Iako su sve konkretne preporuke o proizvodima koje vidite u ovom postu strogo naša mišljenja, certificirani nutricionist i / ili zdravstveni stručnjak i / ili certificirani osobni trener provjerio je i pregledao istraženi sadržajni sadržaj.

Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Prostata je mali organ koji može uzrokovati VELIKE probleme.

Smješten tik u blizini mokraćnog mjehura, njegov je posao stvarati tekućinu u kojoj spermatozoidi mogu putovati (sjeme).

Kako muškarci napreduju i mijenjaju razinu hormona, prostata se neizbježno mijenja. Ove promjene mogu proći nezapaženo i / ili mogu uzrokovati stvarno smanjenje kvalitete života.

Vrste pitanja prostate

Prvo, razmotrimo vrste problema s prostatom koji se mogu pojačati.

BHP

Grafika benigne hiperplazije prostate

Benigna hipertrofija prostate (BPH) je stanje prostate u kojoj se žlijezda povećava. Mužjaci to mogu iskusiti u mladosti, ali s godinama postaje vrlo uobičajeno.

Zapravo, BPH je prisutna, u različitim stupnjevima, kod većine muškaraca u dobi od pedeset godina.

Za neke, učinci BPH su tako blagi da nisu ni svjesni tog proširenja. Drugi, međutim, doživljavaju vrlo neugodne simptome, uključujući učestalo mokrenje, nemogućnost potpunog pražnjenja mjehura i bakterijskih infekcija.

Osobito neugodan simptom BPH je nokturija ili učestalo buđenje noću kako bi mokraćili.

prostatitis

Normalna prostata vs prostatitis grafički

Prostatitis je još jedan uvjet koji može utjecati na prostatu. Ova bolna upala prostate može biti uzrokovana bakterijama ili drugim čimbenicima poput stresa i načina života.

Akutni bakterijski prostatitis može se liječiti antibioticima. Vrsta koju uzrokuju drugi faktori osim bakterija je teže liječiti i može biti frustrirajuće kronično stanje koje se naziva sindrom kronične zdjelične boli (CPPS).

Rak prostate

Faze raka prostate

Prostata također može razviti rak. Rak prostate je drugi najčešći tip raka kod muškaraca (prvi je rak kože). Gotovo 175,000 novi slučajevi dijagnosticiraju se svake godine u SAD-u prema American Cancer Society.

Iako se promjene u žlijezdi prostate pojavljuju u većini muškaraca u nekom trenutku, dodaci se mogu koristiti kako bi pomogli da se funkcionira na najbolji mogući način.

8 Većina korisnih dodataka za prostatu

Ovdje je popis osam dodataka kojima treba razmotriti uzimanje za zdravlje prostate, prvo u ovom bržem infografskom obliku, a potom pojedinačno pregledanim.

Najbolji dodaci za informatičku podršku za podršku prostate od Top10supps 2

A sad, razmotrimo svaku od njih i ispitajmo ulogu koju ona igra u podržavanju i promicanju dobrog zdravlja prostate.

Cernilton (inače pčelinji polen ili pšenični pelud)

Pčelinji ekstrakt

Pčelinji pelud je mješavina tvari - cvjetnog peluda, voska, pčelinje sline, nektara i meda - koji se skuplja i koristi kao dodatak prehrani.

Vrlo je bogata hranjivim tvarima i biološkim tvarima te se tisućama godina koristi za liječenje velikog broja bolesti. Flavonoidni i fenolni spojevi u pčelinjem polenu pripisani su mnogim njegovim antioksidans, protuupalne i ukupne zdravstvene kvalitete. (1)

Kako pčelinji polen pomaže prostati?

Cernilton je specifična vrsta pčelinjeg peludi koja se stvara kada pčele oprašuju raži, i to je onaj koji je korišten u istraživanjima zdravlja prostate. Pokazalo se smanjuju upalu na prostati i poboljšati simptome povezane s povećanjem prostate. (1, 2)

U jednom istraživanju muškarci u dobi od 62 do 89 godina s BPH uzimali su 126 mg cerniltona dnevno tijekom 12 tjedana. Za to vrijeme su imali bolji protok urina. Iako nije došlo do stvarnog smanjenja veličine prostate tijekom razdoblja od 12 tjedana, oni koji su nastavili liječenje godinu dana imali su lagani pad volumena prostate. (3)

Pčelinji pelud također ima potencijal smanjiti bol povezanu s upalom kod nebakterijskog prostatitisa, kao iu početnim stadijima raka prostate. Istraživanja su pokazala da, kada se koristi s kemoterapijom, ljudi su izvijestili o značajnoj terapijskoj koristi. (4)

Kako koristiti cernilton / pčelinji polen

Pčelinji pelud može se dodati u napitke ili napitke ili uzeti u kapsule. Oni koji imaju alergiju na pčele trebaju izbjegavati pčelinji polen, osim ako ga ne uputi liječnik.

Za BHP se pokazalo da je 126 mg cerniltona uzet 3 puta na dan u studijama. (5)

Službeni poredak

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Vidio je ekstrakt palmetta

Saw palmetto (Serenoa repens), je biljka porijeklom iz jugoistočnog dijela Sjedinjenih Država. Odavno se sigurno i uspješno koristi kao terapija za povećanu prostatu i bol u zdjelici u Europi.

Ekstrakt pod trgovačkim nazivom Permixon odobren je u Francuskoj i Njemačkoj za liječenje BPH-a.

Neki istraživači smatraju da je palmetto djelovao sprečavanjem konverzije testosteron do dihidrotestosterona. Vjeruje se da dihidrotestosteron igra ulogu u povećanju prostate. Njegova protuupalna svojstva također mogu imati veze s tim. (6)

Kako pila palmetto pomaže prostati?

Brojne studije, od kojih mnoga potiču dugo vremena, dokazale su djelotvornost palmeto-pile. Iako se specifični rezultati ispitivanja razlikuju ovisno o čimbenicima kao što su doziranje, duljina studije, ozbiljnost stanja itd., Oni općenito ukazuju na to da upotreba palmeta uzima poboljšanu mokraćnu simptome i kvalitetu života. (7, 8)

Zapravo, 1988 pregled studija je pokazao da je palmetto bio jednako učinkovit kao i finasterid u poboljšanju simptoma povezanih s BPH.

Štoviše, korisnici pileće palme doživjeli su 90% manju učestalost nuspojava u usporedbi s finasteridom, uključujući nuspojavu erektilne disfunkcije. (8)

Usprkos dokazima, djelotvornost pileće palme dovedena je u pitanje. Problem je u tome što mnogi istraživači vjeruju da su ranije studije s palmetom bile loše osmišljene ili su imale kratko trajanje.

Od tada su objavljene novije studije s boljim dizajnom koje su branile vidjela palmetto u liječenju BPH. U 2000-u, pregled je čak sugerirao da je to zapravo najučinkovitija i dobro podnošljiva fitoterapija za BPH koja je do sada proučavana. (6, 7, 10)

Kako uzimati palmetu

Smatra se da je palmetto vrlo sigurno. Nuspojave su blage i reverzibilne i mogu uključivati ​​uznemirenost želuca, glavobolju, umor i smanjeni libido. (8)

Doziranje varira ovisno o obliku. Općenito, 60 mg uzimanih dva puta dnevno pokazalo se učinkovitim u studijama. (11)

Službeni poredak

Beta-sitosterol

Izvori beta beta sitosterola

Beta-sitosterol je mješavina spojeva izoliranih iz biljaka poput voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki. To je masna tvar koja se eventualno najbolje može opisati (vrlo labav, neznanstveno) kao biljna verzija kolesterola.

Kako beta-sitosterol pomaže prostati?

U nekoliko studija, beta-sitosterol je pokazao da poboljšava simptome povezane s BPH, uključujući poboljšanu brzinu protoka urina i smanjeni preostali volumen. (12, 13, 14).

Jedan je istraživač čak uhvatio sudionika istraživanja 18 mjesecima kasnije i otkrio da se korist beta-sitosterola nije smanjila. (15)

Istraživači još uvijek ne znaju kako beta-sitosterol ima pozitivne učinke. Iako se vjeruje da je vrlo sigurna, njezina dugoročna sigurnost nije u potpunosti uspostavljena. (16)

Kako koristiti beta-sitosterol

U gore spomenutim studijama korišten je 20-130 mg beta-sitosterola.

Esencijalne masne kiseline (EFA)

Izvori esencijalnih masnih kiselina

Esencijalne masne kiseline (EFAs) su nutricionističke slavne osobe pa možda već znate što su i zašto su toliko popularne. EFA su omega-3 i omega-6 masti koje vaše tijelo treba, ali ne može samostalno.

Mogu doći iz izvora hrane ili dodataka prehrani i mogu imati mjesto za stolom kada je u pitanju zdravlje prostate.

Kako EFA pomažu prostati?

Studije su pokazale da su niske razine EFA povezane s povećanjem prostate i povećanim rizikom od raka prostate. Epidemiološke studije također su pokazale da muškarci čija je prehrana bogata omega-1941 masnim kiselinama ima manju incidenciju raka prostate. (18, 19, 20)

U jednom eksperimentu, muškarci s nedostatkom BPH-a koji su konzumirali EFA-e doživjeli su poboljšanje u urinarnim simptomima, uključujući smanjenu nokturiju, umor, bol u nogama, cistitis i prostatu. Ovi muškarci također su izvijestili o povećanju libida. (20)

Vjeruje se da EFA djeluju blagotvorno na prostatu tako što smanjuju razinu kalcija u krvi i povećavaju fosfor u krvi jod razinama. (20)

Nedavno je, međutim, objavljeno istraživanje koje osporava ideju da dodatak EFA može pomoći u zaštiti ili poboljšanju zdravlja prostate. Tvrdi se da nadopunjavanje s previše "dugolančanih" masnih kiselina, posebno EPA i DHA (poput ribljeg ulja), može zapravo povećati rizik od razvoja raka prostate. (21).

Kao odgovor na ove nalaze, neki se istraživači ne slažu s rezultatima ove studije i objavljuju razloge zbog kojih smatraju da se podaci pogrešno tumače. Mnogi stručnjaci još uvijek smatraju da su prednosti uzimanja EPA / DHA veće od rizika. (22, 23)

Kako koristiti EFA-e

Ne postoje specifične preporuke za doziranje kako koristiti EFA za zdravlje prostate. Istraživanja pokazuju da čak i izbjegavanje nedostatka može donijeti određenu korist.

Najbolji biljni izvori omega-3 masnih kiselina (specifično, alfa-linolenske kiseline ili ALA) sjemenke lana, Chia sjemenkei oraha.

Najbolji izvori EPA i DHA, poznati i kao dugolančane masne kiseline, uključuju masne ribe poput lososa, haringe i sardine. (23)

Službeni poredak

Mučna kopriva (Urtica Dioica)

Ekstrakt koprive

Kopriva je biljka koja raste širom Sjeverne Amerike, Europe, Sjeverne Afrike i nekih dijelova Azije. Listovi i korijeni koriste se za razne medicinske svrhe.

U Njemačkoj je kopriva odobrena za uporabu za BPH i koristi se kao dodatak prehrani u Sjedinjenim Državama.

Kako kopriva peckanja pomaže prostati?

Smatra se da ubodna kopriva djeluje na smanjenje urinarnih simptoma uzrokovanih BPH-om suzbijajući rast i metabolizam stanica prostate. (24, 25)

U kombinaciji s palmetom, pokazalo se da radi slično kao i finasterid. U 48-tjednom istraživanju koje je uključivalo bolesnike s 543-om sa stadijem 1 do 2 BPH, oni koji su uzimali preparat palmetto / koprive doživjeli su slična poboljšanja u maksimalnom protoku mokraće, volumenu mokrenja i vremenu mokrenja.

Doživjeli su manje nuspojava povezanih s finasteridom, uključujući smanjeni volumen ejakulacije, erektilnu disfunkciju i glavobolju. (26)

U drugoj studiji, muškarci 67-a starijih od 60 godina s BPH dobili su 5 ml / dan alkoholne tinkture s koprenom (1: 5, 40% etanol). Nakon šest mjeseci liječenja, simptomi nokturije su ublaženi, osobito u manje teškim slučajevima. (26)

Kako uzeti kopriva

U studijama se pokazalo da su 300-600 mg / dan suhog biljnog pripravka ili 5 ml alkoholnog tekućeg ekstrakta djelotvorni. S obzirom na varijacije u proizvodima, najbolje je slijediti upute na naljepnici. Nisu poznate nuspojave, kontraindikacije ili interakcije lijekova. (26, 27)

Službeni poredak

Pygeum Africanum (afrička šljiva)

Pygeum Extract

Kora afričkog stabla šljive još je jedna botanička biljka koja se može koristiti za liječenje simptoma donjeg urinarnog trakta povezanog s povećanjem prostate. Ekstrakt afričke kore šljive koji je zaštićen pod imenom Tadenan je oblik koji je korišten u mnogim kliničkim ispitivanjima.

Kako Pygeum pomaže prostati?

Znanstvenici još uvijek nisu sigurni zašto afrička šljiva pomaže u poboljšanju mokraćne funkcije, ali postoje dokazi da ona može usporiti rast stanica prostate, ima blagotvoran učinak na razine hormona i protuupalno je.

Njegovi mehanizmi djelovanja mogu biti slični mehanizmima pileće palme. (28)

Što se tiče toga koliko dobro funkcionira, jedan pregled sugerira da iako je moguće da je afrička šljiva korisna za BPH, studije su premale, prekratke u trajanju i previše promjenjive da bi se dala definitivna tvrdnja. (29)

Međutim, u drugom pregledu se zaključuje da afrička šljiva doista može blago djelovati na simptome. Ovaj pregled je izvijestio da su muškarci imali dvostruko veću vjerojatnost da će prijaviti poboljšanje ukupnih simptoma, uključujući nokturiju (smanjenu za 19%) volumenom rezidualnog urina (smanjen za 24%), i vrhunac protoka urina (povećan za 23%). (30)

Kako koristiti afričke šljive

50 mg dvaput dnevno ili 100 mg jednom dnevno dokazano je siguran i učinkovit. (27)

S obzirom na varijacije u proizvodima, najbolje je slijediti upute na naljepnici.

Službeni poredak

Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve

Egzotični botanički proizvodi nisu jedine stvari koje mogu pomoći u održavanju zdrave prostate. Čak i obične bundeve mogu nešto ponuditi!

Sjeme Curcubita pepo (bundeva) su u Europi odobreni za liječenje 1. i 2. stupnja BPH.

Nije jasno zašto su korisni, ali neki nagađaju da to ima veze s određenim masnim kiselinama u sjemenkama bundeve. Ove masne kiseline mogu potaknuti mokrenje i / ili pozitivno djelovati na hormone. (31)

Sjemenke bundeve također su visoke cink, mineral potreban tijelu i visoko koncentriran u zdravom tkivu prostate. (32)

U jednoj studiji, kombiniranje sjemenki bundeve i palmeta pile dao je obećavajuće rezultate. Nakon 6 mjeseci, kvaliteta života pacijenata poboljšala se i došlo je do smanjenja njihovog antigena specifičnog za prostatu u serumu. U ovom slučaju, ovi rezultati nisu primijećeni samo s palmetom pile. (33)

Druga studija testirala je samo pripremu sjemenki bundeve na 53 muškarcima s BPH. Osim mjerljivih poboljšanja protoka mokraće, učestalosti i vremena provedenog u mokrenju, oni su izvijestili o boljim subjektivnim osjećajima o svojim simptomima. (31)

Kako koristiti sjemenke bundeve

160 mg ulja bundeve tri puta dnevno, uz obroke (27) ili 10 grama cijelog ili krupno mljevenog sjemena (31) dva su načina sjemena bundeve. Smatraju se općenito sigurnima.

Aminokiseline (glicin + alanin + glutaminska kiselina)

Amino Kiseline

Aminokiseline su spojevi koji se u tijelu udružuju u proteine. Tijelo može napraviti neke i mora dobiti druge iz prehrane.

Mada glicin, alanin i glutaminska kiselina su aminokiseline koje tijelo može napraviti samostalno, kombinacija triju u dodatnoj formi može biti korisna za zdravlje prostate. Nejasno je kako rade, ali izgleda da pomažu u smanjenju otoka prostate. (27)

Nema mnogo studija usmjerenih na aminokiseline i prostatu. Postoji nekoliko starijih, međutim, sugerirajući da kombinacija glicin / alanin / glutaminska kiselina može smanjiti nokturiju, čestu potrebu za mokrenjem i odgodu mokrenja. Nisu zabilježene nuspojave. (32, 33)

Kako koristiti aminokiseline

U studijama je korišten 380 do 760 mg / dan kombiniranih aminokiselina. Dodaci aminokiselinama ne preporučuju se osobama s problemima s bubrezima. (27)

Odbijanje

Iako je majka priroda možda učinila prostatu ranjivom na probleme, barem je pružila neke učinkovite, pristupačne i sigurne prirodni lijekovi.

Mnogi spomenuti biljni pripravci mogu biti jednako učinkoviti kao i lijekovi s mnogo manje nuspojava.

Kao i uvijek, dobro je konzultirati se s liječnikom o bilo kakvim pitanjima ili nedoumicama koje se tiču ​​vaše situacije.

Nastavi čitati: 10 Većina korisnih dodataka za muško zdravlje

Ⓘ Svaki dodatni proizvodi i marke sadržane na ovoj web stranici ne moraju nužno odobriti Jessica.

Stock fotografije iz poslovne slike majmuna / Double Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Prijavite se za ažuriranja!

Nabavite nadogradnje, novosti, ponude, poklone i još više!

Molimo unesite valjanu e-mail adresu.
Nešto je pošlo po zlu. Provjerite svoje stavke i pokušajte ponovno.


Je li ovaj post bio koristan?

O Autor: