Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Top 10 multivitamini za žene u 2019

najbolje multivitaminsko-za-žene-on-the-tržištu

X Top10Supps može primiti dio prihoda ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici.

Kako bismo vam pomogli pronaći dobar proizvod, sada smo suzili najbolje multivitamine za žene na tržištu.

10 Najbolje ženske multivitamine u usporedbi

1. Vrt života Vitamin koda Žene

Vrt života Vitamin Kod žene

Vitamin Code Women je kompletan dnevni multivitamin napravljen od sirovih sastojaka cjelovite hrane. Većina multivitamina koristi sintetički dobivene sastojke, ali Code Women koristi cjelovitu hranu kako bi stvorila uravnoteženi, zdravi ženski multivitamin. To je malo skuplje od prosječnog multivitamina, ali s obzirom na korisne i organske sastojke, cijena se isplati.

Glavne značajke:

  • Dizajniran posebno za žene
  • Koristi cijeli sastojaka hrane
  • Sirovo, nekuhano, netretirani sastojci
  • Bez glutena i mliječnih besplatno
  • Sadrži organsku mješavinu voća i povrća
  • Sadrži sirovu smjesu probiotika i enzima

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Kompletan multivitaminsko, koji se sastoji od vitamina A, C, D, E, moćne mješavine B-kompleksa, i još mnogo toga.
  • Kompletan mineralna mješavina, koji se sastoji od kalcija, cinka, željeza i više.
  • 400mg RAW organskog voća i povrća mješavina
  • 110mg RAW probiotika i enzima mješavina, koji se sastoji od lipaze, proteaze i više.

Tko to čini: Vitamin Kod žene je napravio Gardenu života. Već dugi niz godina, Vrt života je lider u industriji zdravstvene hrane, razvoju i proizvodnji zdrave, zdrave hrane i dodataka za širok spektar ljudi. Oni se usredotoče na korištenje cjelovite, organske hrane i sirovina, neobrađenim sastojaka.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

2. Rainbow Light ženski jedan multivitamin

Rainbow Light Womens One Multivitamin

Rainbow Light Ženska Jedan Multivitamini je cjelovit, učinkovit i pristupačan ženski multivitamin. Sa snažnom mješavinom svih standardnih vitamina i minerala, te dodatkom sastojka, Women's One je cjelovita i uravnotežena jednom dnevno koja može pomoći u održavanju zdravlja na pravom putu. Također je vrlo pristupačan proizvod, tako da je odličan izbor za žene na proračun.

Glavne značajke:

  • Formuliran posebno za žene
  • Moćan multivitaminsko mineralna formula
  • Dodano žensko hranjivo mješavina
  • Sadrži 25 milijuna živih probiotika
  • Besplatno kvasca, glutena, šećera i mliječnih
  • Hrana temelji sastojci
  • Vrlo povoljno
  • Jedna tableta dnevno - lako uzeti

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Kompletan multivitaminsko, sastoji se od vitamina A, C, D, E, K, B6, B12 i mnogih drugih. Mješavina formulirana posebno za zdravlje žena, ovaj uravnoteženi multivitamin podržava cjelokupno zdravlje.
  • Kompletan mineralni kompleks, koji se sastoji od kalcija, cinka, željeza i mnogih drugih.
  • 25 milijuna aktivnih probiotici
  • 125mg Ženska njegujući mješavina, koji se sastoji od dong quai, spiruline i crvene djeteline.

Tko to čini: Ženska Jedan Multivitaminski je izradio Rainbow Svjetlosti. Već dugi niz godina, Rainbow Svjetlo je lider u prehrambene industrije dopuniti, koristeći prirodne sastojke i održivih stvoriti zdrave, zdrave dodataka koji će vam pomoći zadržati svoje klijente zdrava.

Potpuna raspodjela: Jedna ženska revija Rainbow Light

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

3. Novo poglavlje Svaka žena jednom dnevno

Novo poglavlje Svako žensko dnevno

Svaka žena jednom dnevno iz novog poglavlja je visokokvalitetan, potpun multivitaminski dodatak koji sadrži fermentirane vitamine. To je oblik vitamina koji je lakše za tijelo da apsorbira, što znači da ćete dobiti više od dobrote iz svake tablete. Sadrži sve bitne vitamine, minerale i željezo, te jedinstvene mješavine 3 prirodnih ekstrakata, posebno dizajniranih da zadovolje ženske zdravstvene potrebe.

Glavne značajke:

  • Fermentirani vitamini u obliku koji se lako apsorbira
  • 3mg željeza po tableti
  • Dovoljno nježno da se uzme na prazan želudac
  • Organskih sastojaka
  • Vegetarijanac
  • Gluten-free
  • Sada je još bolja vrijednost

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Vitamini od A do E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folna kiselina
  • Biotin
  • pantotenska kiselina
  • Kalcij
  • Željezo
  • Jod
  • Magnezij
  • cink
  • Selen
  • Bakar
  • Mangan
  • Krom
  • Molibden
  • Stres i energetska potpora
  • Hormone Support Blend
  • Spoj imunološke podrške
  • Đumbir
  • Kurkuma

Tko to čini: Ovaj multivitamin je napravljen od strane New Chapter, prirodnog dodatka marke s više od 35 godina iskustva u poslovanju. Novo poglavlje ima za cilj koristiti mudrost prirode za poboljšanje zdravlja i wellnessa. Oni nude besplatnu dostavu na svim proizvodima, a njihova usluga za korisnike je druga.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

4. Vrt od života Raw One

Vrt života sirov

Vrt života Raw jedan za žene je jedanput dnevno vitamin za aktivne žene. Koristeći mješavinu sirovih, neprerađenih sastojaka, sirovina osigurava zdravu i uravnoteženu mješavinu hranjivih tvari iz cjelokupne hrane kako bi podržala cjelokupno zdravlje i blagostanje.

Glavne značajke:

  • Formuliran za žene
  • Koristi sirovo, nekuhano i neobrađenih sastojaka
  • Hrana stvorili hranjive tvari
  • Lako se probavljaju
  • Vegetarijanac
  • dostupan

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Kompletan multivitaminsko mineralna formula, sastoji se od vitamina A, C, D, E, K, B6, B12, folne kiseline, kalcija, cinka i još mnogo toga.
  • Sirova probiotika i enzima mješavina, koji se sastoji od proteaze, fitaze i više.

Tko to čini: Raw One za žene izrađuje Garden of Life, velik proizvođač dodataka i zdravstvene hrane. Već dugi niz godina, Garden of Life je lider u industriji, proizvodi sve od multivitamina do zdravih snack hrane.

Potpuna raspodjela: Garden Of Life Raw jedan pregled

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

5. SmartyPants Women's Complete

Smartypants Womens Complete

SmartyPants Women's Complete je dodatak prehrani koji dolazi u obliku ukusnih gumenih žvakaća. S tri ukusne opcije koje možete izabrati, nikada vam neće biti dosadno. SmartyPants Women's Complete ne sadrži samo sve neophodne dnevne vitamine, već i dodaje Omega-3 za zdravlje stanica i CoQ10 za zdravlje srca.

Glavne značajke:

  • Ukusne plodove
  • Kompletan multivitaminsko
  • Omega-3s
  • Folna kiselina
  • CoQ10
  • Za svaku prodanu bocu, SmartyPants čine hranu za životinje 1: 1 za vitaminske anđele

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Vitamini od A do E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folna kiselina
  • Biotin
  • pantotenska kiselina
  • Željezo
  • Jod
  • cink
  • Natrij
  • Riblje ulje
  • Ukupno Omega-3 masnih kiselina
  • EPA
  • DHA
  • CoQ10
  • Kolin
  • Inozitol

Tko to čini: Ovaj proizvod proizvodi tvrtka SmartyPants, specijalizirana za vitaminske gumice. SmartyPants se zalaže za pružanje najbolje kvalitete svojim kupcima - svi proizvodi su bez GMO-a i alergena. SmartyPants se također zalaže za održivost okoliša i međunarodni razvoj.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

6. MegaFood ženski jedan dnevni

Megafood Womens One Daily

MegaFood ženski jedan dnevni osmišljen je posebno da zadovolji zdravstvene potrebe žena. Povrh svih bitnih dnevnih vitamina i minerala, ovaj dodatak osigurava 9g željeza po tableti, kako bi se prevladalo ono što je izgubljeno tijekom menstruacije. MegaFood Women's One Daily je proizvod vrhunske kvalitete izrađen u cijelosti od cjelovitih namirnica. To je cjeloviti multivitamin koji je visoke kvalitete, velike vrijednosti i sadrži vitamine potrebne za izgled i osjećaj najboljeg.

Glavne značajke:

  • Dizajniran posebno za žene
  • Izrađen u cijelosti od cjelovitih namirnica
  • 9g željeza po tableti
  • Sada je još bolja vrijednost

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Vitamini od A do E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folna kiselina
  • Biotin
  • pantotenska kiselina
  • Željezo
  • Jod
  • cink

Tko to čini: Women's One Daily izrađuje MegaFood, američki brand koji osigurava kvalitetu na sljedeću razinu. Svi njegovi proizvodi su certificirani bez ostataka glifosata, a svaka faza njihovog proizvodnog procesa pažljivo se prati kako bi se osigurala samo najbolja kvaliteta. MegaFood je također certificirana korporacija B, što znači da zadovoljava stroge standarde za ekološku učinkovitost, transparentnost i odgovornost.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

7. Centrum Women

Centrum Women

Centrum Žene multivitaminski je dnevni multivitamin osmišljen kako bi zadovoljio holističke zdravstvene potrebe žena. Formulacija sadrži sastojke koji potiču energiju i metabolizam, podržavaju imunološko zdravlje i pomažu u održavanju zdravog izgleda. Ove tablete koje se lako gutaju jedna su od najboljih ženskih multivitamina na tržištu danas.

Glavne značajke:

  • Kompletan multivitaminsko
  • Sadrži ključne hranjive tvari 24
  • Jednostavno progutati

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Vitamini od A do E
  • Vitamin K
  • Biotin
  • Folna kiselina
  • Niacin
  • pantotenska kiselina
  • Kalcij
  • Fosforast
  • Magnezij
  • Željezo
  • Jod
  • Bakar
  • Mangan
  • Krom
  • Molibden
  • Selen
  • cink

Tko to čini: Ovaj proizvod proizvodi tvrtka Centrum, europski brand prehrambenih dodataka u vlasništvu tvrtke Pfizer. Centrum već desetljećima razvija zdravstvene dodatke pripremljene s pomno odabranim mikronutrijentima. Svi Centrum proizvodi su u skladu sa strogim smjernicama EU, tako da možete biti sigurni da su sigurni i učinkoviti.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

8. Optimalna prehrana Opti-Women

Optimalna prehrana Opti žene

Opti-žene je potpuni i učinkovit multivitamin za žene. Dizajniran i izrađen od strane Optimum Nutrition, lider u industriji dodataka, Opti-Women je jedan-stop-shop za vaše multivitaminske potrebe. Pružanje uravnotežene mješavine vitamina, minerala, antioksidansa, biljnih ekstrakata i još mnogo toga, Opti-Women je savršen način da nadopuni dnevnu prehranu aktivnih žena.

Glavne značajke:

  • Formuliran posebno za aktivne žene
  • 600mcg folna kiselina po obroku
  • 150mg kalcij po obroku
  • 40 aktivni sastojci
  • 23 vitamini i minerali
  • 17 specijalitet sastojaka i biljni ekstrakti
  • Izrađene vegetarijanske V-kape
  • dostupan

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Kompletan multivitaminsko mineralna formula, sastoji se od vitamina A, C, D, E, K, B6, B12, folne kiseline, kalcija, cinka i još mnogo toga.
  • 2mg sojini izoflavoni
  • 10mg Ostivone
  • 50mg Uva Ursi list
  • Biljni ekstrakt i specijalitet sastojak mješavina

Tko to čini: Opti-žene multivitamini su proizvedeni Optimum Nutrition. Već dugi niz godina Optimum Nutrition je vodeća tvrtka u industriji, razvijajući učinkovite i pristupačne proizvode koji odgovaraju potrebama zajednice za fitness. ON je jedna od najvećih i najuglednijih tvrtki u cijeloj industriji - i to s dobrim razlogom. Ne oslanjaju se na marketinške taktike ili nedokazane tvrdnje da prodaju svoje proizvode. Umjesto toga, oni koriste znanstveno dokazane sastojke u klinički istraženim dozama kako bi stvorili djelotvorne i snažne dodatke.

Potpuna raspodjela: Optimum Nutrition Opti-Women pregled

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

9. Sada Eve

SADA-Eva

SADA Eve je ženski multivitamin koji sadrži superfrut i još mnogo toga. Ona pokriva sve osnovne potrepštine, a također nudi dodane sastojke kao što su molibden, ekstrakt brusnice, antioksidansi, silicij, zeleni čaj i još mnogo toga. Dobro se bavi pokrivanjem svih osnovnih prehrambenih potreba moderne žene, a dodaje i neke specijalizirane sastojke i antioksidante.

Glavne značajke:

  • Kompletan multivitaminsko mineralna formula
  • Dodano superfruits, antioksidansi, ekstrakti i bilje
  • Mali, lako progutati softgels

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Kompletan multivitaminsko mineralna formula, sastoji se od vitamina A, C, D, E, K, B6, B12, folne kiseline, kalcija, željeza i još mnogo toga.
  • Dodano antioksidansi, kao što su ekstrakt brusnica, zeleni čaj i još mnogo toga.

Tko to čini: Eva ženska multivitaminsko je napravio do sada Foods, veliki proizvođač zdravstvenih dodataka i zdrave hrane. Od 1968, SADA Foods je lider u prehrambenoj industriji zdravlja, a danas, oni su jedan od najvećih proizvođača dodatka vani.

Potpuna raspodjela: SADA Eve pregled

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

10. Bayer HealthCare Jedan dan žene

Jedan-A-Day-Womens

Bayer Healthcare jedan dan Ženska Multivitaminski je jednostavan, pristupačan i učinkovit multivitamin jednom dnevno. Koristi mješavinu najvažnijih vitamina i minerala. Pokriva sve osnovne hranjive tvari, pružajući uravnoteženu i učinkovitu dozu mnogih esencijalnih vitamina i minerala.

Glavne značajke:

  • Jednostavan jednom na dan formula
  • 100% svih 8 B vitamina
  • dostupan
  • Lako se probavljaju

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Kompletan multivitaminsko mineralna formula, sastoji se od vitamina A, C, D, E, K, svih 8 B vitamina i minerala kao što su cink, kalcij, željezo i još mnogo toga.

Tko to čini: One-a-day Women je napravio Bayer Pharmaceuticals, jedna od najvećih farmaceutskih tvrtki na svijetu. Osnovan u Njemačkoj u 1863, Bayer ima preko 150 godina iskustva u industriji, a prihodi u desetcima milijardi dolara. Danas, sve od aspirina do multivitamina čine lijekove za spašavanje života koji se koriste u bolnicama.

Potpuna raspodjela: Bayer Jedan dnevni ženski višekratni pregled

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

Često postavljana pitanja o ženskim multivitaminima

Koliko vitamina i minerala trebam?

Institut za medicinu i National Academy of Sciences je objavio vodiče popisom Dijetetski Referentni Unos je (RDI) količine svake esencijalne vitamina i minerala. Možete koristiti ove podatke kako bi utvrdili količinu tih hranjivih tvari koje je potrebno na dnevnoj bazi, i koliko možete uzeti prije nego što doživljava nuspojave.

Imajte na umu da su ti RDI i RDA brojke su za prosječnog pojedinca. Iznosi možda biti potrebno prilagoditi na temelju vaše starosne dobi, težine, prehranu, i nekoliko drugih čimbenika. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo više točne brojke za svoje osobne potrebe.

Trebam više vitamina tijekom trudnoće?

Da, apsolutno trebate više vitamina i minerala tijekom trudnoće! Uz sve tipične hranjive tvari koje vaše tijelo treba svakodnevno (od kojih većina možete dobiti iz prehrane), trebat će vam dodatne hranjive tvari tijekom trudnoće, uključujući folnu kiselinu, željezo, jod i kalcij.

Zapravo, neki stručnjaci preporučuju da sve žene koje mogu zatrudnjeti uzimaju prenatalni vitamin. To je zato što je u ranim fazama trudnoće potrebno mnogo folne kiseline, često prije nego žena zna da je zatrudnjela. Kako bi se zaštitili od oštećenja neuralne cijevi, preporučuje se barem 400mcg folne kiseline dnevno svakome tko može zatrudnjeti.

Ako aktivno pokušavate zatrudnjeti, onda uzimanje prenatalnih je u redu za kratkoročno. Međutim, Prenatalni vitamini može imati negativne učinke na dugotrajnoPa većina liječnika više nema ih preporučiti za svakodnevnu uporabu, osim ako je trudnoća je vjerojatno.

Dobra vijest je da danas većina žena multivitamine sadržavati najmanje 400mcg folne kiseline, koja je minimalna količina preporučuje za zdravu trudnoću. To znači da, ako ste uzimajući dnevni multivitaminsko, nema potrebe da se prenatalna vitamin dok ne zatrudnite.

Pogledajte naše: Top 10 Prenatalni vitamini

Kako mogu dobiti dovoljno vitamina i minerala?

Na dnevnoj bazi, dobit ćete dobar dio potrebnih vitamina i minerala iz hrane koju konzumiramo. Ako jedete zdravu, uravnoteženu prehranu s puno nemasno meso, povrće i voće, možete dobiti odgovarajuće hranjive tvari iz prehrane sama.

Međutim, naše suvremene dijete ostavljaju mnogo toga da se poželi. Prerađena hrana i jeftina, prikladna jela ne sadrže adekvatnu prehranu kako bi podržali zdrav način života. Zapravo, svaki korak u preradi hrane uklanja dodatne hranjive tvari. To znači da taj smrznuti obrok koji ćete pojesti sadrži samo mali dio hranjivih tvari koje su te sirovine jednom imale.

Ako jedete vrlo zdravu prehranu punu voća i povrća i puno neprerađene hrane, vjerojatno ćete dobiti dovoljno vitamina i minerala iz svoje prehrane. Međutim, velika većina ljudi ne jedu uravnotežene, zdrave prehrane, pa stoga ne dobivaju dovoljno vitamina.

Da bi se dopuniti svoj prehrambeni unos hranjivih tvari, koje možete poduzeti žensku multivitamin, obično jednom dnevno.

Što je multivitaminsko?

Multivitamini su prehrambene dodatke koji općenito dolaze u obliku pilula, kapsula ili tableta. Oni kombiniraju bitne i nebitne hranjive tvari, vitamine, minerale i biljne dodatke kako bi stvorili jednostavan način za dopunu prehrambenih potreba.

Ženske multivitamini sadržavat će vitamine i minerale koji se preporučuju svima, s dodatnim dodatnim sastojcima koji podržavaju žensko tijelo, poput folne kiseline, željeza, vitamina B12 i B6, između ostalih.

Multivitamini su namijenjeni za dopunu zdrave prehrane, popunjavanjem prehrambenih praznine. Multivitamini ne može zamijeniti ili "popraviti" loše prehrane, međutim. Utvrđivanje i praćenje zdrave prehrambene navike trebali biti vaš #1 prioritet, Nažalost, ne postoji "čarobna pilula" kako bi ste zdravi - iako multivitamina može vam pomoći u održavanju odgovarajuće razine vitamina i minerala.

Koje su prednosti ženskog multivitamina?

Multivitamini su nevjerojatno popularni, kao jedan od najčešće uzimanih dodataka. Oni pružaju širok spektar hranjivih tvari, minerala i vitamina. Neki su dizajnirani posebno za žene, s dodatnim sastojcima dodanima posebno za zdravlje žena. Neke primarne upotrebe multivitamina za žene uključuju:

  • Prehrambene nedostatke: Multivitamini mogu pomoći u sprječavanju određenih nutritivnih nedostataka. Prehrambeni nedostatak se događa kada ne dobijete dovoljno hranjivih tvari iz prehrane - ili kada vaše tijelo ima poteškoća apsorbirati te hranjive tvari. Neki su nedostaci uobičajeni, dok se drugi rijetko događaju u razvijenom svijetu. Nedavna studija u American Journal of Clinical Nutrition napomenuti da su multivitamini bili korisni u postizanju preporučenih dnevnih unosa nekih važnih hranjivih tvari, poput kalcija i magnezija. Multivitamini zasigurno nisu namijenjeni da služe kao zamjena za zdravu prehranu - ali oni mogu pomoći u popunjavanju nekih hranjivih praznina u određenim situacijama.
  • Žensko zdravlje: Multivitamini su dizajnirani za podršku mnogim aspektima cjelokupnog zdravlja, ali neki su važniji za žene nego muškarce. Multivitamini su vrlo važni za zdravlje žena - i neke procjene pokazuju da bez njih, uokolo 75% žena bi bio manjkav u barem jednom hranjivom sastojku. Postoje mnoge važne hranjive tvari koje možete dobiti putem multivitamina, ali neke od najvažnijih za žene uključuju: vitamine B, vitamin D, vitamin K, folne kiseline, željezo, kalcij i magnezij.
  • Trudnoća: Trudnoća značajno povećava potrebu za određenim hranjivim tvarima, Sigurno ste čuli izgovor "jesti za dvoje", ali u tome ima neke istine. Tijekom trudnoće, žene bi trebale poduzeti dodatne mjere kako bi dobile dovoljno ključne hranjive tvari za trudnoću u njihovoj prehrani, uključujući folat, kalcij, vitamin D i željezo. Mnogi hranjivi sastojci važni su tijekom trudnoće, ali možda je najvažnija folna kiselina. Folna kiselina, inače poznata kao folna kiselina ili vitamin B9. Nedovoljan unos folata tijekom trudnoće može dovesti do povećan rizik od poremećaja rađanjatako da je dobivanje adekvatne folne kiseline u vašoj prehrani ključno za zdravu trudnoću. Ženske multivitamine obično sadrže dobre količine folata i drugih ključnih hranjivih tvari. Međutim, ako zatrudnite, trebat ćete umjesto toga dobiti prenatalni vitamin. Trudnice bi trebale razgovarati sa svojim liječnikom što je prije moguće kako bi osigurale pravilnu prehranu u svim fazama trudnoće.
  • Cjelokupno zdravlje: Multivitamini pružaju "prehrambenu politiku osiguranja", prema Istraživači s Harvard School of Public Health, Dajući širok raspon hranjivih tvari važnih za cjelokupno zdravlje, ti dodatci pružaju relativno jeftin i jednostavan način osiguranja odgovarajućeg prehrambenog unosa. Međutim, oni NISU zamjena za zdravu prehranu, međutim.

Postoje i neki konkretniji primjeri kako multivitamini mogu ojačati cjelokupno zdravlje. Možda je najimpresivniji ovo istraživanje časopisa Journal of Nutritionkoji su otkrili da su žene koje su uzimale dnevni multivitamin pokazale smanjen rizik od bolesti srca.

Tko može imati koristi od uzimanja Ženska multivitamin?

Većina žena može imati koristi od uzimanja multivitaminsko, iako su prednosti primijetite će varirati ovisno o prehrani i prehranu navike. Ovdje su ljudi koji će najviše koristi od dodavanja multivitaminsko dodatak svojoj dnevnoj rutini:

  • Žene svih dobnih skupina - Ovi proizvodi osigurat će znatnu dozu mnogih vitamina i minerala koji su bitni za svakodnevni život i dugoročno zdravlje. Dok se mnogi od dobrih vitamina mogu naći u vašim dnevnim obrocima, u modernoj prehrani često postoje praznine u ishrani. Uzimanje multivitamina je kao polica osiguranja koja osigurava dovoljno hrane u vašoj prehrani. Dobivanje adekvatnih vitamina i minerala na dnevnoj bazi može imati širok raspon pogodnosti, kratkoročnih i dugoročnih.
  • Sportašice i ljubitelji fitnessa - Nije iznenađenje da ljudi koji redovito vježbaju trebaju hranu bogatu hranjivim tvarima u svojoj prehrani. Proces intenzivnog vježbanja je stresan za tijelo, a gori mnogo kalorija. Stoga, ako redovito vježbate, morate se pobrinuti da jedete dovoljno, i da dobivate dovoljno vitamina, minerala i proteina u vašoj prehrani. Posebno za dizačke utega, multivitamini su vrlo važni.

Kako uzeti multivitamin?

Većina multivitamina uzima na dnevnoj bazi. Često su jednom dnevno pilule, ali ponekad se uzima 2-3 puta dnevno u malim dozama. Uvijek slijedite upute na pakiranju proizvoda, Nema koristi od uzimanja više od preporučene doze.

Zapravo, uzimanje previše vitamina može uzrokovati štetne nuspojave. Nemojte uzimati više od preporučene doze, osim ako je liječnik izričito uputio liječnika.

Ako je multivitamin koji koristite jedanput dnevno, najbolje ga je uzeti ujutro. To će vam pomoći osigurati energiju za vaš dan i omogućiti dovoljno vremena da se hranjive tvari probave.

Ako se pitate možete li imati koristi od multivitamina, preporučamo vam da razgovarate sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o vašim mogućnostima.

Ima li ikakvih nuspojava?

Za većinu ljudi, uzimaju multivitamine neće uzrokovati nikakve nuspojave. To se, rekao je, trajati previše pojedinih vitamina može izazvati nuspojave, Ako uzmete više od preporučene doze multivitamina ili uzmete druge vitaminske dodatke uz multivitamin, možda ćete konzumirati previše tih hranjivih tvari.

Sve dok ne primate više od preporučenog serviranja multivitamina svaki dan, ne biste smjeli imati nuspojave. Ako to učinite, nuspojave su uglavnom blage.

Nuspojave koje možete iskusiti iz viška vitamina u vašem sustavu variraju ovisno o određenom vitaminu ili mineralu koji imate višak. Višak željeza i kalcija može uzrokovati simptome toksičnosti, što može biti značajno. Ostali minerali i vitamini mogu uzrokovati blage do umjerene nuspojave ako se uzmu u višku.

Sve dok ne prijeđete preporučenu dozu na ambalaži s multivitaminom, ne biste trebali brinuti o preuzimanju previše vitamina u prehrani. Ako imate pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku.

Kako odabrati dobar multivitamin?

Kao i sa samo o bilo kojem proizvodu danas, postoji veliki broj opcija kada je riječ o odabiru ženske multivitamin.

Iako je teško odabrati jedan najbolji proizvod, pogledajmo neke stvari koje trebate tražiti pri odabiru multivitamina.

  • Uključeni sastojci - Korak broj jedan je da se pogled na sastojke i prehrambene sadržaj proizvoda. Zapitajte se, to pokriva sve osnovne vitamine i minerale poput vitamina A, C, E, B1, B2, B6, B12, folne kiseline, cink, kalcij, itd? Da li to uključuje nikakve dodatne hranjive tvari, koje mogu poduprijeti vaš životni stil? Uzeti bliski pogled na hranjivih tvari i Iznosi hranjivih tvari i usporedite s preporučenim dnevnim unosom.
  • Primjena prema vašim potrebama - Kako se proizvod koji razmatrate primjenjuje na vaše individualne potrebe? Ako ste ljubitelj fitnessa, trebali biste potražiti multivitamin koji uključuje dodane sastojke kako bi se poboljšao rad i / ili oporavak. Ako tražite samo jednokratno dnevno, potražite pristupačan i uravnotežen proizvod.
  • Prepoznavanje robne marke - Poznajete li tvrtku koja proizvodi ovaj proizvod? Imaju li dobar ugled? Mnoge tvrtke će tvrditi da su najbolji multivitaminski brand, ali postoji samo nekoliko odabranih koji zapravo ispunjavaju svoja marketinška obećanja. Ako niste upoznati s tvrtkom ili robnom markom, pročitajte korisničke recenzije kako biste dobili predodžbu o mišljenju zajednice o tvrtki i proizvodu.
  • Povratne informacije o zajednici - Drugi važan čimbenik su povratne informacije / mišljenja zajednice. Možete pitati svoje prijatelje i obitelj koje vitamine koriste i što misle o njima. Ili možete pročitati recenzije na mreži kako biste prikupili povratne informacije.

Rekapitulacija

Svi znamo da kada je u pitanju zdravlje, postoji mnogo čimbenika na koje je potrebno obratiti pozornost. Fizička tjelovježba je, naravno, veliki dio zadržavanja u formi i održavanja dobrog zdravlja.

Međutim, najvažniji čimbenik u ukupnom zdravlju je održavanje zdrave prehrane.

Svaki dan, naše tijelo treba određenu količinu makronutrijenata kao bjelančevina, ugljikohidrata i masti, i određenu količinu mikronutrijenata kao što su vitamini i minerali. Za održavanje dobrog fizičkog i mentalnog zdravlja, uravnotežena prehrana je od vitalne važnosti.

Uravnoteženje unosa hrane i dobivanje dovoljno proteina i zdravih masti u vašoj prehrani ključno je za zdrav život. Dobivanje odgovarajuće količine vitamina i minerala je još važnije.

Vitamini i minerali su esencijalna hranjiva. Oni pomažu igrati stotine uloga u tijelu, od održavanja imunološkog sustava do jačanja kostiju do zacjeljivanja rana i još mnogo toga.

Budući da su muška i ženska tijela značajno različita, žene zahtijevaju različite količine određenih vitamina i minerala nego muškarci.

Postoje određeni vitamini koji su neophodni za žene, ali mnogo manje važni za muškarce. Vitamini i minerali igraju veliku ulogu u reproduktivnom zdravlju i posebno su potrebni tijekom trudnoće.

Sada kada ste naučili više o multivitamine i što oni mogu i ne mogu učiniti, morate alate potrebne da biste odabrali najbolji proizvod za vas. Dok je bilo koji proizvod na ovom popisu će biti dobar izbor, najbolji pojedinac stvarno ovisi o vašim individualnim potrebama i proračunu.

Prijavite se za ažuriranja

Dobijte dopunska ažuriranja, vijesti, poklone i još mnogo toga!

Nešto je pošlo po zlu. Provjerite svoje stavke i pokušajte ponovno.


Je li ovaj post bio koristan?

Ostavite komentar





Ova web stranica koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se podaci vašeg komentara obrađuju.

O Autor: