Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Najbolji dodatci ugljikohidratima - Top 10 marke pregledane za 2019

Najbolji-ugljikohidratima dodaci-te-može-kupiti

X Top10Supps može primiti dio prihoda ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici.

Kako bismo vam pomogli pronaći dobar proizvod, istražili smo i usporedili najbolje ugljikohidratne dodatke na tržištu upravo sada.

Uspoređeni su vrhunski proizvodi za 10 ugljikohidrate

1. ODMAH Foods Carbo Gain

Sada Foods Carbo dobitak

NOW Foods Carbo Gain može se koristiti u bilo koje doba dana i to je sporije probavljanje složenih ugljikohidrata koji mogu osigurati energiju unutar treninga ili između vježbanja. Sastoji se od prirodnih i složenih ugljikohidrata 100%. To je jednostavan dodatak vašoj prehrani i može se koristiti kad god je potrebno.

Glavne značajke:

  • Savršeno za hardgainers
  • 100% složenih ugljikohidrata
  • Izvrstan za CrossFit sportaše
  • Izvrstan za sportsku izvedbu
  • Ogromna vrijednost za cijenu
  • Vrlo svestran proizvod

Što je u njemu:

  • 50g 100% čisti kukuruzni maltodekstrin

Tko to čini: Kemičar Elwood Richard osnovana ODMAH Hrana i on čini da su njihovi proizvodi proizvedeni su i proizvedeni pomoću svjetske klase laboratorije i GMP certifikat objekata. Od 1968 su kontinuirano proizvoditi kvalitetne, sve-prirodni dodaci prehrani i podizanje standarda za potrošače posvuda. Oni su okus za dobitnika nagrade za životno 2017, ukusni Dnevni 2017 Ljepota i dobitnik nagrade za tijelo, Chicago 101 najbolje i najpametnije za rad dobitnik nagrade 2017, i mnogo mnogo više.

Gdje kupiti sada Foods Carbo dobitak
Amazon-logo-noviji

2. Univerzalna prehrana Carbo Plus

Universal Nutrition Carbo Plus

Universal Nutrition Carbo Plus je složeni maltodekstrinski prah punjen energijom. Ovaj proizvod je odličan za bodybuilders i sportaše koji su u potrazi za poboljšanje koristi oni dobiti od svojih treninga, i oporaviti brže nakon treninga.

Glavne značajke:

  • Ne masti
  • Unflavored i nezaslađen
  • Ne kolesterola
  • vrlo jeftin
  • 100% sve prirodno

Što je u njemu:

  • 18g 100% Čisti visokoučinkoviti kompleksni ugljikohidrati (Maltodekstrin)

Tko to čini: Universal Nutrition je sportska prehrana tvrtka za bodybuildere i osnovana je 1977 u New Jersey. Ova tvrtka strastveno grli sport bodybuilding, i oni vjeruju u bodybuilding kao način života. Oni su stvorili neke od prvih ready-to-drink prehrambenih proizvoda i oni također stvorio "paket" sustav koji pruža pravilno dozirati i vremenski prehrana bodybuilders. Universal Nutrition je pomogao pionir polje bodybuilding prehrane.

Gdje kupiti Universal Nutrition Carbo Plus
Amazon-logo-noviji

3. Optimalna prehrana Glyco-Kukuruz

Optimalna prehrana Glyco Kukuruz

Optimalna prehrana Glyco-Maize koristi ugljikohidrate kao vosak kukuruza i trehalozu. Waxy kukuruz, složeni ugljikohidrat s visokom molekularnom težinom, koji daje energiju.

Glavne značajke:

  • Stalni tok energije
  • Ispunjava mišićni glikogen
  • Veliki dodatak intra-workout
  • Karbogenom enzimi uključeni za jednostavnu probavu
  • Unflavored te je lako dodati na sokove i hranu
  • pouzdan proizvođač

Što je u njemu:

  • 40g voštani kukuruzni škrob, trehaloza, i karbogenom

Tko to čini: Optimum Nutrition je započeo u 1986 i poznat je po svojoj kvaliteti proteina i amino kiselina dodataka. Oni su tvrtka koja je dio Glanbia, što je međunarodna sir i hranjive sastojke producent. Optimum Nutrition fokusira svoje proizvode na atletskim dodataka prehrani, a njihovi proizvodni pogoni nalaze se u Illinoisu, Florida, i Južnoj Karolini.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

4. JYM Post JYM

Jym Post Jym

JYM Post JYM je praškasti, ugljikohidratni dodatak na bazi dekstroze koji je dizajniran za nadopunjavanje zaliha glikogena i poboljšanje unosa drugih dodataka poput proteina i L-karnitina. Punjeni energijom, ovaj dodatak ugljikohidrata u prahu ima dobar okus i ima stvarne rezultate. Napravljen je od pouzdane tvrtke i odličan je za slaganje s proteinima i L-karnitinom. Sigurno ćete dobiti s ovim nevjerojatnim dodatkom ugljikohidratima.

Glavne značajke:

  • Izuzetno brzo upijanje
  • pouzdan proizvođač
  • Poboljšajte unos proteina i L-karnitina; super za slaganje
  • Može se koristiti kao pojašnjenje obroka ili prepuni proteina kao zamjena za obrok

Što je u njemu:

  • 32g dekstroza

Tko to čini: Osnovan je od strane Dr. Jim Stoppani, JYM je sportska prehrana tvrtka koja je posvećena sigurne i učinkovite proizvode. Svi sastojci su koristili su zapravo bili testirani u laboratorijima i u teretanu kako bi bili sigurni da su visoke kvalitete, sigurno i učinkovite sastojke. Jim Stoppani je super dostupna svojim korisnicima, a umjesto vas odnosi s predstavnikom službe za korisnike, on vas poziva da mu sve što želite znati preko Facebooka i Twittera pitati.

Gdje kupiti JYM Post JYM
Amazon-logo-noviji

5. CytoSport CytoCarb II

Cytosport Cytocarb Ii

CytoCarb II je napravljen od jedinstvene kombinacije dugih, kratkih i razgranatih maltodekstrina koji se brzo upijaju u crijevima. Ovaj dodatak je u obliku praška i mora se pomiješati s tekućinom. Nakon treninga pomiješajte ga s vodom, mlijekom ili sokom kako biste pojačali svoje mišiće.

Glavne značajke:

  • Za ozbiljne sportaše
  • Jeftin
  • Maltodekstrin
  • Sve prirodne
  • niska natrij

Što je u njemu:

  • 56g CytoCarb II (Maltodekstrin)

Tko to čini: Osnovan je od strane oca i sina u 1998, Cytosport je bijeg proizvod je Cytomax. Također su počeli Muscle Milk koji je izašao u 2000 i bio je izuzetno dobro primljena od strane potrošača, i vrlo dobro poznat. Njihova misija je "osigurati najkvalitetnije dodatke prehrani za amaterske i profesionalne sportaše koji teže da ostvare svoje potencijale."

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

6. EFX Sport Karbolyn

Efx Sport Karbolyn

Karbolyn je bioinženjerski ugljikohidrat visoke molekularne težine (poput voštanog kukuruza i HBCD) i brzo zaobilazi želudac i apsorbira se u tankom crijevu. Ovaj proizvod je odličan za izdržljivost sportaša koji žele povećati energiju konzumiranjem ugljikohidrata.

Glavne značajke:

  • Puni glikogena
  • Karbolyn je jedinstveni ugljikohidrat
  • Izvrstan za crossfitters, trkača i drugih izdržljivost sportaša

Što je u njemu:

  • 50g karbolyn od krumpira, riže i kukuruza,

Tko to čini: EFX je tvrtka koja se bavi sportskom prehranom i sastoji se od elitnog tima stručnjaka u sportskoj prehrani, kineziologiji, poslovanju i upravljanju proizvodima. Njihovi proizvodi stavljaju se pod stroge testove, uključujući i toksikološka izvješća koja nisu potrebna, ali dokazuju njihovu sigurnost. Njihovi sastojci su testirani prije, tijekom i nakon proizvodnje radi kvalitete i konzistentnosti. Oni imaju visoke standarde za svoj proizvod i žele vam pomoći da postignete najbolje od svojih sposobnosti.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

7. Sada hrana dekstroza

Sada je hrana dekstroza

SADA Foods dekstroza je deset funti 100% praha dekstroze koji je izvrstan dodatak poslastici nakon treninga. Dobivena je iz premium složenih ugljikohidrata na bazi zrna i najbolje je slagati s proteinima. Prah je bez ukusa, pa je jednostavan dodatak svakoj hrani.

Glavne značajke:

  • Napuniti zalihe glikogena
  • Izvedena iz kukuruza
  • Ne fruktoza
  • Low cost
  • neutralni okus
  • Vegetarijanska / veganska
  • Sve prirodne

Što je u njemu:

  • 20g 100% dekstroze podrijetlom iz kukuruza

Tko to čini: SADA hrane "utemeljitelj bio je kemičar po imenu Elwood Richard, i on čini da su njihovi proizvodi proizvedeni su i proizvedeni pomoću svjetske klase laboratorije i GMP certifikat objekata. SADA Foods je u poslovanju od 1968 i proizvodi kvalitetne, sve-prirodni dodaci prehrani, s ciljem poboljšanja zdravlja svojih kupaca, naravno.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

8. MHP Dark Matter

Mhp Tamna materija

MHP Dark Matter je veliki ugljikohidratni proizvod s 48 grama ugljikohidrata po obroku. Također ima kompleks aminokiselina koji ide ravno u vaše mišiće kako bi im pomogao u izgradnji. Ovaj proizvod koristi kombinaciju jednostavnih i složenih ugljikohidrata, aminokiselina i proteina kako bi vam pružio prilagođeni dodatak nakon vježbanja. Ona pruža sve što vam je potrebno, tako da ne morate trošiti vrijeme na miješanje dodataka kad ih slažete. Ovo je najbolji složeni ugljikohidratni dodatak na tržištu i sigurno će vam pomoći da maksimalno povećate svoju učinkovitost.

Glavne značajke:

  • Kombinacija voštanog kukuruza i dekstroza pruža i prednosti
  • Protein je već složen dobiti najviše za svoj novac
  • Niske kalorijske, ali hranjiva gusta
  • Iznenađujuće je izbor za sportaše
  • Poznata tvrtka u industriji
  • Okusi super

Što je u njemu:

  • 33g DARK MATTER Matrica ubrzivača rasta s anabolicima, koja se sastoji od Dekstroza, kukuruzni voštani, kompleks aminokiselina, kreatina i više

Tko to čini: Maksimalna Ljudske sposobnosti (MHP) je sportska prehrana tvrtka koja je poznata po kvaliteti sportaši upoznat s industrijom. Njihova misija je "razvijati premijer znanstveno utemeljena, istraživanja-driven sportskih dodataka kako bi sportaši postigli svoj najveći fizički potencijal." Njihovi sastojci su svi klinički istraženi uz sudjelovanje vrhunskih nutricionista i sportaša za stvaranje najbolje dodataka.

Gdje kupiti MHP Dark Matter
Amazon-logo-noviji

9. Bogati Piana 5% Prehrana Real Carbs

Rich Piana 5 postotak prehrane Real Carbs

Bogati Piana 5% Nutricionizam Real Carbs se proizvodi od sirovih sastojaka. Ugljikohidrati su prava hrana koja je dehidrirana u obliku praha. Ovaj proizvod je prirodni dodatak ugljikohidratima za napajanje energijom, ali ne nužno i za rast mišića. On će vašem tijelu osigurati stalnu energiju ugljikohidrata.

Što je u njemu:

  • 10g je razbio jam
  • 7g zob
  • 10g slatki krumpir
  • Vitamin A, kalcij, kalij, morska sol, sušeno voćei prirodna aroma.

Tko to čini: Rich Piana 5% prehrana je sportska prehrana tvrtka koja je usmjerena na pomaganje "5%" ljudi koji rade kako bi ostvarili svoje snove. Njihova misija je da se "osigurati najbolje moguće dodataka za najbolje moguće rezultate koji će vam pomoći biti najbolji mogući verzija od vas."

Gdje kupiti 5% Nutricionizam Real Carbs
Amazon-logo-noviji

10. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

Savršen za bodybuildere, MuscleTech MASS-TECH dolazi s kalorijama. Nije samo dodatak ugljikohidratima, već ima i proteine ​​i aminokiseline. Ovo je kalorijski bogat dodatak i nije namijenjen svima, ali je odličan za bodibildere koji ozbiljno razmišljaju o pakiranju na masu. S 1000 kalorijama, ovaj proizvod nije šala.

Glavne značajke:

  • Dodatni pet grama vlakana po porciji
  • Visok sadržaj kalorija

Što je u njemu:

  • 132g Ukupno ugljikohidrata
  • 50mg Papain
  • 50mg amilaza
  • Kreatin monohidrat, L-leucin, L-alanin, L-glicin, taurina, enzimima Complex, I više.

Tko to čini: MuscleTech slavi 20 godina svoga sječivo istraživanja i razvoja u kvalitetnim i učinkovitim proizvodima. MuscleTech je formirana multimilijunsku dolar partnerstvo s top sveučilišta pod nazivom Sveučilište u Torontu, kako bi istražili za nove i postojeće proizvode. To osigurava da su na čelu; proizvodnju samo najbolje, najkvalitetnije dodataka. Stavili su intenzivan znanstveno istraživanje novih ideja za izradu novih i inovativnih proizvoda.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

Često postavljana pitanja o dodatku ugljikohidratima

Što su ugljikohidrati?

Sigurno ste čuli za ugljikohidrate, ili bar čuli riječ.

Carbs su važni za vaše cjelokupno zdravlje, a posebno na vaš mozak. Mozak djeluje isključivo na glukozi dobivenoj od ugljikohidrata, uzimajući 20% od dnevnog unosa kalorija da se osigura energijom.

Ugljikohidrati su jedna od osnovnih skupina hrane i neophodni su za zdrav način života. Oni uključuju šećere, vlakna i škrobove. Većina ljudi misli na ugljikohidrate kao krušne proizvode i rižu, ali ova osnovna grupa hrane zapravo uključuje voće, povrće i neke mliječne proizvode.

Ti spojevi nazivaju se ugljikohidrati jer su na molekularnoj razini molekule ugljika, vodika i kisika. Ugljikohidrati su jedan od tri različita makronutrijenata, koji su ugljikohidrati, proteini i masti. Kratko nazivaju "ugljikohidratima", oni su primarni izvor energije tijela.

Ugljikohidrati se mogu razbiti u dvije podkategorije: jednostavni ugljikohidrati i složeni ugljikohidrati. Jednostavni ugljikohidrati su brzo ugljikohidrati koji se brzo digesti i pretvaraju u energiju. Oni se nazivaju i jednostavni šećeri.

Jednostavni ugljikohidrati dali su ugljikohidrate lošim imenom, jer mnogi od manje zdravih ugljikohidrata su jednostavni šećeri, poput rafiniranog šećera. Međutim, neki jednostavni ugljikohidrati su bolji od ostalih. Jednostavni ugljikohidrati mogu se naći u mlijeku i voću, a ti su izvori bolji za vaše tijelo zbog hranjivih tvari i vlakana.

Složeni ugljikohidrati također su poznati kao škrobovi. To mogu se naći u žitarice, krumpir, kukuruz, grašak i neke mahunarke i grah. Neki složeni ugljikohidrati su bolji za vaše zdravlje od drugih.

Općenito, rafinirani ugljikohidrati su manje zdravi jer imaju manje hranjivih tvari i vlakana, pa ih tijelo brzo razgrađuje u šećer. Rafinirani složeni ugljikohidrati uključuju stvari poput bijelog brašna i bijele riže.

Koje su prednosti ugljikohidrata?

Kao što smo već dotakli, različite vrste ugljikohidrata dodataka pružaju različite pogodnosti. Te prednosti su specifični za različite vrste dodataka, ali opći popis pogodnosti uključuje:

  • Bolja apsorpcija esencijalnih hranjivih tvari
  • Izdržljivost
  • nadopunu glikogena
  • Poboljšana razina energije
  • Optimizirani dobici za sportaše

Ugljikohidrati su osnovni macronutrient i da će se bolje Vaše sveukupno zdravlje ako se koristi ispravno, jer su apsolutno neophodan za svoje tijelo proizvodnju ATP-a, ili energije. Što bi ti bez energije?

Tko može imati koristi od ugljikohidrata?

  • Sportaši - Sportaši su neki od glavnih korisnika ugljikohidrata, jer dodatak ugljikohidratima nudi svoje mišiće potrebnu energiju. Dodatci ugljikohidrata proizvedeni s HBCD, maltodekstrinom ili dekstrozom mogu drastično poboljšati atletsku sposobnost punjenjem benzinskih goriva, što povećava njihovu izdržljivost.
  • Bodybuilderi - Ugljikohidrati su bitni makronutrienti za pakiranje na tjelesnu masu. Supplementi ugljičnog dioksida osiguravaju energiju bodybuildera za izgradnju mišića koji im trebaju. Može im pomoći da se vježba dulje i teže i pomažu im izbjeći gubitak tjelesne mase.
  • Oni koji su pothranjena - Ljudi koji su pod težinom mogu koristiti veće doze dodataka ugljikohidrata kako bi rasplinuli svoju prehranu energijom i nutritivno gustim kalorijama. To je vrijeme kada se ugljikohidrati mogu koristiti za njihovu sposobnost da dobiju zdrave količine tjelesne masti i mišića u isto vrijeme, umjesto da prekomjerno opterećuju tijelo praznim kalorijama i nadraženost masnoćom. Visoki glikemijski ugljikohidrati najbolji su izbor za tu svrhu.
  • Oni koji žele poboljšati svoje razine energije - Ugljikohidrati su hrana bogata energijom. Uzimanje dodataka ugljikohidratima može povećati razinu energije na zdrav način bez stimulansa. To će vam nadopuniti vaše mišiće energije trgovinama i hraniti vaš mozak. Dekstroza, maltodekstrin, kukuruzni kukuruz i HBCD su sve velike mogućnosti za povećanje energije bez korištenja stimulansa.

Što su ugljikohidrata supplement?

Dodatci ugljikohidrata su ugljikohidrati koji su formulirani kao alat. Oni vam pomažu da nadopunite trgovine glikogenima u svojim mišićima, koji su iscrpljeni nakon intenzivnih treninga. Prednosti dodataka ugljikohidratima najbolje se postižu kada se uparimo s izradom, a različite formule mogu se poduzeti prije, tijekom ili poslije treninga kako bi se postigle različite prednosti.

Koje vrste ugljikohidratnih dodataka postoje?

U ovom dijelu, mi smo idući u dobiti tehnički. To su neki pojmovi koje treba razumjeti da zaista probaviti ovaj materijal:

  • Dekstrin - prirodna ugljikohidratna vlakna koja podupiru sposobnost vašeg tijela za uklanjanje otpada i smanjuju glikemijsko opterećenje ugljikohidrata.
  • Škrob - Bijela organska kemikalija koju proizvode sve zelene biljke i smatra se polisaharidom. Sastoji se od glukoze.
  • Amiloze i amilopektina To su komponente škroba, tipično na 20% do 25% amiloze i 80% do 85% amilopektina. Amiloza je teže probavljiva i smatra se otpornim škrobom. Amilopektin je načinjen od visoko razgranatih rastopivih glikozidnih veza koje se brzo probavljaju.
  • Osmoza - To je proces koji se promatra u biologiji kada otopina prelazi membranu u otopinu s većom količinom otopljene tvari, kao odgovor na različite koncentracije.
  • Hipotono - Ovaj se izraz koristi u biologiji za opisivanje kada stanica postane otečena jer otopina oko nje prelazi staničnu membranu zbog procesa osmoze; što znači da otopina unutar stanice ima veću količinu otopljene tvari nego otopina u kojoj je stanica.
  • glikogen - Glikogen je glukoza koju vaše stanice nisu odmah upotrijebile i tako je pohranjena u jetri i mišićima. Kada vašem tijelu treba brzo pojačavanje energije (kao što je tijekom treninga), glikogen se spaljuje kao gorivo za vaše stanice.
  • Glikemijski indeks - Glikemijski indeks je mjerenje šiljaka razine glukoze u krvi, ovisno o tome kako brzo i koliko dugo to podiže razinu šećera u krvi. Rafinirani bijeli šećer je 100 na glikemijski indeks, što je referentna točka.

Sada kada imamo vokabular u našem arsenalu, možemo ići preko četiri najčešće korištena dodataka ugljikohidratima i što su.

Dekstroza

Dekstroza je oblik glukoze dobivene iz škroba. On se probavlja slično kao šećer jer je jednostavan ugljikohidrat, visok je na glikemijskom indeksu i pruža brzu energiju za vaše mišiće. Ovaj dodatak ugljikohidratima je najbolji za sportaše koji trebaju nadopuniti zalihe glikogena u svojim mišićima.

Ovaj oblik dopuna se uzima izravno nakon intenzivnog vježbanja, često složenog s proteinima, kada mišići imaju veći energetski zahtjev nego bilo što drugo u vašem tijelu. To znači da se dekstroza koristi odmah za nadopunjavanje mišića umjesto da se pretvori u masnoću.

Visoko razgranati ciklički dekstrin (HBCD)

Visoko razgranati ciklički dekstrin (HBCD) nastaje stvaranjem velikih cikličkih ugljikohidratnih lanaca u čvrsto upakirane nakupine putem enzimske razgradnje i obnove amilopektina.

Kroz ovaj proces, HBCD ima veći profil težine i nižu osmologiju od ostalih dekstrina. Ideja je da HBCD proizvodi niži osmotski tlak nego krv i druge tjelesne tekućine, stvarajući hipotoničnu okolinu koja omogućuje da materijal zaobiđe želudac i ulazi u tankog crijeva u višoj stopi u usporedbi s drugim izvorima ugljikohidrata.

To znači da se ona brže apsorbira i koristi u tijelu za nadopunjavanje skladišta glikogena u mišićima, ali bez pikiranje inzulinom i razinama šećera u krvi

kukuruzni voštani

Poput HBCD, voskasti kukuruz ima veću molekularnu težinu i brže zaobilazi želudac dok se ne upije u crijeva. Waxy kukuruz je složen ugljikohidrat koji traje duže kako bi se slomio nakon što dosegne crijeva, tako da osigurava stalni protok energije u mišiće i mozak. Glikemijski indeks je nizak u usporedbi sa šećerom, maltodekstrinom i dekstrozom.

Maltodekstrin

Maltodekstrin je složen ugljikohidratni škrob koji dolazi iz kukuruza, riže i krumpira. To je polisaharid, što znači da se sastoji od više šećera.

Maltodekstrin mora biti razbijen po tijelu, i osigurava stabilan tok energije u obliku glukoze. I dalje je visoko na glikemijskom indeksu, a tijelo ga brzo koristi, pa ipak pruža željeni inzulinski šiljak za dopunjavanje nakon vježbanja.

Postoje i drugi, rjeđi ugljikohidrate dodataka, kao što karbolyn i trehaloze, ali oni gore navedeni su najčešći.

Kako uzeti ugljikohidratne dodatke?

  • Dekstroza - Dekstroza je najbolja za post-workout pogodnosti. Koristi se za maksimiziranje dobitaka od vježbanja, a najbolje djeluje kada se slaže s visokokvalitetnim proteinima, kao što je protein 100% sirutke. Kombinacijom proteina i dekstroze potiče se pohranjivanje hranjivih tvari koje jačaju mišiće i pomažu u oporavku i poboljšanju učinkovitosti.
  • kukuruzni voštani - Ovaj ugljikohidratni dodatak osigurava stalnu energiju za mišiće i mozak, jer je potrebno dulje da se pokvari. To je veliki intra-workout dodatak koji može pružiti energiju za pomoć u izdržljivosti za produktivniji trening. To je dodatak koji ne osigurava inzulin i krvni glukozni šiljak, što je poželjnije za oporavak nakon rada i rast mišića.
  • HBCD - HBCD suplementi su dobri ugljikohidratni dodaci za vježbanje ili dodatci prije vježbanja. Pobrinite se da ga razrijedite s puno vode ako je čisti HBCD dodatak, jer može biti diuretik ako se konzumira u visokim koncentracijama.
  • Maltodekstrin - Ovo je još jedan veliki izbor ugljikohidrata nakon treninga. Pruža vašim mišićima malo stabilniji tok glukoze od dekstroze radi bolje apsorpcije probave i još uvijek osigurava šiljke šećera u krvi za rast mišića.

Ima li ikakvih nuspojava?

Ugljikohidratne dodatke obično nemaju mnogo štetnih nuspojava kada se ispravno uzimaju za vaš cilj. Ako ih neispravno upotrebljavate, mogu uzrokovati:

  • Neželjene dobitak težine
  • Nestabilne razina glukoze u krvi
  • Upala

HBCD može uzrokovati dijareju ako se konzumira u visokim koncentracijama. HBCD, kukuruzni voštani i drugi ugljikohidrati visoke molekulske mase može izazvati nadutost ili grčeve.

Kako odabrati dobar ugljikohidratni proizvod?

Prilikom odabira pravog ugljikohidratnog proizvoda, najvažnije je identificirati svoje ciljeve za dodatak. Ako želite rast mišića, trebali biste tražiti ugljikohidrate s visokim glikemijskim udjelom koji će vam omogućiti post-workout inzulin šiljak, koji uključuje stvari poput dekstroze i maltodekstrina.

Ako tražite neprekidnu energiju bez inzulinske šiljke koja se može podići između ili tijekom treninga, trebali biste potražiti niske ugljikohidrate s glikemijskim kompleksom, kao što su HBCD i Waxy Maize.

Također je bolje imati hranjiva gusta ugljikohidrate dopuniti nego kalorijski guste ugljikohidrata dopuniti. Želite li se uzimati u većini svoj dnevni unos kalorija iz hrane, a ne vaš dopuniti; dodataka su za pomoć u hranjivoj apsorpcije. U slučaju jakih ugljikohidrata dodataka, oni su napravljeni da nahrani mozak i mišiće energiju.

Final Misli

Sada kada ste sve naučili o snažnim dodacima ugljikohidratima i kako vam oni mogu donijeti korist, nadamo se da ste u potpunosti spremni na kupnju i započeti put ka boljem zdravlju. Bilo koja opcija na ovom popisu bila bi izvrstan izbor - samo odaberite onu koja najbolje odgovara vašim potrebama i proračunu. Ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno pitajte.

Prijavite se za ažuriranja

Dobijte dopunska ažuriranja, vijesti, poklone i još mnogo toga!

Nešto je pošlo po zlu. Provjerite svoje stavke i pokušajte ponovno.


Je li ovaj post bio koristan?

Kako 1

  1. Carbo dobitak u kolovozu 11, 2019 na 12: 47 am

    Zahtijevam dodatak hrani za tjelesnu snagu

Ostavite komentar





Ova web stranica koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se podaci vašeg komentara obrađuju.

O Autor: