Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Najbolji vitamini C dodataka - Najbolji 10 robne marke za 2019

najbolje-vitamin-C-dodataka za kupnju

X Top10Supps može primiti dio prihoda ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici.

Vaš imunološki sustav je vaša vojska - bori se za vaše zdravlje i wellness.

Kada pravilno funkcionira, imunološki sustav pomaže u sprječavanju bolesti, bolesti, infekcija i zdravstvenih problema. Sastoji se od mreže stanica i organa u cijelom tijelu.

Neki od njih uključuju limfne čvorove, limfne žile, tonzile, slezenu, jetru, koštanu srž, kožu i još mnogo toga.

Na snagu vašeg imunološkog sustava može utjecati vaša prehrana, način života i razina stresa.

To znači da imate sposobnost ojačati ili oslabiti vaš imunološki sustav. S tom snagom dolazi odgovornost!

Jedan od načina da preuzmete odgovornost za svoje zdravlje jačanjem imunološkog sustava s vitaminom C, točnije dodatkom vitamina C.

Kako bismo vam pomogli pronaći dobar proizvod, istražili smo i suzili najbolje suplemente vitamina C na tržištu upravo sada.

Vrhunski 10 proizvodi s vitaminom C u usporedbi

1. Sada Hrana C-1000

sada-hrana-c-1000

NOW Foods C-100 je pristupačna tableta vitamina C koja je obogaćena citrusnim bioflavonoidnim kompleksom i rutinom u prahu. Rutin je još jedan bioflavonoid koji se nalazi u voću i povrću. Najčešće se nalazi u jabukama, heljdiji, citrusima, smokvama, crnom i zelenom čaju. Poboljšava sposobnost tijela da koristi vitamin C, što ga čini sinergističkim korisnim. To je ne-GMO, košer i proizveden u GMP certifikat postrojenja, što je dobar dodatak vitamina C općenito.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Vegan i vegetarijanska
  • Utvrđeno je bioflavonoidima
  • Utvrđen s routinom
  • Snažni izvor antioksidansa
  • Poboljšana apsorpcija

Što je u njemu:

  • 1000mg vitamina C
  • 100mg citrusni bioflavonoidni kompleks
  • 25mg rutin u prahu

Tko to čini: SADA Foods je prirodni dodatak koji je već od 1968-a. Njihovi proizvodi proizvode se u GMP certificiranim objektima i pridržavaju se strogih smjernica za kontrolu kvalitete. SADA Foods je također jedan od ekoloških dodataka brandova - oni nastoje biti što je moguće održiviji i oni su u partnerstvu sa Zakladom o zaštiti.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

2. Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Mercola Liposomal Vitamin C je tableta vitamina C koja koristi liposomalni sustav isporuke za poboljšanje apsorpcije. Liposomalna tehnologija pomaže tijelu da apsorbira više vitamina C bez gastrointestinalnih nuspojava. Ako tražite snažan dodatak vitamina C, to bi mogao biti proizvod za vas.

Glavne značajke:

  • Liposomalni sustav isporuke
  • Snažan dodatak vitaminom C

Što je u njemu:

  • 1000mg vitamina C

Tko to čini: Dr. Mercola je najprodavanija osoba New York Timesa koja je stvorila karijeru oko informiranja i edukacije potrošača o njihovom zdravlju. On je osteopatski liječnik, što znači da je licenciran za propisivanje lijekova i obavljanje operacija u svim 50 stanjima. On ima web stranicu, marku dodataka i 9 knjige pod svojim pojasom.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

3. Način prirode Vitamin C-1000 A

Natures Way Vitamin C 1000 A

Nature's Way Vitamin C-1000 A je tableta vitamina C koja je obogaćena citrusnim bioflavonoidima. Bioflavonoidi su pigmenti prisutni u šarenom voću i povrću koji djeluju kao antioksidansi. Snažna raznolikost antioksidanata pomaže u jačanju kolagena, pomaže kod bora i opuštene kože. Također regulira zdravu funkciju bijelih krvnih stanica, pomažući imunološkom sustavu. Ovaj pristupačan proizvod je izvrstan dodatak vašem zdravstvenom režimu.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Pogodan za vegetarijanaca
  • Utvrđeno je bioflavonoidima
  • Zdravi dozu vitamina C
  • snažan antioksidans

Što je u njemu:

  • 1000mg vitamina C
  • Bioflavonoidi 50mg

Tko to čini: Nature's Way je zbirka robnih marki prehrambenih dodataka, a njihove najpopularnije vrste proizvoda su kokosovo ulje, bilje, probiotici i vitamini i minerali. Oni su u partnerstvu s ne-GMO projektom, i oni su certificirani s TRU-ID; što znači da njihovi faktori nadopunjavanja autentično predstavljaju dodatke. Osnovane su u 1969-u sa svim svojim proizvodima temeljenim na znanstvenoj i tradicionalnoj medicini.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

4. Liječnik najbolji vitamin C

Liječnici Najbolji Vitamin C

Liječnički najbolji Vitamin C je snažan dodatak vitamina C koji pomaže u jačanju vašeg imunološkog sustava, podržava vaše srce, mozak, oči, cirkulaciju i sve druge organske sustave. Ovaj proizvod također može pomoći u održavanju zdravlja zglobova. To je tableta vitamina C napravljena u Škotskoj i pohvaljena zbog visoke kvalitete i pouzdanosti.

Kao snažan antioksidans, doktorski najbolji vitamin C pomoći će u sprečavanju oštećenja stanica zbog slobodnih radikala, što osigurava zaštitne prednosti protiv starenja. Ovaj dodatak je također bez glutena, ne-GMO, vegan i pristupačan.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Čisti vitamin C
  • Bez glutena, veganski, ne-GMO
  • snažan antioksidans
  • Jednokomponentna vegetarijanska kapsula
  • Zdravi dozu vitamina C

Što je u njemu:

  • 1000mg vitamina C

Tko to čini: Doctor's Best je tvrtka za prehranu koja je osnovao liječnik u 1990-u. Oni nude preko 200 proizvoda koji su svi istraživali i podržali znanost. Nastoje pružiti svojim klijentima konzistentnu kvalitetu i transparentnost - njihovi proizvodi pružaju vam upravo ono što se nalazi na dodatnoj etiketi. Njihovi dodatci također se proizvode u GMP certificiranim objektima, što ih čini pouzdanim brandom.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

5. Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C je tableta vitamina C koja je obogaćena kukovima i bioflavonoidima. Dostupan je i nudi snažnu dozu antioksidanata za jačanje imuniteta koji pomažu u smanjenju upale i čine vas mladenačkim. Ovo je dobar izbor vitamina C za one koji traže anti-aging i imunološki pojačavajuće prednosti vitamina C.

Glavne značajke:

  • Snažni antioksidansi
  • Obogaćena bioflavonoidima i ružama kukova

Što je u njemu:

  • 1000mg vitamina C
  • 25mg citrusnih bioflavonoida
  • 25mg kukovi

Tko to čini: Viva Naturals je wellness brand koji je osnovan u 2011. Oni formuliraju sve svoje proizvode u kući, što uključuje organsku hranu, eterična ulja i prehrambene dodatke. Njihovi su proizvodi prirodni, klinički dokazani, testirani na treće strane, certificirani organski, ne-GMO i bez punila.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

6. Vrt života Vitamin kôd Raw Vitamin C

Vrt vitamina C Vitamin C

Vitamin C Vitamin C je svestrana pilula vitamina C. Dolazi u podijeljenoj dozi i obogaćen je organskom smjesom voća i povrća, kao i korisnim probioticima. Sirovo voće i biljna mješavina nudi razne antioksidativne bioflavonoide, potičući antioksidativni učinak vitamina C i imunološki sustav.

Dodavanje probiotika pomaže u osiguravanju zdrave probave tako da možete maksimalno povećati apsorpciju ovog dodataka, kao i svu hranu koju jedete tijekom dana. Bez glutena, veganski i ne-GMO.

Glavne značajke:

  • Utvrđena je s tonovima bioflavonoida
  • Uključuje probiotici
  • Non-GMO, bez glutena i veganski

Što je u njemu:

  • 500mg vitamina C
  • 720mg organska mješavina voća i povrća
  • 60mg probiotička i enzimska mješavina (500 milijuna CFU)

Tko to čini: Garden of Life je sirovi i cjeloviti brand dodataka prehrani koji je jedan od najvažnijih brandova u industriji prirodnih dodataka. Koriste se samo organskih proizvoda certificiranih u USDA i dio su projekta koji nije GMO. Oni pružaju informacije o svojim web stranicama o poljoprivrednim gospodarstvima iz kojih dolaze, tako da točno znate odakle dolazi vaš proizvod. Njihovi proizvodi izrađeni su u GMP certificiranim objektima i testirani kako bi se osigurala kvaliteta, transparentnost i sigurnost.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

7. Twinlab C-1000 kape

Twinlab C 1000 kape

Twinlab C-1000 Caps je kristalna tableta vitamina C koja se lako guta i asimilira. Kristalni oblik vitamina C je prah. Okružena tvrdom želatinskom kapsulom, sadrži samo čisti vitamin C i nema uobičajene alergene. Twinlab svoje proizvode izrađuje iu vlastitom pogonu s GMP certifikatom, što im omogućuje da pažljivo prate kontrolu kvalitete.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Čisti vitamin C
  • Bez zajedničkih alergena
  • Proizvedeno u ovlašteni objekt GMP
  • Pomaže u jačanju imunološkog sustava
  • snažan antioksidans

Što je u njemu:

  • 1000mg vitamina C

Tko to čini: Twinlab je osnovan u 1968 od strane čovjeka po imenu David Blechman, koji je imao 20 godina iskustva u farmaceutskoj industriji. Marka je započela s proizvodnjom prvog dodataka tekućim proteinima. David je započeo iz svoje garaže sa suprugom koja je bila trudna s blizancima; imenom Twinlab nakon njih.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

8. Puritanov Pride Premium C-1000

Puritanov Pride Premium C-1000

Puritanova Pride Premium C-1000 je tableta vitamina C koja je obogaćena bioflavonoidima i divljim kukovima. Ruže su jestivo sjeme biljke divlje ruže, a svježi divlji kukovi bogati su vitaminima C, E, K, esencijalnim masnim kiselinama, karotenoidima, flavonoidima i polifenolima. Puderi od šipka pomažu u poboljšanju koristi vitamina C za prevenciju artritisa, a također pomažu u jačanju vitamina C s dodatnim antioksidansima i hranjivim tvarima.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Obogaćena bioflavonoidima i ružama kukova
  • Pomaže u jačanju imunološkog sustava
  • Antioksidanti protiv starenja

Što je u njemu:

  • 1000mg vitamina C
  • 25mg kompleks bioflavonoida
  • 20mg šipka

Tko to čini: Puritan's Pride je dodatak prehrani koji ima više marki pod svojim pojasom, uključujući Myology, Aromappeal i Perfectly Pure. Osnovana u 1973, oni su posvećeni pomaganju ljudima da žive zdraviji stil života. Oni proizvode proizvode kao što su vitamini, biljke, eterična ulja, sportski prehrambeni proizvodi, pa čak i proizvodi za kućne ljubimce.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

9. Priroda je Bounty Vitamin C-500

Priroda je Bounty Vitamin C-500

Nature's Bounty Vitamin C-500 je tableta vitamina C koja se može uzimati u podijeljenim dozama do četiri puta dnevno. Laboratorijski je testiran na čistoću i sigurnost, a Nature's Bounty jamči kvalitetu. Ova tableta je bez umjetnih boja, okusa, zaslađivača ili konzervansa, a također ne sadrži šećer, škrob, mlijeko, laktozu, soju, gluten, pšenicu, kvasac ili ribu.

Glavne značajke:

  • Made in USA
  • Pogodan za vegetarijanaca
  • Split dozu
  • Antioksidansi

Što je u njemu:

  • 500mg vitamina C

Tko to čini: Nature's Bounty kombinira najnovije otkriće u prehrambenoj znanosti s najboljim sastojcima koji pomažu pri proizvodnji prirodnih dodataka sječivo. Tvrtka sadrži više robnih marki, pri čemu je Nature's Bounty glavni. Njihovi ostali brandovi uključuju Optimal Solutions, Earthly Elements i Nature's Bounty Rewards.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

10. BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C je čisti vitamin C koji je bez šećera, soje, mliječnih proizvoda, kvasca, glutena ili aditiva. Budući da je prah, imate mogućnost izmjeriti dnevnu dozu. Ta je svestranost odlična za one koji bi željeli slagati svoje dodatke vitaminu C ili kontrolirati doziranje vitamina C.

Također je odličan za sportaše koji se žele nadopunjavati proteinima, jer se lako mogu dodati kako bi se poboljšala apsorpcija proteina. Sve u svemu, to je čista, svestrana i pristupačna dodatak vitamina C.

Glavne značajke:

  • Čisti vitamin C
  • Svestrani doziranje
  • Slobodan od šećera, soje, mliječnih proizvoda, kvasca, glutena ili aditiva
  • Affordabl

Što je u njemu:

  • 1000mg vitamina C

Tko to čini: BulkSupplements je proizvođač čistih sastojaka koji se mogu kupiti od dobavljača i potrošača. Smješteni u Hendersonu, Nevada, opskrbljuju 200 sastojke potrošačima i proizvođačima pomoću FDA registriranog GMP certificiranog objekta. Svi njihovi proizvodi dostupni su u rasutom stanju po vrlo povoljnim cijenama.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

Često postavljana pitanja o dodatku vitamina C

Što je vitamin C?

Vitamin C je snažan antioksidativni vitamin to se smatra ključnim. Bitan vitamin je onaj koji se mora konzumirati kroz dijetu. Hrana koja je bogata vitaminom C uključuje šareno voće i povrće, kao što su jagode, dinja, špinat, paprika i rajčica.

Agrumi su također fantastičan izvor vitamina C kao što su naranče, limuni, limeti i grejp. Iako postoji mnogo prehrambenih izvora vitamina C, lako se uništava grijanjem i smrzavanjem. Povrh toga, voće i povrće koje se danas uzgajaju uzgajaju se u tlu iscrpljenim hranjivim tvarima, što rezultira nižim sadržajem hranjivih tvari.

Dodatak vitamina C pomaže u osiguravanju dovoljnog vitamina C u vašoj prehrani. Iz gore navedenih razloga, čak i ljudi koji konzumiraju zdrave količine voća i povrća svakodnevno trebaju dobar dodatak vitaminom C. Dostupni su u tabletama, žvakalicama, tekućinama, effervescentima, kristalima u prahu i tabletama vitamina C.

Koje su koristi i prednosti vitamina C?

Vitamin C je vrlo važna hranjiva tvar koja igra ključnu ulogu u mnogim operacijama u našem tijelu. To je važno za imunološki sustav, popravak stanica, zacjeljivanje rana, čvrstoću kostiju i još mnogo toga.

Neki od najvažnijih prednosti vitamina C uključuju:

  • Koža: Vitamin C može pomoći u poboljšanju zdravlja kože, smanjivanju pojave bora i općenito usporiti proces vizualnog starenja, Ovaj efekt je opažen s dodatnim oralnim vitaminom C, kao i topikalnim kremama.
  • Imunitet: Vitamin C može pomoći ojačati imunološki sustav poboljšavanjem otpornosti na određene patogene. U inače zdravih osoba, veći unos vitamina C može pomoći da se malo smanji trajanje i težina prehlada, ali dokazi se miješaju na to mogu li zapravo pomoći u sprječavanju pojave obične prehlade.
  • Mineralna apsorpcija: Tijelo treba puno hranjivih tvari i minerala poput željeza i kalcija kako bi ostalo zdravo. Vitamin C igra ulogu u apsorpciji nekih od ovih minerala, osobito u odnosu na željezo. Dakle, dobivanje više vitamina C može vam pomoći poboljšati sposobnost vašeg tijela da apsorbira i koristi željezo i drugih minerala, koji mogu imati različite pozitivne učinke na vaše zdravlje.
  • antioksidans: Vitamin C je antioksidans, klasa molekula koje mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu i smanjenje oštećenja stanica koje mogu uzrokovati. Budući da se smatra da oksidacija i oštećenja stanica pridonose mnogim ozbiljnim zdravstvenim problemima uključujući rak, moguće je da antioksidansi poput vitamina C može pomoći smanjiti rizik od mnogih bolesti, i pomoći u održavanju zdravog tijela općenito.
  • Stres: Vitamin C može pomoći smanjiti fizičke i psihološke učinke stresa na tijelu. Nedavna njemačka studija pokazala je da oni koji su dobili vitamin C prije nego što su bili izloženi stresnoj situaciji ostali su mirniji, a razni marker stresa, uključujući kortizol i hormon stresa, bili su znatno niži od sudionika koji nisu dobili vitamin.
  • Cjelokupno zdravlje: Vitamin C je uključen u veliki broj procesi unutar tijela, a može uvelike pridonijeti cjelokupnom zdravlju. Važno je za apsorpciju željeza, stvaranje kolagena, zacjeljivanje rana, održavanje kostiju, zubi i hrskavice, i još mnogo toga. Iako većina ljudi koji jedu uravnotežena ishrana dobiva dovoljno vitamina C od hrane, neke grupe su sklonije ne uzimajući dovoljno.

Vitamin C je jedan od najpopularnijih dodataka i za dobar razlog. Nedovoljan vitamin C može dovesti do nekoliko problema, dok je s druge strane zapravo nemoguće dobiti previše, budući da vaše tijelo jednostavno izlučuje višak.

Najučinkovitiji dodaci vitamina C također pomažu u pružanju dodatnih antioksidanata u vašoj prehrani.

Kao snažan antioksidans, vitamin C ima sposobnost pomoći u procesu starenja i pomoći u poboljšanju funkcije svih vaših organa i tjelesnih sustava.

Tko može imati koristi od vitamina C?

  • Oni s oslabljenim imunološkim sustavima - Oslabljeni imunološki sustav je oslabljen obrambeni sustav. To rezultira većim rizikom od bolesti, infekcija i zdravstvenih problema. Vaš imunološki sustav može biti oslabljen viškom potrošnje šećera, stresom, nedostatkom dovoljnog unosa tekućine i prekomjernom težinom. Neki ljudi imaju ozbiljnije stanje nazvano poremećaj imunodeficijencije, koji može biti prisutan pri rođenju ili se može razviti tijekom vremena. Uzimanje dodatka vitamina C može pojačati vaš imunološki sustav i održati vas zdravim, pomažući spriječiti stanje oslabljenog imuniteta.
  • Oni s alergijama - Vitamin C može pomoći u reguliranju odgovora vašeg imunološkog sustava na potencijalne prijetnje. To je osobito korisno za one koji pate od alergija. Alergijske reakcije nastaju kada imunološki sustav pogriješi sigurnu tvar za štetnu tvar, što rezultira pretjeranom reakcijom na njega. Simptomi mogu uključivati ​​upalu, oticanje, osip na koži, mučninu, proljev, curenje iz nosa i anafilaksiju u teškim slučajevima. Vitamin C pomaže u smanjenju upale i podupiranju imunološkog sustava, što može pomoći u reguliranju simptoma alergija. Također djeluje na smanjenje oslobađanja histamina, koji je tvar koja uzrokuje alergijske upalne reakcije.
  • Oni koji se bave stresom - Kortizol je poznat kao hormon stresa. To je štetni hormon koji se oslobađa kad ga stres aktivira, što uzrokuje štetu brojnim funkcijama tijela. nuspojave povećane razine kortizola uključuju oslabljenu imunološku funkciju, smanjenu gustoću kostiju, povećanje težine i povišen krvni tlak i kolesterol. Također može utjecati na vašu sposobnost učenja i pohranjivanja memorije. Uzimanje dodatka vitamina C može pomoći smanjiti fizičke i psihološke učinke stresa, poboljšati cjelokupno zdravlje i kvalitetu života. Ovo je prema i životinjskom i ljudskom studije.
  • Putnici - Putovanje izlaže vaše tijelo brojnim novim stresorima, virusima i bakterijama koje mogu oslabiti vaš imunološki sustav. To može biti posljedica promjene rasporeda spavanja i vaše prehrane, izmijenjenog okruženja i upoznavanja s novim ljudima. To može biti i zbog putovanja u skučenoj ravnini, gdje se zrak dijeli s mnogo različitih ljudi, a bakterije koje uzrokuju bolesti mogu preživjeti do tjedan dana na naslonima za ruke, sjedalima i stolovima.
  • Starenje Odrasli - Vitamin C je snažan antioksidans koji ima korisna svojstva protiv starenja. Pokazalo se da smanjuje oksidativni stres u vašim stanicama, a pomaže u sprječavanju bora i tuposti kože. Ona također pomaže smanjiti hormon stresa kortizol, koji može iskaliti pustoš na vašem tijelu tijekom godina. Pojačavajući vaš imunološki sustav, pomaže u sprječavanju štetnih bolesti, a podržava i vaše kardiovaskularno zdravlje. Kao dodatni bonus, dodatak vitamina C može pomoći u poboljšanju apsorpcije proteina. Kako starite, vaša sposobnost da probavite bjelančevine i pravilno ga koristite smanjuje se.
  • Oni koji su u riziku za artritis - Vitamin C može pomoći regulirati imunološki sustav, smanjiti upalu i podržati zdravlje vezivnog tkiva i proizvodnju kolagena. Sve ove prednosti su izvrsne za one koji su izloženi riziku od reumatoidnog artritisa, što je autoimuna bolest koja je uzrokovana napadom na zglobove i uzrokuje bol, ukočenost i upalu. Također može pomoći u održavanju zdravlja vaših zglobova, pomažući u prevenciji osteoartritisa (artritis uzrokovan zajedničkim trošenjem i habanjem). To znači da vitamin C može pomoći u borbi protiv oba glavna oblika artritisa u razvoju.
  • sportaši - Vitamin C može pomoći da se pomogne u sportskom oporavku. To je zato što je vitamin C važan nutrijent za zacjeljivanje rana, a istraživanja su pokazala da uzimanje dodataka vitamina C doze iznad preporučene dnevnice poboljšava brzinu oporavka. Također pomaže u metabolizmu proteina, što poboljšava apsorpciju i korištenje proteina. Muškarci koji uzimaju dodatak vitamina C također podupiru zdravu razinu testosterona smanjenjem razine kortizola: što više kortizola imate, manje testosterona imaš.

Postoje li nuspojave vitamina C?

Budući da je vitamin C topiv u vodi, dobro ga podnosi iu većim dozama. Međutim, neki ljudi mogu imati nuspojave kao što su žgaravica, grčevi u želucu, glavobolje, mučnina itd. Razgovarajte s liječnikom prije davanja vitamina C djetetu ili uzimajte više od 1000mg dnevno.

Kako uzeti Vitamin C?

Vitamin C je topljiv u vodi, stoga se ne mora uzimati hranom, ali mnogi se dodatci savjetuju da ga uzmete uz obrok. Dostupna je i u prirodnim i sintetičkim oblicima u tabletama, žvakalicama, tabletama vitamina C, effervescentima itd. Ovisno o obliku, može se uzimati u podijeljenim dozama dva do tri puta dnevno ili jednu dozu.

Upute o dozi potražite na ambalaži proizvoda. Gotovo je nemoguće "predozirati" vitamin C, međutim, jer vitamin je topljiv u vodi i vaše će tijelo jednostavno izlučivati ​​višak vitamina C ako previše uzimate. Nuspojave su rijetke čak iu većim od preporučenih doza.

Mogu li naslagati vitamin C s drugim dodatcima?

Vitamin C se može uzimati uz druge dodatke kako bi se poboljšale njegove ukupne koristi. Mnogi od najboljih stogova uključuju dodatke koji dodaju različite spojeve antioksidanata. Vitamin C se također može uzeti za poboljšanje apsorpcije željeza.

Sve u svemu, neki od najboljih načina za nakupljanje vitamina C su:

  • Vitamin A - Vitamin A je još jedan vitamin s moćnim antioksidativnim prednostima. To je topivo mast, i većina važna za funkciju imunološki sustav, vid, reproduktivno zdravlje i stanična komunikacija. Kada se uzima s vitaminom C, pomaže u poboljšanju imunološkog poboljšanja i antioksidativnih učinaka. Ovo je dobar stog za zdravlje protiv starenja, oka, kože i imunološkog sustava.
  • Željezo - Vitamin C se može uzeti uz željezo kako bi se poboljšala apsorpcija željeza. Također je pokazalo se da preokrenu inhibicijske učinke određenih hranjivih tvari i namirnica koje mogu smanjiti apsorpciju željeza, kao što su kalcijev fosfat i čaj. Ženama je potrebno više željeza nego muškaraca, i imaju veći rizik od nedostatka, tako da je ovo dobar stack za žene. To je također dobar vitamin C za one koji jesu već nedostaje željeza, stanje poznato kao anemija.
  • Cink - Dodaci vitamina C uz dodatak cinka pomažu u poboljšanju zacjeljivanja rana. Prema jednom akademski članak Objavljeno u Napredak u liječenju rane u 2014-u, vitamin C i cink "preporučuju dodatke u bolesnika s ranom zbog središnje uloge u metabolizmu kolagena i upali". To znači da se vitamin C i cink sinergistički djeluju kako bi ubrzali i poboljšali oporavak rana. Vitamin C stimulira proizvodnju kolagena, dok cink pomaže u sinteziranju proteina i DNA, kao i sprečavanje bakterijske infekcije.
  • Protein - Uzimanje dodatka vitamina C zajedno s proteinskim prahom može pomoći u poboljšanju iskorištenja i apsorpcije proteina. To može pomoći poboljšati sposobnost vašeg tijela da koristi bjelančevine za izgradnju novih tkiva, uključujući i izgradnju mišića. To ga čini dobrim stogom za sportaše.

Prijavite se za ažuriranja

Dobijte dopunska ažuriranja, vijesti, poklone i još mnogo toga!

Nešto je pošlo po zlu. Provjerite svoje stavke i pokušajte ponovno.


Je li ovaj post bio koristan?

Ostavite komentar





Ova web stranica koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se podaci vašeg komentara obrađuju.

O Autor: