Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Top 10 multivitamini za muškarce u 2019-u

najbolje multivitaminsko-za-ljudi-na-na-tržištu

X Top10Supps može primiti dio prihoda ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici.

Kako bismo vam pomogli pronaći dobar proizvod, sada smo suzili najbolje multivitamine za muškarce na tržištu.

10 Najbolji muški multivitamini u usporedbi

1. Vrt života Vitaminski kod-muškarci

Vrt životnog vijeka

Vitamin kod muškaraca je snažan sirovo cijeli hrane multivitamin donosi Vrt života, Koristi hranjive tvari dobivene iz cjelovitih namirnica kako bi muškarci imali dnevne prehrambene potrebe. Sirova je, bez glutena, bez mliječnih proizvoda i bez punila ili veziva, što ga čini dobrim izborom za osobe s ograničenim dijetama. Što se tiče sirovih multivitamina, Garden of Life je bio pionir u sada uspješnoj industriji. Ovaj proizvod pruža izvrstan način da svom tijelu da ono što mu je potrebno, naravno.

Glavne značajke:

  • Sirova hrana cijela formula - hranjive tvari i vitamine koji su izvađeni iz hrane, a ne sintetski stvorio
  • Razvijen posebno za muškarce
  • Minimalno obrađuju - potpuno sirovo, nekuhano i liječi
  • Sadrži žive probiotici i enzimi
  • Formuliran za jednostavnu probavu
  • Sadrži organski voća i povrća mješavinu

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Kompletan multivitaminsko, koji se sastoji od snažne mješavine B-kompleksa, vitamina A, C, D, E i više.
  • Kompletan mineralna mješavina, koji se sastoji od kalcija, cinka, magnezija, selena i više.
  • 560mg RAW organskog voća i povrća mješavina
  • 110mg RAW probiotika i enzima mješavina

Tko to čini: Vitamin kod muškaraca multivitaminsko je napravio Gardenu života, popularnog proizvođača fitness dodataka, zdrave hrane i drugih zdravstvenih proizvoda. Već dugi niz godina, Vrt života je lider u industriji zdravlja dopuniti, s naglaskom na korištenju cijeli hranu, sirovine i organskih izvora.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

2. Muškarci Jedna po Rainbow Lightu

Rainbow Light Muška Jedan

Muška Jedan Energy Multivitamin iz Duga svjetla je snažan multivitamin za muškarce bez željeza. Sadrži snažnu mješavinu B-kompleksa za povećanu energiju i izdržljivost, kao i uravnoteženi profil vitamina za opću dobrobit.

Glavne značajke:

  • Moćna mješavina B-kompleksa
  • Nježna na želucu i lako probavljiva
  • Bez željeza
  • Sadrži 25 milijuna bioaktivnih probiotika po dozi
  • Dobra vrijednost za novac

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Kompletan multivitaminsko, koji se sastoji od vitamina A, C, D, E, K, snažnog B-kompleksa i još mnogo toga.
  • Kompletan mineralni kompleks, koji se sastoji od kalcija, cinka, magnezija i još mnogo toga.
  • 25 milijuna aktivnih probiotici uključujući proteazu, amilazu i još mnogo toga.

Tko to čini: Muška Jedan Energija multivitaminsko je izradio Rainbow Svjetlosti, veliki dodataka prehrani tvrtke. Rainbow Light-a izjavio je misija izgraditi jače stanje zdravlja za svoje kupce, dok koristite što više prirodnih i održivih sastojke i praksu što je više moguće.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

3. Život prirode! Jednom dnevno muškarci

Natures Way Alive jednom dnevno Mens

Ljudi su svakodnevno muškarci iz prirode je potpun, ultra-moćan, dnevni multivitamin. Sadrži velike doze esencijalnih hranjivih tvari, kao što je 2,000% RDA vitamina B6 i 1,667% vitamina B12, kako bi vam pomogao da se osjećate puni energije, pojačate vaš metabolizam i podržite zdravu funkciju oka, kostiju, srca i živaca. Ova formulacija pokriva gotovo sve, zbog čega je i napravljen naš popis.

Glavne značajke:

  • Izrazito jaka formula koja sadrži masivne koncentracije esencijalnih vitamina
  • Sadrži sve bitne vitamine i minerale
  • Dodana je muška mješavina prepuna antioksidanata
  • Dodana energija i spoj izdržljivosti
  • Dodano kardio mješavina
  • Dodana mješavina probavnih enzima

Što je u njoj: Jedna porcija sadrži:

  • Vitamini od A do E
  • Vitamin K
  • Folna kiselina
  • Biotin
  • Pantotenska kiselina
  • Kalcij
  • Jod
  • Magnezij
  • cink
  • Selen
  • Bakar
  • Mangan
  • Molibden
  • Kalij
  • Muška mješavina
  • Voćnjak voće / Vrtni povrće Mješavina
  • Mješavina energije i izdržljivosti
  • Kardio mješavina
  • Kolin
  • Citrusni bioflavonoidni kompleks
  • Dnevni spoj zelenih
  • Probavni enzim mješavina
  • Inozitol
  • Organska mješavina micelija obrane gljiva
  • Rutin
  • Lutein

Tko to čini: Živ! Jednom dnevno Men's je napravljen od Nature's Way, wellness brenda s gotovo 50 godina iskustva na terenu. Osnovan u 1969-u, Nature's Way sada nudi više kvalitetnih proizvoda 1,000, stvorenih kombinacijom moderne znanosti i tradicionalne wellness prakse.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

4. Vitafusion Muški Gummy Vitamini

Vitafusion Muški gumeni vitamini

Vitafusion Muški Gummy Vitamini su ukusni gumeni žvakati dizajnirani posebno za muške prehrambene potrebe. Ove gume su izvrstan izvor vitamina A, C i D, koje pomažu zdravom metabolizmu i jačaju imunološki sustav. Međutim, sadrži 7g šećera, stoga imajte to na umu.

Glavne značajke:

  • Ukusne plodove
  • Napravljen od prirodnih voćnih okusa
  • Kompletan multivitaminsko
  • Velika vrijednost
  • Dostupno u Walmartu

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Vitamini od A do E
  • Folna kiselina
  • Biotin
  • Pantotenska kiselina
  • Jod
  • cink
  • Krom
  • Molibden
  • Natrij
  • Bor

Tko to čini: Ove gumice proizvodi Vitafusion, američki gumeni brand #1. Vitafusion nudi širok raspon posebno razvijenih prehrambenih dodataka za ljude svih dobi. Formulacije se razvijaju uz pomoć znanstvenika kako bi Vitafusion proizvodi bili sigurni i učinkoviti za svakoga.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

5. SADA ADAM

Sada Adam

ADAM muški višestruki vitamini tablete od sada sadrži sve što je potrebno da bi se vaše tijelo hranilo svaki dan, bez dodavanja ništa nepotrebno. Osim potpunog dodatka vitamina i minerala, ove tablete sadrže i ekstrakte koji sadrže visoke količine antioksidanata, tvari koje mogu pomoći u borbi protiv bolesti i koje su čak povezane s anti-starenjem.

Glavne značajke:

  • Kompletan multivitamin koji sadrži sve bitne vitamine i minerale
  • Vidio Polmetto, za zdravlje prostate
  • Ekstrakt likopena i sjemenki grožđa, za poticanje antioksidansa
  • Alfa lipoična kiselina - aminokiselina koja potiče energiju
  • CoQ10, za kardiovaskularno zdravlje

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Vitamini od A do E
  • Vitamin K
  • Folna kiselina
  • Biotin
  • Pantotenska kiselina
  • Kalcij
  • Jod
  • Magnezij
  • cink
  • Selen
  • Bakar
  • Mangan
  • Krom
  • Molibden
  • Kalij
  • Vidio je Polmetto
  • Alfa lipoična kiselina
  • Organska Aloe Vera
  • Grožđa sjeme izvaditi
  • Kolin
  • Inozitol
  • CoQ10
  • Prirodni trans-resveratrol
  • Likopen
  • Lutein

Tko to čini: Ovaj proizvod izrađuje NOW, ugledna američka tvrtka s 50 godinama iskustva u području prirodnog zdravlja. NOW nastoji svojim klijentima donijeti najkvalitetnije prirodne proizvode, koristeći najbolje sirovine i minimalne dodatne sastojke.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

6. Jednodnevna muška formula zdravlja

Jedna dnevna muška zdravstvena formula

Jedna dnevna muška zdravstvena formula tvrtke Bayer je potpuni multivitamin koji ne sadrži nikakve gadne, nepotrebne dodatke. Ove tablete su dizajnirane da podrže kardiovaskularno zdravlje, potaknu energiju i podrže mišićnu funkciju. Svaka tableta sadrži masivni 300% RDA vitamina B12 i 300mcg za antioksidativni udarac. Riječ je o fantastičnom vrijednosnom proizvodu, koji je napravio vrlo ugledni globalni brand.

Glavne značajke:

  • Kompletan multivitaminsko
  • Bogata mineralima
  • 300mcg likopena
  • Fantastična vrijednost
  • Bez umjetnih sladila, okusa ili sintetičkih boja

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Vitamini od A do E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folna kiselina
  • Biotin
  • Pantotenska kiselina
  • Kalcij
  • Magnezij
  • cink
  • Selen
  • Bakar
  • Mangan
  • Krom
  • Likopen

Tko to čini: Jednodnevna muška formula zdravlja izrađena je od strane tvrtke Bayer, globalne tvrtke za životnu znanost koja je prisutna već više od 150 godina! Bayer ima fantastičan ugled u svijetu, tako da možete biti sigurni da kupujete vrhunski, znanstveno formuliran proizvod.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

7. Novo poglavlje Svaki čovjek svaki dan

Novo poglavlje Svaki Mans jedan dan

Svakog jednog dana, po novom poglavlju je fantastična multivitaminska tableta. Napravljen od fermentiranih cjelovitih namirnica, ovaj se dodatak može apsorbirati. Svaki muškarac One Daily je dizajniran da podrži kardiovaskularno zdravlje, poboljša razinu energije i potakne vaš imunološki sustav. Ovaj proizvod ne sadrži aminokiseline, tako da možda neće biti #1 za body-buildere, ali to je odlična opcija za muškarce koji traže potpuni multivitamin koji također potiče imunološki sustav.

Glavne značajke:

  • Kompletan multivitaminsko
  • Stres i energetska potpora
  • Kardio podrška spoj
  • Spoj imunološke podrške
  • Velika vrijednost
  • Popust je dostupan za mjesečnu pretplatu
  • Besplatna dostava

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Vitamini od A do E
  • Vitamin K
  • Folna kiselina
  • Biotin
  • Pantotenska kiselina
  • Jod
  • cink
  • Selen
  • Bakar
  • Mangan
  • Krom
  • Molibden
  • Stres i energetska potpora
  • Kardio podrška spoj
  • Spoj imunološke podrške

Tko to čini: Ovaj multivitamin je napravljen od strane New Chapter, prirodnog dodatka marke s više od 35 godina iskustva u poslovanju. Novo poglavlje ima za cilj koristiti mudrost prirode za poboljšanje zdravlja i wellnessa. Oni nude besplatnu dostavu na svim proizvodima, a njihova usluga za korisnike je druga.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

8. MegaFood Muški jedan dnevni

Megafood Muška jedna dnevna

Muški jedan dnevni je posebno formuliran s ljudima na umu. To je dodatak vrhunske kvalitete koji je u cijelosti izrađen od cjelovitih namirnica. Obuhvaća sve podloge - sadrži vitamine B i D za kardiovaskularno i stanično zdravlje, kao i dodatak cinka za zdravlje prostate.

Glavne značajke:

  • Izrađen od 100% cjelovitih namirnica
  • Kvaliteta osigurana brojnim certifikatima
  • Uključuje B vitamine za potporu kardiovaskularnog i neurološkog zdravlja
  • Uključuje vitamin D za zdrave kosti
  • Dodan cink za zdravlje prostate
  • Sada je još bolja vrijednost

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Vitamini od A do E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folna kiselina
  • Biotin
  • pantotenska kiselina
  • Jod
  • Minerali - cink, selen, bakar, mangan, krom
  • Molibden
  • Bor
  • Hranjiva hrana i mješavina biljaka

Tko to čini: Men's One Daily izrađuje MegaFood, američki brand koji osigurava kvalitetu na sljedeću razinu. Svi njegovi proizvodi su certificirani bez ostataka glifosata, a svaka faza njihovog proizvodnog procesa pažljivo se prati kako bi se osigurala samo najbolja kvaliteta. MegaFood je također certificirana korporacija B, što znači da zadovoljava stroge standarde za ekološku učinkovitost, transparentnost i odgovornost.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

9. SmartyPants Muška je potpuna

Smartypants Mens Complete

SmartyPants Muška je potpuna dolazi u obliku voćnih gumica i dostupan je u ukusnim okusima 3-a. Tako je više primamljivo nego uobičajena kapsula ili tableta bez mirisa. Ovaj potpuni multivitamin također sadrži masne kiseline Omega 3, koje su povezane s brojnim zdravstvenim blagodatima, uključujući poboljšano zdravlje stanica. Oni su malo na pricier strani, ali svaka kupnja uključuje prehranu potporu Vitamin Anđeli, tako da možete osjećati dobro o tome gdje vaš novac ide. Oni sadrže 7g šećera po sevingu, tako da za neke ljude to može biti prekidač.

Glavne značajke:

  • Ukusne plodove
  • Za svaku prodanu bocu, SmartyPants čine hranu za životinje 1: 1 za vitaminske anđele
  • Kompletan multivitaminsko
  • Omega 3s za zdravlje stanica
  • CoQ10 za kardiovaskularno zdravlje
  • Likopen za pojačavanje antioksidansa
  • Bez umjetnih sladila, aroma ili konzervansa

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Vitamini od A do E
  • Vitamin K
  • Folna kiselina
  • Biotin
  • Pantotenska kiselina
  • Jod
  • cink
  • Selen
  • Natrij
  • Riblje ulje
  • Ukupno Omega-3 masnih kiselina
  • EPA
  • DHA
  • Likopen
  • Kolin
  • Inozitol
  • CoQ10

Tko to čini: Ovaj proizvod proizvodi tvrtka SmartyPants, specijalizirana za vitaminske gumice. SmartyPants je predan uvođenju najkvalitetnijih proizvoda svojim kupcima - svi proizvodi su bez GMO-a i alergena. SmartyPants se također zalaže za održivost okoliša i međunarodni razvoj.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

10. Priroda je napravljena za njega

Priroda je napravljena za njega

Priroda je napravljena za njega Tablete su velike vrijednosti i sadrže hranjive tvari 22, posebno formulirane da zadovolje zdravstvene potrebe muškaraca. Uzmite jednu od ovih tableta dnevno za zdrave kosti, mišiće i zube.

Glavne značajke:

  • Punjena hranjivim tvarima 22
  • Izvrstan izvor vitamina A, C, D i E
  • Nema dodanih boja ili konzervansa
  • Ne sadrži umjetne arome
  • Fantastična vrijednost

Što je u njemu: Jedna porcija sadrži:

  • Vitamini od A do E
  • Vitamin K
  • Folna kiselina
  • Biotin
  • Pantotenska kiselina
  • Kalcij
  • Jod
  • Magnezij
  • cink
  • Selen
  • Bakar
  • Mangan
  • Krom
  • Molibden

Tko to čini: Ove multivitamine proizvodi tvrtka Nature Made. S više od 20 godina iskustva u području, Nature Made koristi zvuk znanstvenih istraživanja kako bi vam donijeti najviše kvalitete, najučinkovitije proizvode.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

Često postavljana pitanja o muškim multivitaminima

Zašto nam trebaju vitamini?

Prema Vlade SAD, više od 1 / 3rd američke populacije smatra pretilo, Dok su prekomjerno obrađena hrana i nedostatak tjelesne aktivnosti u velikoj mjeri krivi, nedostatak hranjivih tvari također je dio problema. Većina ljudi jednostavno ne dobiva dovoljno vitamina i minerala iz hrane koju jedu.

CDC primjećuje da su u SAD-u željezo i vitamin D bili najčešći nedostaci hranjivih tvari ali i da mnogi drugi važni vitamini i minerali jako nedostaju iz naše suvremene prehrane.

Zdrava prehrana je važno za svakoga, ali za fitness entuzijasta i bodybuilders, održavanje zdrave prehrane i konzumiranje odgovarajuće vitamine i minerale je apsolutno neophodan, Bodybuilderima je potrebno više mikronutrijenata od prosječnog pojedinca, jer su aktivniji i jači na svojim tijelima.

Budući da dizači utega stavljaju svoje tijelo pod veći pritisak i napor nego prosječna osoba, oni su skloniji ozljedama i drugim zdravstvenim problemima. Bez adekvatne prehrane, vjerojatnije je da će bodybuilderi zadobiti ozljede i neće biti u mogućnosti ostvariti svoj puni potencijal.

Bilo da ste prosječan joe, tek ste počeli raditi u teretani ili ste posvećeni bodybuilder koji želi ostvariti neke teško stečene dobitke, morate biti sigurni da svakodnevno dobivate odgovarajuće hranjive tvari.

Srećom, postoji jednostavan način popuniti praznine u našoj modernoj prehrani i održavati zdravu razinu vitamina i minerala u našem tijelu: uzimanjem multivitamina. Ovi proizvodi su jeftini, pristupačni i pružaju jednostavan način da osigurate da u svojoj prehrani dobijete dovoljno vitamina.

Jer muškarci i žene imaju različite prehrambene potrebepostoje multivitaminski proizvodi formulirani posebno za muškarce, i proizvodi posebno za žene.

Što su Multivitamini?

Multivitamini su dodatci prehrani koji se koriste za povećanje dnevnog unosa vitamina. Vitamini i minerali su bitni za ljudski život i pomažu tijelu da obavlja gotovo svaku redovitu funkciju.

Vitamini vam pomažu rasti, razvijati se, liječiti, ostati zdravi i normalno funkcionirati.

Većina vitamina koji su bitna strane zdravstvenih stručnjaka nalaze se u namirnice koje većina ljudi konzumiraju redovito. Mnogi ljudi dobiti dovoljno vitamina iz hrane koju jedu, ali mnogi ne. Neki liječnici preporučuju uzimanje multivitamina dnevno, kako bi se osiguralo da vaše tijelo dobiva alate potrebne za ispravno funkcioniranje i zdravlje.

Ako znate da ne dobivaju dovoljno određenog vitamina u prehrani, možete dopuniti s određenim vitamina - primjerice, možete uzeti vitamin D dopuniti ako znate da ne dobivaju dovoljno vitamina D (an esencijalni vitamin naći u nekim namirnicama, kao i apsorbira u kožu preko suncu).

Za opće zdravlje, neki zdravstveni djelatnici preporučuju uzimanje multivitamina. Uglavnom, multivitamin pruža preporučene dnevne količine mnogih različitih vitamina i minerala. Dakle, umjesto korištenja nekoliko dodataka, možete uzeti multi kako biste pokrili sve baze i "popunili praznine" svoje prehrane.

Općenito, multivitamine dolaze u obliku tableta, kapsula, praha ili da možete miješati u tekućinama. Muške Multi-a će sadržavati sastojke koji podržavaju zdravlje prostate i reguliraju razinu testosterona, a žene Multi-a će sadržavati sastojke koji podržavaju reproduktivnog zdravlja.

Može Multivitamini popraviti loše prehrane?

Multivitamini mogu biti vrlo korisni za širok raspon ljudi, ali važno je shvatiti da neće popraviti lošu prehranu. Ti su proizvodi namijenjeni dopuniti zdrava dijeta.

Zdravlje je holistički koncept. Nema čarobne pilule koje mogu učiniti zdravi. Multivitamini apsolutno može vam pomoći u brojne načine, ali oni ne može popraviti loše prehrane, Trebali bi se fokusirati na poboljšanje kvalitete hrane koju jedu podići svoj prirodni unos vitamina i minerala prije nego što počnete uzimati s više-a.

Zapravo, ako jedete zdravu, uravnoteženu, bogate hranjivim tvarima prehrane ispunjen s puno voća, povrća i cjelovitih žitarica, vi svibanj čak i ne trebate uzeti multivitamin. Na sljedećem liječnički pregled, ako imate Pretraga krvi učinili, pitajte svog liječnika o svojim vitamina razinama, i pitati njega ili nju, ako uzimanje vitamina dopuniti može vam pomoći.

Koje su prednosti multivitamina?

Multivitamini mogu pružiti veliki niz pogodnosti. Prednosti koje doživljavate ovisit će o vašem tijelu i razinama određenih vitamina koje prirodno dobivate u prehrani. Budući da je svaka osoba dijeta drugačija, teško je napraviti popis specifičnih multivitamskih prednosti, ali općenito, ovdje su neke od prednosti stvarnih vitamina i minerala unutar multivitaminskog proizvoda:

U biti, ovi proizvodi nastoje pružiti širok raspon korisnih hranjivih tvari u prikladnom pakiranju. Tu su i multivitamini dizajnirani posebno za muškarce, koji uključuju više hranjivih tvari koje su važne za zdravlje muškaraca. Neke primarne primjene multivitamina uključuju:

  • Prehrambene nedostatke: Primarna upotreba multivitamina je pružanje širokog raspona hranjivih tvari i sprječavanje nedostataka. Prehrambeni manjak nastaje kada tijelo ne dobije dovoljno hranjivih tvari iz prehrane. Neki nedostaci, uključujući željezo, vitamin D, vitamin B12 i kalcij su vrlo česti, dok su drugi rijetki. Dobar multivitamin za muškarce u osnovi pomaže u borbi protiv nutritivnih nedostataka tako što će „popuniti praznine“ vaše prehrane. Studija u American Journal of Clinical Nutrition otkrili su da prehrambeni dodatci pomažu odraslima da zadovolje RDI određenih ključnih minerala, uključujući magnezij i kalcij. Multivitamin nije zamjena za zdravu prehranu, ali može pomoći potencijalno popuniti neke prehrambene praznine.
  • Zdravlje muškaraca: Muškarci su, naravno, skloni različitim nedostacima. Statistike pokazuju da su najčešći problemi za muškarce nedostatni unos magnezija, vitamina D, vitamina B12, joda i kalija. Osim toga, postoji još nekoliko hranjivih tvari važna za cjelokupno zdravlje.
  • Zdravlje prostate: Zdravlje prostate treba biti u obzir kod svih muškaraca, ali osobito onih iznad 50. Zdravstvena briga vezana uz prostatu vrlo je česta, samo kod raka prostate što utječe na približno 1 u 9 muškaraca, Nekoliko hranjivih tvari koje se nalaze u muškoj multivitamini mogu pomoći u poboljšanju zdravlja prostate. Vitamin D može biti koristan za sprečavanje i upravljanje rakom prostate. Manji poznati karotenoid, likopen, može pomoći u smanjenju proliferacija stanica raka prostate u muškaraca. Cink može igrati ulogu u zdravlju prostate, iako je znanost pomiješana. Mnogo drugih hranjivih tvari mogu također igrati ulogu u zdravlju prostate, iako je potrebno daljnje istraživanje. Međutim, riječ je o upozorenju: Postoje dokazi koji upućuju na to da visoka dopunska količina selena i vitamina E može biti povećavaju rizik od raka prostate.
  • Seksualno zdravlje: Neki multivitamini za muškarce prodaju se kao pomoć za seksualno zdravlje nudeći obećanje o poboljšanom seksualnom pogonu, boljim erekcijama itd. Većina tih tvrdnji su prenapuhana. Neki sastojci, uključujući L-arginin, karnitin i niacin, imaju neke dokaze koji bi ih mogli predložiti može poboljšati seksualni nagon, ali istraživanje nije neuvjerljivo.
  • Atletski učinak: Mnogi multivitamini za muškarce sadrže dodane sastojke koji pomažu u pružanju podrške atletskoj izvedbi i energiji. Uobičajene dodatke uključuju aminokiseline, ginseng, karnitin i još mnogo toga. Ovi sastojci nisu uključeni u sve multivitamine i bitno su dodani kako bi privukli sportaše i entuzijaste za fitnes.

Uz pružanje gore navedenih pogodnosti, uzimanje multivitamina može vam pomoći smanjiti rizik od nedostataka vitamina. Nedostatak vitamina je kada vaše tijelo ne dobiva dovoljno određenog esencijalnog vitamina ili minerala iz vaše dnevne prehrane. Ovisno o vitaminu, nedostatak može uzrokovati cijeli niz zdravstvenih problema.

Važno je razumjeti da svatko će doživjeti različite pogodnosti od multivitamina. Ako ste manjkavi u nekoliko vitamina kao što su B12, folna kiselina i vitamin C, iskoristit ćete prednosti uzimanja više. S druge strane, ako jedete zdravu prehranu bogatu vitaminom, uopće nećete imati nikakve koristi od uzimanja multivitamina.

Sveukupno, muški multivitamini pomažu u popunjavanju hranjivih praznina koje mogu ostaviti nezdrave prehrane. Oni mogu pomoći u poboljšanju raznih aspekata zdravlja - ali nikad ih se ne smije smatrati alternativom zdrave prehrane. Vaš fokus bi trebao uvijek biti na jedenju zdrave, uravnotežene prehrane!

Tko može imati koristi od uzimanja muškarce multivitamin?

  • Muškarci svih dobnih skupina - Ljudi svih dobi mogu imati koristi od uzimanja multivitamina. Dobri vitamini za muškarce može pomoći u promicanju zdravlja prostate, regulira razinu testosterona, i poboljšati cjelokupno zdravlje i dobrobit. Postoje specifični proizvodi formulirani za različite dobne skupine. Odaberite proizvod koji odgovara vašem dobnu skupinu i prehrambene potrebe ili pitajte svog liječnika za preporuke.
  • Dijeteri, vegani i vegetarijanci - Većina vegani, vegetarijanci, a na dijeti mogu imati koristi od uzimanja multivitaminsko. Ograničavajući dijete može imati široku lepezu zdravstvenih prednosti, ali oni također mogu ostaviti otvorena nedostataka vitamina. Mnoge bitne vitamine, poput vitamina B12, nalaze se prvenstveno u mesu i mliječnim proizvodima. Ako ne jesti meso i / ili mliječnih proizvoda, trebali bi se osiguralo da ste sastanak adekvatne prehrane standarde uzimanje multivitaminsko.
  • Dizalice utega - Bodybuilderi i sportaši snage mogu uvelike imati koristi od uzimanja multivitamina. Kada obavljate intenzivnu vježbu, vaše tijelo je napeto i gurnuto do svojih granica. Ovaj ponovljeni pritisak na vaše tijelo može uzrokovati dobre stvari (poput velikih mišića!), Ali može uzrokovati i zdravstvene probleme ako ne dobijete odgovarajuću prehranu u svojoj prehrani.
  • Bodybuilderi - Postoje mnogi multivitamini posebno formulirani za muškarce, a mnogi su posebno formulirani za dizanje utega. Multivitaminski orijentirani bodybuilding obično sadrži sve standardne vitamine i minerale, a često uključuje kompleks aminokiselina koji pomaže u rastu mišića i popravljanju.

Kako uzeti multivitamin?

Većina multivitamini su uzeti na dnevnoj bazi. Trebali biste uvijek slijedite upute na pakiranju proizvoda specifičnog multivitamina koji koristite. Općenito ćete dobiti upute za uzimanje jedne pilule jednom dnevno ili 2-3 tablete tijekom dana.

Kod višestrukih tableta za jednu pilulu neki stručnjaci preporučuju podjelu doze na pola i uzimanje ½ pilule dva puta dnevno. To nije potrebno, ali može pomoći vašem tijelu da apsorbira više vitamina i bolje ih iskoristi.

Nemojte uzeti više od preporučene doze dnevnojer uzimanje previše vitamina može uzrokovati štetne nuspojave. Dakle, ako je multifunkcionalni lijek formuliran kao „jednom dnevno“, uzmite ga jednom dnevno - nema koristi od uzimanja više od preporučene doze.

Općenito, najbolje je uzeti multi's u jutarnjim satima, kako bi vam pružili energiju za vaš dan, i dali vašem tijelu dovoljno vremena za probavljanje i uporabu vitamina. Također, najbolje je ne uzimati multivitamine - ili bilo koji drugi dodatak ili pilulu - na prazan želudac, jer to može uzrokovati bolove u stomaku i nelagodu kod nekih ljudi.

Preporučujemo vam razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka sadržanu na ovoj stranici.

Ima li ikakvih nuspojava?

Multivitamini ne bi trebala izazvati nuspojave u većini ljudi. Međutim, nakon što previše nekih vitamina može izazvati negativne nuspojave, Dakle, ako ste konzumiranje puno vitamina hrane bogate i uzimanje multivitaminsko, možda imate višak nekih vitamina ili minerala, što može izazvati nuspojave.

Nuspojave vitamina suvišak jako varirati ovisno o specifičnom vitamina i pojedinca. Nuspojave mogu biti u rasponu od blage (poteškoće sa spavanjem) do teške (trajnog oštećenja živaca), ovisno o situaciji.

Općenito, nuspojave su blage. Većina ljudi neće imati nikakvih nuspojava od uzimanja multivitamina, čak i ako jedu zdrave prehrane. Ako počnete uzimati otrovne doze (vrlo visoke doze) određenih vitamina, možete osjetiti ozbiljnije negativne učinke.

Svaki vitamin ima RDA - preporučeni ili dijetetski dodatak (preporučena dnevna količina unosa) i UL - ili gornju granicu dopu (maksimalni iznos koji možete poduzeti prije doživljava nuspojave). Ako uzmete više od gornje granice dopu određenih vitamina, to je gdje su nuspojave mogu postati štetne.

WebMD ima temeljita popis ograničenja RDA i UL za većinu vitamina i minerala. Koristite ovaj popis za usporedbu dnevne razine unosa s preporučenim količinama i razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica.

Opet, NEMOJTE uzeti više od preporuke doziranja na multivitaminskoj boci.

Kako odabrati dobar muški multivitamin?

Kada je riječ o odabiru pravog multivitamina za vas, postoji mnogo mogućnosti. Idemo na neke stvari koje treba potražiti u multivitaminu:

  • Prepoznavanje robne marke - Prepoznajete li marku? Jesu li oni dobre, renomirane tvrtke? Vrhunski multivitamski brendovi bit će jasni s onim što oni sadrže u svojim proizvodima i imat će dobar ugled u zajednici.
  • Uključeni sastojci - Uzmi bliski pogled na sastojke uključene u prilogu. Da li to pokriti sve osnovne vitamine kao što su C, B1, B2, B3, B6, folne kiseline, cink, kalcij, itd? Da li to uključuje nikakve dodatne korisne sastojke, kao što su aminokiseline, testosteron podršku mješavine, itd?
  • Primjena prema vašim potrebama - Odaberite proizvod koji se odnosi na vaše potrebe i demografske. Ako ste fitnes entuzijast, tražiti bodybuilding multivitamin. Ako ste stariji, tražiti 50 + Multi. Ako ste samo u potrazi za osnovnim spoj, tražiti standardne muške jednom dnevno vitamina.
  • Multivitamin Recenzije - Pogledajte mišljenja za proizvode s obzirom da ste. To je dobar način da biste dobili ideju o tome kako proizvod radi bez težak za sebe. Međutim, zapamtite da će multivitamini utjecati na različite ljude na različite načine, tako da se multivitaminsko mišljenja s rezervom.

Rekapitulacija

Kao što možda već znate, put do fizičkog zdravlja ima mnogo važnih čimbenika. Dok je vježbanje na regularnoj osnovi je vrlo važno, boravak na vrhu vaše prehrane je vjerojatno najvažniji faktor za sveukupno zdravlje.

Čak i uz rigorozan program vježbanja, jednostavno nećete dosegnuti svoje ciljeve i biti zdravi, a da pritom ne budete pozorni na hranu i dodatke koje stavljate u svoje tijelo.

Stručnjaci za fitnes, znanstvenici i vlada slažu se da je prehrana najvažniji čimbenik općeg zdravlja i dobrobiti. Učvršćivanje loše prehrane može imati najveći učinak na gubitak težine, rast mišića i cjelokupno zdravlje.

U suvremenom društvu, naša prehrana se promijenila od uravnotežene mješavine cjelovitih namirnica, nemasnog mesa i hranjivih tvari do mješavine kakve god namirnice bilo zgodno i ukusno. Mnogo toga nedostaje u tipičnoj modernoj prehrani u smislu hranjivih tvari i vitamina.

Danas velika većina ljudi konzumira previše masnoće, šećera i nezdrave prerađene hrane, a previše hrane i hrane bogate vitaminima.

Sada kada znate više o multivitaminima, imate alate i znanja potrebna za donošenje obrazovane odluke. Bilo koji proizvod na ovom popisu bi bio dobar izbor - odabir pravog multivitamina za vas ovisi o vašim potrebama, željama i proračunu.

Također, uvijek to zapamtite multivitamini su dodataka na zdrave prehrane. Oni mogu poboljšati vaše zdravlje i performanse, ali ne mogu u potpunosti popraviti lošu prehranu.

Prijavite se za ažuriranja

Dobijte dopunska ažuriranja, vijesti, poklone i još mnogo toga!

Nešto je pošlo po zlu. Provjerite svoje stavke i pokušajte ponovno.


Je li ovaj post bio koristan?

Ostavite komentar





Ova web stranica koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se podaci vašeg komentara obrađuju.

O Autor: