Ⓘ Top10Supps može dobiti proviziju ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici. Pročitajte naše objavljivanja za više detalja.

Bez obzira želite li dobiti mišić ili uživati ​​u većoj izdržljivosti, jedan od najjačih dodataka na tržištu danas, bez sumnje, je kreatin.

Kreatin se intenzivno proučava u malim količinama, prirodno u tijelu. Prema Međunarodno društvo sportske prehrane, utvrđeno je da je "jedan od najučinkovitijih ergogenih prehrambenih dodataka koji su trenutno dostupni sportašima u smislu povećanja kapaciteta vježbanja visokog intenziteta i mršave tjelesne mase tijekom treninga."

Problem je što postoji toliko mnogo izbora. Dostupne su u obliku tableta, praha i u raznim drugim oblicima, pa postavlja pitanje:

"Koji su najbolji dodaci kreatinu na tržištu i zašto?"

Pobliže smo pogledali neke od najpopularnijih dodataka kreatinu kako bismo utvrdili da li se istinski suprotstavljaju njihovim tvrdnjama.

U našim ćemo recenzijama kreatina razmotriti prednosti i nedostatke te kako se svaki dodatak povećava s obzirom na njegovu vrijednost kao dio vašeg dodatka prehrani i rutini vježbanja.

Pregledanih 10 najboljih robnih marki kreatina

Ovo je 10 najboljih dodataka kreatina prema izboru našeg uredništva!

Ⓘ Ako nešto kupite nakon što ste posjetili vezu u nastavku, dobivamo proviziju.

1. Prozirni Labs StrengthSeries Kreatin HMB

Prozirni laboratoriji Snageseries Creatine Hmb

Postoji dobar razlog zašto ih zovu Prozirni laboratoriji! Ono što u ovom proizvodu najviše krasi je to što otkrivaju svaki sastojak, kao i njihove doze.

To uključuje doziranje sastojaka koje nije potrebno staviti na etiketu, poput neaktivnih sastojaka poput stevije i okusa plave maline. Oni također uključuju optimalne doze svakog osnovnog sastojka, što je ovaj proizvod vrlo kvalitetan među ostalim kreatin proizvodima na tržištu.

Transparent Labs uistinu je podigao traku kada su u pitanju visokokvalitetni dodaci kreatinu. Njihova StrengthSeries Creatine HMB sadrži preko 400 recenzija sa 5 zvjezdica kao dokaz njegove kvalitete i čistoće.

Ovaj kompleks kreatina nudi najbolje od oba svijeta jer je dostupan i kao aromatizirana i bez aromatizirana opcija.

pramenovi

  • Velikodušno dozirano na primarnim sastojcima
  • Navodi doze za svaki pojedinačni sastojak; čak i neaktivne
  • Sadrži crni papar za pojačana apsorpcija hrane (potencijalno poboljšavajući sposobnosti oporavka) kao i HMB za povećana sinteza proteina u mišićima za vrijeme treninga visokog stresa.
  • Nula umjetna sladila, punila, aditivi štetni ili nepotrebnih sastojaka
  • Bez glutena i bez GMO
  • Nema umjetnih konzervansa
  • Nudi jedinstveni plan plaćanja koji omogućava plaćanje na rate, a ne plaćanje u paušalnom iznosu
  • 10% popusta ako se pretplatite na njihov popis slanja

Paket ponude:

  • 1 kada - 39 dolara
  • 2 kade - 68.00 dolara $ 78.00
  • 3 kade - $ 87.00 $ 117.00
  • Pošaljite u velikom broju zemalja! Provjerite njihove informacije o otpremi

Što je unutra

Svaka porcija (1 kašičica) sadrži sljedeće sastojke:

  • 5 g Creapure® (kreatin monohidrata).
  • 2 g β-hidroksi β-metilbutirata (HMB)
  • 5 mg BioPerina

Sekundarni sastojci

  • 1 g okusa plave maline
  • 800 mg limunske kiseline
  • 800 mg jabučne kiseline
  • 300 mg stevije

Nedostaci

  • Cijena je malo strma od 39 dolara za 30 obroka. No dobivate vrlo kvalitetan proizvod, pa ima smisla zašto je cijena postavljena na ovoliko visoku razinu.
  • Dolazi samo u jednom okusu (plava malina) i bez okusa
  • Neki ljudi nisu ljubitelji stevia poslijepodnevnog ukusa, što je jedan od razloga zašto su mnogi dodaci aromatizirani sukrolozom i acesulfam kalijem (a također je i jeftiniji).

Preporučena upotreba 

Preporučuje se da tijekom dana vježbanja ovaj dodatak uzmete s jednom kašičicom do 30 minuta nakon vježbanja. U dane ne vježbajte ujutro po jednu čašicu da se tijelo oporavi. Kreatin HMB možete uzimati s hranom, a preporučuje se da pijete puno vode da biste ostali hidratizirani.

Bottom Line

Iako je možda s druge strane, ovo je vrlo kvalitetan proizvod. Čvrst je izbor suplemenata koji kombinira sinergističke sastojke kako bi se pojačao učinak kreatina u tijelu. Osim toga, bez umjetnih boja, okusa ili zaslađivača, to je čisti dodatak uz koji se možete dobro osjećati.

Potpuna raspodjela: Transparent Labs StrenghtSeries Kreatin HMB pregled

Gdje Get It

2. Optimalna prehrana mikroniziranog kreatinaOptimum Nutrition Mikroniziran kreatin u prahu

Ako želite nemasni, čisti kreatin dodatak prahu koji nije aromatiziran i radi ono što piše na kadi, provjerite mikronizirani prah kreatina Optimum Nutrition.

Samo jedna zaobljena čajna žličica dnevno otopljena u vašem omiljenom napitku, proteinu ili drugom prehrambenom shakeu pruža vam 5 g čiste kreatinske dobrote.

Pokrivat ćemo oblik proizvoda u prahu, ali dostupan je i u obliku kapsula.

pramenovi

  • Čisti kreatin bez dodatnih sastojaka
  • Dolazi u mikronizirani oblik, što olakšava miješanje u tekućine koje sadrže druge sastojke u usporedbi sa standardnim kreatin monohidratom
  • Razvio ih je brand koji je osvojio brojne nagrade u industriji, tako da znate da možete vjerovati njihovim proizvodima
  • Uključuje optimalno doziranje kreatin monohidrata po obroku (5 grama)
  • Ne aromatiziran, pa se može miješati s raznim shake-ovima ili smoothieima nakon vježbanja, ili jednostavno običnom vodom ako želite.
  • Dostupno u više veličina posluživanja: 28, 60, 120, 240, 400 porcija
  • Dostupno kao dio paketa s drugim proizvodima Optimum Nutrition
  • Također je dostupan u obliku kapsule
  • Ne sadrži umjetne boje, arome ili sladila
  • Bez aditiva
  • Izvrsna vrijednost za novac
  • Vrlo dobro pregledao u cijeloj industriji

Što je unutra

Jedna porcija sadrži (merica):

  • 5 g mikroniziranog kreatina:

Nedostaci

  • Dolazi samo u neprilagođenoj verziji. Ne nudi različite vrste okusa za ljude koji žele okus
  • Oprezan dizajn boce i nedostatak čašice čini ga manje prikladnim za upotrebu

Preporučena upotreba

Preporučuje se uzeti jednu zaobljenu žličicu i u potpunosti je otopiti u hrani ili piću. Potrebna je samo jedna žličica dnevno.

Bottom Line

Osnovno ne znači nužno lošu, a optimalna prehrana pokazala nam je razlog zašto; što vam daje učinkovit proizvod u velikoj vrijednosti. Jednostavan.

Za razliku od ostalih dodataka koji su ovdje predstavljeni, kreatin Optimum Nutrition sadrži upravo to. Dakle, ako tražite kompleks kreatina koji uključuje ostale sastojke koji pomažu kreatinu da bolje radi, bolje je potražiti negdje drugdje.

Ovo je sjajan dodatak za sve koji žele strogo kvalitetan kreatin i ništa drugo. To je fantastična vrijednost za novac, pa čak i ako se koristi svakodnevno, trajat će mjesecima.

Potpuna raspodjela: ON Mikronizirani pregled kreatina

Gdje Get It

3. Univerzalna prehrana kreatina

Universal Nutrition Creatine

Universal Nutrition pruža jedinstvenu rotaciju na običnom starom kreatin monohidratu s aromatiziranim i aromatiziranim sortama; dolaze u plavoj malini, puncu voća i zelenoj jabuci!

Ova jedinstvena formula njemačkog kreatina napravljena je prema zahtjevnim standardima da bi se omogućila velika bioraspoloživost u tijelu. Što je supstanca bioraspoloživa, to će vas tijelo više moći koristiti prema potrebi. Jedinstveni proizvodni proces ovog kreatina toliko je rafiniran i usavršen da je patentiran.

Ako želite kreatinski prah koji lako možete miješati s mlijekom ili smoothie-jem ili koji se otapa u sirotinjskim proteinskim šejkovima, Universal Nutrition's Creatine vrijedi pogledati.

pramenovi

  • Universal Nutrition je pouzdano ime u industriji sportskih dodataka, kakvi postoje od 1977
  • Koriste preporučenu dozu kreatina (5 g)
  • Jednostavan poklopac brtve pomaže održavanju proizvoda svježim
  • Pružaju tri okusa: plavu malinu, voćni punč i zelenu jabuku
  • Velika vrijednost (~ 6 USD za 30 obroka)
  • Dostupno kao dio paketa s drugim Universal proizvodima

Što je unutra

Jedna porcija sadrži:

  • 5 g kreatin monohidrata

Proizvod je nedavno podnio promjenu formule. Prije promjene, proizvod je sadržavao mikronizirani CreaPure kreatin. CreaPure je specijalizirani postupak povećanja potencijala i bioraspoloživosti kreatina. Međutim, čak i bez mikroniziranog kreatina CreaPure, proizvod i dalje sadrži 100% čisti kreatin, ali s manje potpune topljivosti.

Verzije proizvoda aromatizirane sadrže umjetne boje, umjetne i prirodne okuse. Sadrže i umjetni zaslađivač sukrolozu i acesulfam K.

Nedostaci

  • Nedavna promjena formule iz CreaPure (r) kreatina može uznemiriti neke vjerne kupce
  • Podaci o hranjivosti za aromatizirane sorte nisu dostupni
    • Zbog toga je teško znati jesu li dodane umjetne arome ili boje, među ostalim sastojcima na koje su ljudi možda osjetljivi
    • Također, ne znamo sadrži li ovaj proizvod kalorije ili ne zbog okusa. To može stvoriti probleme onima koji ne žele povećati težinu
  • Nije mikronizirano pa bi miješanje moglo biti problem ako nemate bocu s shaker-om

Preporučena upotreba

Proizvođač preporučuje uzimati jednu zaobljenu žličicu dodatka kreatina i miješati ga s vašim prehrambenim shakeom ili smoothiejem.

Bottom Line

Ako tražite jednostavan dodatak kreatinu bez ikakvih problema koji možete jednostavno miješati ili protresti i poći, dobra je ideja isprobati Universal Nutrition. Daje nam sjajan, učinkovit proizvod po povoljnoj cijeni. Izbor okusa čini uzimanje kreatina više osvježavajuće, manje dosadno iskustvo.

Marka je poznata i ima povijest stvaranja visokokvalitetnih dodataka prije i poslije vježbanja. Svakako provjerite njihove pakete s prehrambenim dodacima za svaku fazu vježbanja.

Potpuna raspodjela: Universal Nutrition Creatine recenziju

Gdje Get It

4. MuscleTech Platinum 100% kreatina

MuscleTech-platinum-100-Creatine

Jedan od najprodavanijih dodataka kreatin prehrani na Amazonu, MuscleTech's Platinum 100% Creatine je, kao što piše na bočici, proizveden sa 100% kreatinom.

Za lakšu i bržu topljivost u tekućini i veću bioraspoloživost u tijelu, kreatin je mikroniziran.

pramenovi

  • Daje adekvatnu dozu kreatin monohidrata (5 g)
  • Edukativna web stranica koja podučava potrošače o znanosti o kreatinu (vrlo jedinstvenoj za dodatnu tvrtku koja to radi)
  • Nevjerojatno jeftin. Oko 15 dolara za 400 grama (~ 80 porcija) povoljna je cijena za visokokvalitetni kreatin.
  • Bez umjetnih boja ili okusa
  • Aditiv bez
  • Veganski obitelji
  • HPLC testiran
  • 30-dnevno pitanje nije dostupno

Što je unutra: 

Jedna porcija sadrži:

  • 5 g mikroniziranog kreatin monohidrata

Nedostaci

  • Ne nudi sorte okusa
  • Ne nudi druge veličine osim kade za posluživanje od 80 mjesta

Preporučena upotreba

Prva tri dana (faza punjenja) pomiješajte jednu žličicu s vodom i pijte do 4 puta dnevno. Tijekom faze održavanja pomiješajte jednu žličicu s vodom i pijte 1-2 puta dnevno.

Bottom Line

Muscletech svojim kupcima nudi jedinstvenu kvalitetu o sebi; koristeći se snagom obrazovanja da nam kaže zašto je njihov kreatin odličan proizvod, a ne da koristi samo riječi i marketinški žargon.

Sveukupno, ovaj je proizvod s kreatinom odličan, mikroniziran dodatak bez okusa, jeftin, pa ga vrijedi nabaviti ako nastavite redovito voziti i isključivati.

Zbog male veličine čestica, može se pomiješati sa gotovo bilo čime, što olakšava da ovaj kreatin dopunjuje vašu svakodnevnu rutinu.

Međutim, trebali bi razmotriti dodavanje više veličina i okusa.

Potpuna raspodjela: MuscleTech platina kreatin pregled

Gdje Get It

5. Cellucor COR-učinak kreatina

Cellucor Cor Performance Creatine

Cellucor nam daje nekoliko mogućnosti (u različitim veličinama i ukusima), dok nam u isto vrijeme daje odgovarajuće doziranje u mikroniziranom obliku kako bi se osigurale optimalne mogućnosti miješanja.

Ovo je visokokvalitetni kreatin monohidrat po izvrsnoj cijeni. Proizvodi od celucor-a proizvode se u SAD-u, a svaka staklenka sadrži 72 obroka čistog mikroniziranog kreatina.

Manje od 10 dolara, to je jedna od najnižih cijena koja je dostupna za mikronizirani kreatin od pouzdanog imena i marke.

pramenovi

  • Nudi i 50 i 72 veličine posluživanja
  • Nudi 2 okusa; Icy Blue Razz & Fruit Punch, kao i neukusna verzija
  • Dolazi u mikroniziranoj formulaciji; olakšavajući miješanje s ostalim sastojcima
  • Adekvatno dozirani kreatin monohidrat (5 grama po obroku)
  • Iznenađujuća vrijednost: 10 USD za 72 obroka
  • Nema umjetnih okusa ili boje
  • Bez aditiva
  • Bez glutena (iako se obrađuje na opremi koja obrađuje predmete koji sadrže gluten)
  • Made in USA
  • Besplatna poštarina u SAD-u!
  • 10 $ popusta na vašu kupnju ako se pretplatite na njihov popis e-pošte
  • Nudi 20% popusta i besplatnu dostavu prilikom kupnje pretplate za automatsku dostavu

Što je unutra

Svaka veličina posluživanja (1 kašičica) sadrži:

  • 5 g mikroniziranog kreatin monohidrata

Nedostaci

  • Prehrambene informacije nisu dostupne za aromatizirane sorte

Preporučena upotreba

Proizvođač preporučuje da uzmete jednu čašicu COR-Performance Creatine pomiješanu s 8-10 unce vode ili neki drugi napitak po vašem izboru prije, za vrijeme ili nakon treninga. Tijekom faze prije punjenja (dani bez vježbanja), uzmite ujutro jednu kašičicu. Tijekom dana vježbanja, ako ne konzumirate nijedan drugi kreatin proizvod, uzmite jednu žličicu do četiri puta dnevno 5-7 dana.

Bottom Line

Cellucor nudi nekoliko mogućnosti i veličinom i okusom kako bi osigurao da to udovolji potrebama svojih kupaca. Jedinstven je dodir što nude besplatnu dostavu i 20% popusta uz pretplatu, jer su ove uštede prilično značajne.

Sve u svemu, sjajna, jeftina opcija mikroniziranog kreatina. Iako broj obroka nije toliko velik kao neki drugi dodaci kreatinu koji su ovdje pregledani, i dalje je solidna vrijednost za novac i ono što piše na etiketi.

Ako želite kvalitetan kreatin koji se proizvodi u SAD-u, svakako pružite Cellucor COR-u izvedbu bliže.

Potpuna raspodjela: Cellucor Creatine Pregled

Gdje Get It

6. Bulksupplements Kreatin monohidrat

Bulksupplements Kreatin monohidrat

Ova uredna vrećica odlična je opcija za ljude koji prvi put iskušavaju kreatin. BulkSupplements je pouzdan brend s sjajnom povijesnom stazom čvrstih, pouzdanih i renomiranih proizvoda.

Ali, nemojte da vas zavara veličina paketa. Iako izgleda malo, riječ je o nevjerojatnih 400 obroka (u najmanjoj dozi) 100% čistog kreatin monohidrata.

pramenovi

  • Nudi veliki izbor veličina; u rasponu od 100 grama do 25 kilograma (to je preko 55 kilograma kreatina!)
  • Nude i praškaste i kapsulirane oblike (želatinske kapsule i veganske kapsule)
  • Nudi besplatnu dostavu ako potrošite preko 49 USD.
  • Daje tablicu mjerenja za različite doze (tj. 1 žličica = 5000 mg, 1.5 kašika = 7500 mg itd.)
  • Unflavored
  • Bez šećera, soje ili mliječnih proizvoda
  • Gluten-free

Što je unutra

Svaka lopata (1 žlica) sadrži:

  • 5 g mikroniziranog kreatin monohidrata.

Nedostaci

  • Bez sorti okusa
  • Dolazi samo u ambalažnoj vrećici (bez posuda ili kanistera). To može učiniti malo nezgodnim za prijevoz i uzrokovati rizik od prolijevanja.
  • Vrećica se ne može ponovno zatvoriti

Preporučena upotreba

Kao dodatak prehrani, proizvođač preporučuje uzimanje 2500 mg (½ čajne žličice) do 5000 mg (1 žlica) dnevno, najbolje prije vježbanja ili prema uputama liječnika i uzimati ga s puno vode (ili željenog napitka) , Za kapsule preporučuje se prije vježbanja uzimati do 4 kapsule dnevno, s puno vode.

Bottom Line

Ono što kreatin BulkSupplements razlikuje od konkurencije, jednom riječju, svestranost. Gdje još možete kupiti 55 funti kreatina ?!

Dostupan je u obliku okusa koji se lako otapa, ali je dostupan i u obliku želatina i veganskih kapsula.

Općenito, ovo je sjajna opcija za korisnike koji prvi put stvaraju kreatin, ali je i pouzdan izbor za one koji žele veganski prilagođen ili kapsulski način da dobiju svoj kreatin. To je jeftin, ali laboratorijski testiran kreatin i izvrsna je mogućnost za njegovu fleksibilnost.

Samo pripazite na vrećicu za ponovno zatvaranje, jer paket u kojem je isporučen nije najpouzdaniji za dugoročno spremanje.

Potpuna raspodjela: Skupni dodaci kreatin pregled

Gdje Get It

7. MusclePharm Creatine

MusclePharm-CreatineMusclePharm nudi jednostavan, dobro doziran kreatin po pristupačnoj cijeni u njihovoj seriji „MusclePharm Essentials“, što je hrpa proizvoda koji često sadrže jedan sastojak ili u najmanju ruku vrlo malo sastojaka poput glutamina i L-karnitina.

Ovaj je proizvod 100% čisti kreatin.

Neovisni laboratorijski testirani i provjereni od strane Informed Choice-a da ne sadrže zabranjene tvari. Informed Choice neovisno je ispitivanje koje proizvodi putem rigoroznih testova utvrđuje njihovu čistoću.

MusclePharm je poznata i cijenjena marka, tako da ako tražite pouzdano ime kada je u pitanju kreatin, teško je pobijediti MP po kvaliteti i cijeni.

Ovo je jedan od rijetkih dodataka kreatina koji je nezavisno laboratorijski testiran i provjeren da nema zabranjenih supstanci, tako da se možete osjećati dobro što postoji u onome što piše na ambalaži.

pramenovi

  • Adekvatno dozirani kreatin monohidrat (5 grama po obroku)
  • Velika vrijednost za novac
  • Unflavored
  • Neovisno testirano na čistoću
  • 10% popusta kad se pretplatite na njihov newsletter
  • Dostupno u 60, 120 i 200 veličina posluživanja

Što je unutra

Jedna porcija sadrži:

  • 5 g kreatin monohidrata.

Nedostaci

  • Dolazi samo u sorti Unflavored
  • Nijedna mikronizacija neće otežati miješanje u usporedbi s mikroniziranim verzijama

Preporučena upotreba

Proizvođač preporučuje miješanje 1 lopatice (5 grama) u 8 oz. soka ili drugog pića i odmah pijte. Pijte puno vode kako biste izbjegli probavne smetnje ili grčeve.

Bottom Line

Jednostavan proizvod koji pruža upravo ono što vam treba; ništa više, ništa manje.

Iako nije najjeftiniji dodatak kreatin monohidrata na tržištu, to je sjajna opcija za one koji žele isprobati kvalitetan proizvod, jer za malo više od 60 dolara plus otpremu možete dobiti 10 porcija.

Druga velika količina, koja opet nudi 200 usluga, nije najjeftiniji kreatin za novac, ali još uvijek je dobar ukupni odnos troškova i vrijednosti.

Jedino što bi ga stavilo više na popisu je veća količina posluživanja (oko 300 ili 400 g poput konkurentskih proizvoda). Ako ste prvi korisnik kreatina koji ga želi isprobati za mjesec ili dva, kako bi vidjeli kako to funkcionira, MusclePharm je dobar izbor "na sredini puta".

Potpuna raspodjela: MusclePharm kreatin pregled

Gdje Get It

8. BSN kreatin

Bsn kreatin

BSN je poznati proizvođač dodataka za dizanje utega i treninga, tako da ne treba biti iznenađenje što je njihov dodatak, BSN Creatine, uvrstio na naš popis. Mikroniziran je i lako se otapa u gotovo svemu. Osim toga, nije aromatiziran, pa je idealan bilo da se miješa sa sokom ili smoothiejem.

pramenovi

  • Pruža optimalno doziranu verziju kreatin monohidrata (5 grama po obroku)
  • Daje nam mikroniziranu verziju za vrhunsku miješanje
  • Nema punila ili aditiva
  • Unflavored
  • Mikronizirana za veću bioraspoloživost u tijelu
  • 60 veličina posluživanja čini ga odličnim za prvake

Što je unutra

Jedna porcija sadrži:

  • 5 g mikroniziranog kreatin monohidrata. 

Nedostaci

  • Cijena je na visokoj strani za aromatizirani kreatin monohidrat (20 USD za 60 obroka)
  • Nije dostupna web stranica sa sjedištem u SAD-u; ne može kupiti izravno od proizvođača

Preporučena upotreba

Proizvođač preporučuje uzimati 1 žličicu pomiješanu sa željenim napitkom. Obavezno pijte puno vode dok uzimate ovaj dodatak kreatinu.

Bottom Line

BSN pruža vrhunski proizvod za miješanje iz renomiranog imena. Što se tiče cijene po posluživanju, BSN je dobar izbor za one koji tek počinju s kreatinom. Za dugotrajnu upotrebu, međutim, postoje povoljnije opcije koje pružaju iste razine kreatin monohidrata, ali uz povoljniju cijenu.

Potpuna raspodjela: BSN kreatin pregled

Gdje Get It

9. SADA Sportski kreatin monohidrat

Sada sportski kreatin monohidrat

NOW Sports je obiteljska tvrtka koja posluje od 1978. godine u obiteljskom vlasništvu i za to vrijeme već ima povijest pružanja visokokvalitetnih, pouzdanih sportskih prehrambenih proizvoda. Poznato je da nude vrlo osnovne proizvode.

Ali kao što smo ranije raspravljali, to nije loše, jer to kreatinu čini zadivljujućom vrijednošću!

Visoka je kvaliteta i napravljena prema najvišim standardima čistoće i potentnosti, odličan je izbor za sve koji žele nadopuniti svoj oporavak nakon vježbanja kvalitetnim kreatinom.

Također vam omogućuju kupnju veće količine od 2.2 kilograma, što iznosi 200 porcija kreatina! Dodatak Informed-Sport certifikata dodaje i sloj povjerenja.

pramenovi

  • Ovjereni sport (certificiran od treće strane)
  • Adekvatna doza kreatin monohidrata (5 grama po obroku)
  • Nudi veliku količinu (2.2 funte ili 200 porcija za 30 USD). Čak i ova velika veličina dolazi u kadi, što je bonus jer se vrećice lakše prosuju.
  • Bez umjetnih punila, okusa, zaslađivača ili aditiva
  • Non-GMO
  • Košer i Halal
  • Bez glutena, bez soje, bez orašastih plodova, bez kukuruza, bez jaja i mlijeka
  • Vegan / Vegetarijanska obitelji

Što je unutra

Jedna porcija sadrži:

  • 5 g kreatin monohidrata.

Nedostaci

  • Ne nudi aromatizirane sorte
  • Nije mikronizirano; pa se ne može miješati tako lako kao neki drugi proizvodi spomenuti na ovom popisu

Preporučena upotreba

Proizvođač preporučuje ono što je poznato kao „faza utovara“ u prvih 7 dana. Predlažu da se 1 čajna žličica umiješa u voćni sok ili drugu slatku tekućinu i uzima 3-4 puta dnevno, prije i poslije treninga.

Nakon toga, za „fazu održavanja“, preporučuju konzumaciju iste doze 1-3 puta dnevno s 3-4 sata između doza.

Nakon 28 dana, kažu da se koristi samo 1 porcija dnevno.

Oni također preporučuju konzumiranje puno tekućine tijekom korištenja njihovog proizvoda.

Bottom Line

U smislu velike vrijednosti za novac, teško je pobijediti gotovo 1,000 grama (2.2 lb) 100% čistog kreatin monohidrata iz NOW Sports.

Ako tražite masne dodatke kreatina po fantastičnoj cijeni, jednostavno nećete naći tako veliku količinu za ispod 15 dolara.

Nisu štedjeli ni na kvaliteti te su testirali svoj kreatin - neovisno ga testirao i verificirao laboratorij treće strane.

Potpuna raspodjela: SADA Sportski kreatin pregled

Gdje Get It

Potpuna raspodjela: SADA Kreatin pregled

10. Zvijer Sport Nutricionizam Stvorenje

Beast Sports Nutrition Creature

BEAST Sports Nutrition nudi četiri jedinstvena okusa (trešnja limeta, agrumi, punč zvijeri i ružičasta limunada) u svojoj praškastoj verziji, kao i kapsule.

Uz pet karakterističnih oblika kreatina koji su uključeni u jedan dodatak, lako je pomisliti da vam Beast Sports daje dodatnu uštedu.

pramenovi

  • Sadrži vlasničku mješavinu 5 vrsta kreatina uključujući kreatin monohidrat, kreatin bezvodni, Crea-Trono (r) puferirani kreatin, Di-kreatin Malat i Kreatin glukonat
  • Dostupno u različitim okusima, uključujući zvijer punch, trešnja limunada, citrusi i ružičasta limunada (također dostupno i u neprilagođenoj verziji)
  • Dostupno u obliku praška i kapsula
  • Na njihovoj web stranici nudi odjeljak s pitanjima i odgovorima o kreatinu kako bi odgovorio na uobičajena pitanja kupaca, kao i kratku edukaciju o prednostima dodavanja kreatina
  • Nudi beskamatnu ratu (4 plaćanja)
  • BOGO ponuda Creature puderaste verzije dostupna na njihovoj web stranici
  • Jedinstveni profil sastojaka
  • Made in USA

Što je unutra

  • Creature (r) Napredna kreatin mješavina
  • Banaba Leaf Extract
  • Ekstrakt kore cimeta
  • Krom Picolinate
  • (Aromatizirane sorte) Prirodni i umjetni okusi
  • (Okus višnje na vapneno voće, okus ružičaste limunade) puder od soka crvene repe
  • (Okus citrusa) karamelna boja
  • (Okus citrusa) Kurkuma Oleoresin
  • (Beast Punch okus) Ljubičasti prašak mrkve mrkve
  • (Aromatizirane sorte) limunska kiselina
  • (Aromatizirane sorte) jabučna kiselina
  • (Aromatizirane sorte) Sukraloza

Nedostaci

  • Cijena je prilično strma (30 USD za 60 obroka)

Preporučena upotreba

Proizvođač preporučuje uzimati čašicu 1 razine sa 6-8 unci vode 30 minuta prije i 30 minuta nakon vježbanja.

Bottom Line

Korisnici općenito napominju da je ovo sjajan dodatak koji se može lako pomiješati s vodom ili sokom i koristiti kao dio pripreme prije i poslije vježbanja. Kao i kod mnogih kreatinskih dodataka, on se možda neće potpuno otopiti u vodi, ali s obzirom na čist ukus, Zvijer je jedan od najboljih dodataka koji će vas uzvratiti sa svojim različitim okusima.

Potpuna raspodjela: Zvijer sportskog stvorenja

Gdje Get It

Kako odabrati dobar kreativni proizvod

Iako je pametan potez dodavanje kreatina vašem režimu dodataka, imajte na umu da nisu svi kreatin proizvodi stvoreni jednakim. Postoje određena pitanja koja ćete se poželjeti postaviti tako da suzite popis tako da točno odgovara vrsti kreatina koju tražite.

Kakva je ukupna kvaliteta proizvoda? 

Provjerite naljepnicu sastojaka. Što je u njemu osim kreatina? Neki dodaci kreatinu zapravo su kompleks različitih sastojaka dizajniranih da se međusobno podržavaju i pomognu u daljnjem poboljšanju izdržljivosti ili pomažu tijelu da se brže oporavi. Obavezno znate što ima u boci tako što ćete pročitati što se nalazi na etiketi. Neki dodaci kreatinu zapravo sadrže vrlo malo kreatina, a umjesto toga sadrže druga punila ili aditive poput umjetnih šećera, boja ili kemikalija.

U kojem obliku kreatin dolazi?

Kapsule, prašak, tekućina? Ovo je potrebno uzeti u obzir, jer želite biti sigurni da vrsta kreatina koji kupujete odgovara vašoj osobnoj želji za uzimanjem.

Koju vrstu kreatina sadrži? 

Najčešća i iscrpnija sorta je kreatin monohidrat, ali nikako nije jedina sorta. Više vrsta kreatina ne mora nužno značiti da su bolji, ali saznanje o tome koja je vrsta kreatina u vašem suplementu pomoći će vam da bolje razumijete njegove učinke i što istraživanje kaže o tome.

Koja se vrsta kreatina koristi u proizvodu? Je li to znanstveno potvrđena vrsta kao što je kreatin monohidrat? Ili vas zasipaju otmjenim modnim riječima koje iznose neutemeljene tvrdnje o "novom i poboljšanom" obliku kreatina? Pažljivo pročitajte naljepnicu i pročitajte naš odjeljak o vrstama kreatina u nastavku.

Koliko je to nerazrješivo?

Ako odaberete dodatak kreatinskom prahu, morat ćete potražiti marke koje su mikronizirane. To znači da se prerađuju do točke u kojoj ih tijelo lako apsorbira i koristi, a manji dio tvari ispire se redovitim postupkom probave. Ako odaberete kapsule, ne morate se brinuti zbog ovoga.

Koliko vrijednosti dobivate od toga? Kolika je cijena po posluživanju?

Nitko ne želi skuplji dodatak kreatinu koji im ne daje rezultate koje traže. Suprotno tome, svi dodaci iz naših recenzija o kreatinu pružaju veliku vrijednost bez žrtvovanja kvalitete. Različite marke imaju različite omjere za svoje obroke, pa svakako provjerite naljepnice onih koje vas najviše zanimaju kako biste utvrdili jesu li cijena i veličina posluživanja odgovaraju vašim specifičnim potrebama.

Koje su opcije okusa ili okusa dostupne?

Još jedna točka koju ćete htjeti uzeti u obzir je koji ukus ili mogućnosti okusa ima dodatak kreatinu. Oni koji imaju okus dizajnirani su da se miješaju s vodom (ili ponekad mlijekom) kao piće nakon vježbanja.

Često su dodaci kreatina dostupni bez aromatizacije, tako da ih možete odabrati pomiješati s prehrambenim shakeom ili smoothiejem nakon vježbanja.

Dodaju li proizvodu bilo kakva umjetna zaslađivača (ako su u obliku praha)? To može utjecati na vašu sposobnost uparivanja kreatina s drugim sastojcima ili može uzrokovati probavne smetnje; ovisno o dodacima proizvodu.

Sadrži li proizvod sastojke koji imaju kalorije? Je li to prekršaj za vas?

Koliko je jednostavno kupiti i uzeti? 

Vaša sposobnost da koristite dodatak izravno je vezana uz to koliko vam odgovara. Ako vam treba dugo vremena da biste došli do vas ili ako ga kupite, prolazite kroz komplicirane obruče za naručivanje, sigurna je oklada da je nećete ponovo naručiti. Isto tako, ako je to dodatak veličini šake, vjerojatno se već bojite zamišljajući to. Želite dodatak koji je jednostavan za uzimanje i koji je lako integriran u vašu uobičajenu rutinu vježbanja, tako da ga možete učiniti kao uobičajenu pojavu u svom načinu života kao što je pranje zuba.

Odakle su sastojci?

Znate li odakle proizvod dolazi? Ako ste vegani, ovo je posebno važno jer ne biste željeli da vaš kreatin dobiva iz životinjskih proizvoda. Ovo može zahtijevati internetska istraživanja o proizvođaču.

Koliko vrijednosti dobivate od toga? Kolika je cijena po posluživanju?

Možda je jedan od najvažnijih aspekata ovdje priuštiti proizvod. Kreatin je nešto što će vam, ako se uzimate svakodnevno, pomoći da vidite optimalne rezultate. Ako si to ne možete priuštiti, onda ga nećete moći konzistentno uzimati.

Nitko ne želi skuplji dodatak kreatinu koji im ne daje rezultate koje traže. Suprotno tome, svi dodaci iz naših recenzija o kreatinu pružaju veliku vrijednost bez žrtvovanja kvalitete. Različite marke imaju različite omjere za svoje obroke, pa svakako provjerite naljepnice onih koje vas najviše zanimaju kako biste utvrdili jesu li cijena i veličina posluživanja odgovaraju vašim specifičnim potrebama.

Što korisnici kažu o tome? 

Svatko ima različite sklonosti kada je u pitanju dodatak kreatinu. Neki više vole tabletu ili kapsulu, dok drugi žele prašak bez okusa koji se miješa u bilo što.

Ipak, drugi više vole prašak s okusom koji mogu pomiješati s mlijekom ili vodom. Ono što je najvažnije, kako se korisnici osjećaju o postignutim rezultatima?

Budući da se učinkovitost proizvoda razlikuje ovisno o velikom broju čimbenika, jedna od najboljih stvari je pročitati recenzije korisnika. Međutim - ne zaboravite uzeti recenzije sa zrnom soli, jer tamo ima puno neznanja i dezinformacija.

Je li na njemu provedeno neko pouzdano ispitivanje treće strane? Pridržava li se FDA standarda?

Želite biti sigurni da su dodaci kreatina koji uzimate najkvalitetniji i jači. Naravno, svatko to može reći. Međutim, najbolji dodaci kreatinu idu korak dalje i njihove proizvode neovisno testiraju i provjeravaju pouzdane treće strane. Mnogi se također pridržavaju FDA standarda, poznatih kao „trenutni dobri proizvodni procesi“ što znači da postupak izrade kreatina zadovoljava ili premašuje smjernice FDA.

Kakva je reputacija i kvaliteta marke?

Postoji mnogo različitih robnih marki dopuna.

Je li ime poznato među krugovima za dizanje tegova ili bodybuildinga? Ili se čini da se pojavljuje preko noći i iznenada spakira tonu neistinito zvučećih recenzija s pet zvjezdica?

Pouzdane marke dobro su poznate i profesionalci ih često preporučuju zbog svojih dosljednih performansi.