje ulje. Nudeći sve fantastične prednosti omega-3 bogatih masnih kiselina, MuscleTech je sastavio vrlo pristupačan proizvod koji pruža prikladan način dobivanja prednosti ribljeg ulja.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Enteralne softgels - pomaže u kontroli aftertaste i miris
  • 1000mg 100% čista, filtrira riblje ulje
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • 1000mg riblje ulje, opskrba 180mg EPA i 120mg DHA, Pružanje kombinirane 300mg omega 3 masnih kiselina, svaka kapsula pruža niz pogodnosti.

Tko to čini: Ovaj proizvod je izrađen po MuscleTech, jedan od "velikih igrača" u fitnes industrije dopuniti. Već dugi niz godina, MuscleTech ima vode u industriji u proizvodnji pristupačne, inovativne i učinkovite proizvode. U rasponu od proteinskih prašaka za vitaminima na zdravlje supplement, MuscleTech sve nudi, te je jedan od najvažnijih vjerodostojnih tvrtki vani.

Gdje kupiti MuscleTech Platinum 100% riblje ulje
Amazon-logo-noviji

7. BSN riblje ulje DNA

Bsn riblje ulje DNA

DNA ribljeg ulja je jednostavan i pristupačan proizvod tvrtke BSN, pružajući 1000mg ribljeg ulja po kapsuli. S kombiniranim 300mg omega-3 po posluživanju, DNA riblje ulje je sjajan način dopunjavanja vašeg omega 3 unosa esencijalnih masnih kiselina.

Glavne značajke:

  • 1000mg riblje ulje po obroku
  • 300mg omega-3 masne kiseline
  • Bez ribe aftertaste
  • Obložene kapsule
  • Nema punila ili nepotrebnih sastojaka

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • 1000mg riblje ulje, Opskrbu 300mg Omega 3 masnih kiselina (EPA i DHA).

Tko to čini: Ovaj proizvod je izrađen od strane bsn, masivni proizvođača dodatka. Nakon što je osvojio mnoge nagrade tijekom godina i izgradili veliku sljedbu predanih obožavatelja, BSN je jedan od najpoznatijih imena u industriji - i to s dobrim razlogom: njihovi proizvodi rade!

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

8. Univerzalna prehrana Animal Omega

Universal Nutrition Animal Omega

Animal Omega je bitan masne kiseline dodatak donosi Universal Nutrition. Kombinirajući mnoge zdrave masti u jednom proizvodu, Animal Omega je dobar način da se vaše dnevne potrebe esencijalnih masti.

Glavne značajke:

  • Omega-3 kompleks sa laneno ulje, riblje ulje i više
  • Samo 1 posluživanje po danu
  • Sadrži DHA, EPA, CLA, i još mnogo toga
  • Omega 3-a i omega 6-a
  • Formuliran za bodybuilders

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • 4000mg Omega 3 masne kiseline kompleks, koji se sastoji od leninog ulja, lososa, ulja bakalara i još mnogo toga.
  • 2500mg Omega 6 masne kiseline kompleks, koji se sastoji od borage ulja, ulja šafranike, ulja noćurka i još mnogo toga.

Tko to čini: Animal Omega donosi Universal Nutrition, velike sportske prehrane tvrtke osnovane 1977. Za gotovo 40 godina, Universal Nutrition je na čelu, razvoj novih i učinkovitih proizvoda kako bi odgovarao potrebama rastuće zajednice fitness entuzijasta.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

9. Izvor Naturals ArcticPure Ultra Potence Omega-3 riblje ulje

Izvor Naturals Arcticpure Ultra potencija Omega 3 riblje ulje

ArcticPure ultra potencija Omega-3 riblje ulje je djelotvorna dopuna koju proizvodi Source Naturals. Uz visokokvalitetnu mješavinu koja sadrži 1250mg ribljeg ulja, svaki softgel nudi kombinirani 850mg esencijalnih masnih kiselina omega-3.

Glavne značajke:

  • 1250mg riblje ulje koncentrat
  • 450mg EPA
  • 340mg DHA
  • Napredno Proces inkapsulacija kako bi se osiguralo svježinu
  • Želučani obložene kapsule za sprečavanje miris i aftertaste

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • 1250mg riblje ulje, Opskrbu 450mg EPA i 340mg DHA.

Tko to čini: Ovaj proizvod je izrađen od strane Izvor Naturals, veliki proizvođač vitamina, dodataka i zdrave hrane. Sa sjedištem u Kaliforniji, Izvor Naturals ima široku paletu proizvoda zdrave hrane na raspolaganju kako u trgovinama i na internetu.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

10. Betancourt Nutricionizam Omega-3 EFA-Stack

Betancourt Prehrana Omega 3 Efa Stack

Omega-3 EFA-Stack je kvalitetan dodatak masnim kiselinama od Betancourt Nutrition.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • 1000mg riblje ulje u svakom gelcap
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • 1000mg riblje ulje, Opskrbu 180mg EPA i 120mg DHA, Kapsule ispunjene čistim, visoko kvalitetnim ribljim uljem daju 300mg omega-3 masnih kiselina.

Tko to čini: Omega-3 EFA-stog je napravio Betancourt Nutrition. Sa sjedištem u Floridi, Betancourt je srednje veličine dodatak proizvođač s naglaskom na proizvodnju visoke kvalitete, vrlo učinkovite dodataka.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

Često postavljana pitanja o dodatku ribljem ulju

Što je riblje ulje?

Riblje ulje je izvedeno iz tkiva pojedinih vrsta riba, uključujući i losos, bakalar i ostale masne ribe. Riblje ulje se ekstrahira s masnim tkivima te vrste, kako bi se osigurao koncentriranu dozu omega-3 masnih kiselina, Glavni aktivni sastojak u ribljem ulju.

Omega-3

Što je Omega 3? Jednostavno rečeno, omega 3 masne kiseline su polinezasićene masti koje su smatra bitan za zdravlje, Omega 3 vitamini su neophodni za mnoge funkcije u tijelu, ali tijelo ih ne može prirodno proizvesti. Stoga, trebate dobiti adekvatnu omega 3 u vašoj prehrani kako biste ostali u dobrom stanju.

Da biste dobili dovoljno u svoj redoviti dijeta, morat ćete znati najbolje izvore omega-3. Postoje mnoge namirnice bogate omega 3-om, koje biste trebali pokušati dodati svojoj prehrani. Apsolutno najbolji izvor omega 3-a su masne ribe, kao što su divlji losos, tuna, iverak i još mnogo toga. Vidi Potpuni popis omega 3 hrane bogate ovdje.

DHA i EPA su dvije najvažnije od omega-3 masnih kiselina, iako postoje i druge. Ako jedete mnogo ribe u svojoj prehrani, možete dobiti već dovoljno masnih kiselina. Ako ne, razmislite o dodavanju više u vašu prehranu. Stručnjaci preporučuju najmanje 500mg DHA i EPA (kombinirani), po danu, iako postoje prednosti uzimanja znatno više od toga.

Ako ne jedete puno ribe ili mislite da ste mogli imati koristi od dodatne Omega-3 je u vašoj prehrani, trebali biste uzeti u obzir uzimanje omega 3 dopuniti. Ovi dodaci su obično u obliku kapsula punjenih da uzmete 1-3 puta dnevno.

Koje su dodatke ribljeg ulja?

Dodaci ribljeg ulja su tablete ili kapsule koje možete poduzeti kako biste povećali redoviti unos esencijalnih masnih kiselina, kao što su omega 3 i omega 6.

Što pilule ribljeg ulja učiniti, možda pitati? Pa, oni nude iste zdravstvene prednosti kao esencijalne masne kiseline koje se nalaze u hrani.

Dok se EFA konzumira iz hrane malo je superiornija zbog svježine, dodaci ribljeg ulja mogu ponuditi iste prednosti.

Koje su prednosti ribljeg ulja?

Poboljšanje zdravlja srca s uljem ribe

Riblje ulje može pomoći u poboljšanju zdravlja srca. Utječe na različite aspekte kardiovaskularnog zdravlja, a može pomoći i:

  • Podignite dobre razine kolesterola (HDL kolesterol)
  • Donja trigliceridi
  • Smanjite krvni tlak
  • Smanjite nakupljanje plaka
  • Smanjite smrtonosne događaje aritmije

Riblje ulje nije nikakav čarobni dodatak i nije zamjena za zdrav stil života. Međutim, dokazi koji podupiru kardiovaskularne prednosti su obećavajući.

Istraživanje podupire riblje ulje za zdravlje srca

Obraćajući se mentalnom zdravlju s uljem ribljeg ulja

Riblje ulje može imati učinak na mentalno zdravlje i simptome mentalnih poremećaja. Mozak se sastoji od grubo 60% masti, i omega-3 masne kiseline smatraju se neophodnim za normalnu funkciju mozga. Kao bogat izvor omega-3, riblje ulje može pomoći:

  • Poboljšati simptome depresije i anksioznosti
  • Smanjiti simptome shizofrenije i bipolarnog poremećaja
  • Smanjite rizik od psihotičnih poremećaja
  • Spriječiti pojavu određenih mentalnih poremećaja
  • Smanjiti simptome pojedinih mentalnih poremećaja

Riblje ulje može imati blagotvoran učinak na mentalno zdravlje kod nekih ljudi - ali to nije zamjena za lijekove, terapiju i druge mogućnosti liječenja.

Istraživanje podupire riblje ulje za mentalno zdravlje

  • Mnoge su to studije otkrile ljudi s većom depresijom imaju veću vjerojatnost da imaju niže razine omega-3 u krvi. Isto vrijedi i za osobe s određenim mentalnim poremećajima, poput šizofrenije. Ovi nalazi ukazuju na opću vezu između unosa omega-3 i mentalnog zdravlja.
  • Nekoliko kliničkih ispitivanja (1, 2, 3) pokazali su da nadopunjavanje ribljeg ulja može smanjiti simptome depresije
  • A Kliničko ispitivanje 2010-a otkrili su da je dopunjavanje omega-3 pomoglo da se smanji rizik razvoja psihotičnih poremećaja.
  • Nekoliko studija (1, 2, 3) otkrili su da dopunjavanje ribljeg ulja visoke doze može pomoći u smanjenju simptoma bipolarnih i shizofrenih poremećaja.

Smanjenje upale s ribljim uljem

Riblje ulje može utjecati na razine upale i simptome određenih kroničnih upalnih bolesti. Riblje ulje može pomoći:

  • Smanjite kroničnu upalu
  • Smanjite privremenu upalu uzrokovanu ozljedom ili fizičkim stresom
  • Smanjite bol u zglobovima i krutost kod osoba s artritisom
  • Smanjiti simptome određenih kroničnih upalnih bolesti

Čini se da riblje ulje ima široke protuupalne učinke. Međutim, on ne može imati koristi za sve na isti način.

Istraživanje podupire riblje ulje za upalu

Poboljšanje zdravlja kože i očiju ribljim uljem

Riblje ulje može pomoći u održavanju zdrave funkcije kože i očiju. Nadopunjavanje s ribljim uljem može pomoći:

  • Zaštitite vizija u starosti
  • Spriječiti makularnu degeneraciju povezanu sa starošću
  • Pomozite u održavanju zdravlja kože
  • Iskoristite određene uvjete kože kao što su psorijaza i dermatitis

Jedenje ribe i druge hrane bogate omega-3-om izgleda prilično obećavajuće za poboljšanje zdravlja očiju i kože. Riblje ulje također pokazuje obećanje, iako se čini da su izvori hrane dosljedniji.

Dokazi koji podupiru riblje ulje za zdravlje kože i očiju

Ostale prednosti ribljeg ulja

Riblje ulje ima mnoge potencijalne prednosti. Pored gore navedenih, riblje ulje može biti korisno za:

  • Sastav tijela i gubitak težine (izvor)
  • Razvoj fetusa tijekom trudnoće (izvor)
  • Koncentracija jetre (izvor)
  • Sprječavanje poremećaja u ponašanju (izvor)
  • Upravljanje simptomima povezanim s ADHD-om (izvor)
  • Poboljšanje kognitivnih performansi i pamćenja kod starijih osoba (izvor)
  • Smanjenje rizika od astme kod novorođenčadi (izvor)
  • Potpora zdravlju kostiju (izvor)

Važno je napomenuti da mnoge od ovih prednosti nisu adekvatno proučavane. Neke su studije pokazale sukobljene rezultate, dok druge nisu pokazale nikakve koristi. U mnogim od tih aplikacija potrebno je više istraživanja.

Tko može imati koristi od ribljeg ulja?

Mnogi nas pitaju, što su pilule ribljeg ulja dobre? Tko može imati koristi od uzimanja tih dodataka?

Stvarnost je da će svatko doživjeti neznatne prednosti. Oni koji konzumiraju puno masnih riba možda neće trebati uzimati ove dodatke jer prirodno dobivaju dovoljno omega-3 masnih kiselina u svojoj prehrani.

Međutim, većina ljudi ne dobiva dovoljno omega-3-a, i stoga može imati koristi od ribljeg ulja. Evo skupina ljudi koji najviše mogu imati koristi:

  • Muškarci i žene - I muškarci i žene mogu uživati ​​u omega 3 prednosti koje nude tih dodataka. Dok muškarci trebaju nešto više omega-3 nego žene, oba spola može uvelike imati koristi od tih dodataka. Osim toga, tu su rijetko ribe popratne učinke ulja, tako da nema štete u tome da ga dodate na svoj dopuniti režim.
  • Vegetarijanci i vegani - Najbolji izvor omega 3 je masna riba. Ako ne jesti ribu zbog prehrambenih ograničenja ili osobnog izbora, od vas će se boriti kako bi dobili dovoljno esencijalnih masnih kiselina u prehrani. Dakle, vegetarijanci i vegani može uvelike imati koristi od dodavanja ribljeg ulja za prehranu. Dok riblje ulje se dobiva iz ribljeg proizvoda, za mnoge se smatra bolje nego konzumiranje stvarni životinjsko meso. Ako ste protiv konzumiranje bilo kakve životinjskog proizvod, možete dobiti esencijalnih masnih kiselina iz lanenog ulja ili drugih veganske omega-3 izvori.
  • sportaši - Dizalice za težine, bodybuilderi, sportaši i entuzijasti za fitnes mogu doživjeti primjetne koristi od dodataka omega-3. Riblje ulje može pomoći smanjiti bol u mišićima, pomoći u jačanju i zaštiti zglobova te pomoć u gubitku masti.

Sve ove prednosti su vrlo značajne za sportaše. Također, bodybuilderi koji konzumiraju puno hrane bogate kolesterolima će imati koristi od svojstava smanjenja kolesterola esencijalnih masnih kiselina.

Postoje li nuspojave ribljeg ulja?

Većina ljudi neće doživjeti bilo kakve nuspojave od riblje ulje dodataka. To se, rekao je, postoje neke manje nuspojave koje se mogu primjetiti:

  • Aftertaste / sumnjiv burps

Neki ljudi primijetiti neugodan aftertaste kada uzimanje riblje ulje, ili čak i ribu začinjena burps. Ova nuspojava je lako izbjeći uzimanjem ribljeg ulja uz obroke, ili tražite enteralnih kapsule. Također možete zamrznuti kapsule usporiti njihovo oslobađanje, dodatno spriječava ovu nuspojavu.

  • Prevrnut želuca

Mali postotak korisnika prijaviti blagi prevrnut želuca kad prvi put počinje nosa riblje ulje. Ako ste pronašli da je to slučaj za vas, razmislite uzimanje dodatak u vrijeme obroka, a ne na prazan želudac.

The American Heart Association, kaže da je uzimanje do 3g ribljeg ulja dnevno općenito je sigurna i ne smije rezultirati neželjenim nuspojavama. Ne preporučuje se uzimanje više od 3g / dan, osim ako liječnik ne preporuči drugačije.

Bilješka: Ne preporučujemo uzimanje dodataka na ovoj web-lokaciji bez prethodnog razgovora s liječnikom.

Kako uzimam dodatak ribljem ulju?

Općenito, to je najbolje da se tih dodataka raspoređeni tijekom dana. Većina stručnjaci preporučuju uzimanje kapsula vrijeme obroka, koji je jednostavan način za širenje izvan svoje doze. To je također dobra ideja da se tih dodataka s hranom, kao i uzimajući ih na prazan želudac može uzrokovati neke manje nuspojave u nekih ljudi.

Od doza iznosi razlikuju, uvijek slijedite upute na pakiranju proizvoda. Većina tih dodataka sadrži 1000mg ribljeg ulja po kapsuli, što znači 3 dnevno je na gornjem kraju preporučenog dnevnog unosa.

Kako odabrati dobar proizvod za riblje ulje?

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da odaberete pravi proizvod za riblje ulje:

  • Sastojci - Korak broj jedan je da se bliski pogled na sastojke naći u proizvodima s obzirom da ste. Da li su čisti riblje ulje? Koliki doze? Postoje li nepotrebne punila ili aditiva?
  • EPA / DHA sadržaj - Dok je količina ribljeg ulja po kapsuli je važno, ono što stvarno treba biti u potrazi za je specifičan sadržaj EPA i DHA, dva dugolančanih masnih kiselina koje su najvažniji omega-3-a.
  • Brand ugled - Je proizvod napravljen po poznatom, cijenjen brand? Možete pročitati riblje ulje mišljenja kako biste saznali više.
  • Vrijednost za novac - Što je cijena po posluživanja dodatka? Općenito, riblje ulje je relativno pristupačna - ali to ne znači da treba potrošiti više novca nego što je potrebno! Usporedite cijene na po danu cijenu za najbolje rezultate.
  • Praktičnost faktor - Većina tih dodataka će zahtijevati nekoliko doza tijekom dana. Držite posluživanje veličinu i doziranje preporuke na umu prilikom odabira proizvoda.

Prijavite se za ažuriranja

Dobijte dopunska ažuriranja, vijesti, poklone i još mnogo toga!

Nešto je pošlo po zlu. Provjerite svoje stavke i pokušajte ponovno.


Je li ovaj post bio koristan?

Ostavite komentar





Ova web stranica koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se podaci vašeg komentara obrađuju.

O Autor: