Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Najbolji sojin protein u prahu - Top 10 marke pregledane za 2019

najbolje-soja-protein u prahu-te-može-kupiti

X Top10Supps može primiti dio prihoda ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici.

Kako bismo vam pomogli pronaći dobar proizvod, istražili smo i usporedili najbolje suplein bjelančevine na tržištu upravo sada.

Najbolji proizvodi od sojinih proteina 10 u usporedbi

1. Bulksupplements Pure Soy Protein izoliraju u prahu

Bulksupplements-Pure-soja-protein izolat-prahu

Bulksupplements Pure Soy Protein Isolate Powder je jednostavan i čist dodatak sojinim proteinima. Sadrži 27g proteina u svakom servisu 30g, što ga čini oko 90% proteina po težini. Ne sadrži ništa osim izolata proteina soje. Ova jednostavnost je super za one koji traže "čist" proizvod, a također čini ovu jednu od više pristupačnih opcija na ovom popisu.

Glavne značajke:

  • 27g proteina po obroku
  • Čisti protein soje Izolat - ništa drugo
  • Dobro aminokiselina profil
  • Čista i jednostavna
  • Bez aditiva ili zaslađivača
  • Niska kalorija i masti
  • Savršeno za dijeti
  • Izrađena je od velike tvrtke
  • Vrlo dobra vrijednost za novac
  • Pa pregledani
  • Unflavored za svestranost
  • Lab testiran za čistoću i dosljednost

Što je u njemu:

  • 27g soja protein izolat
  • Ništa više!

Tko to čini: Ovaj proizvod je napravljen od strane Bulksupplements, online trgovac jednostavnih i čistih dodataka i medicinskih proizvoda. Umjesto korištenja fantazija ambalažu ili agresivni marketing, Bulksupplements odluči umjesto toga usredotočiti svoju energiju na stvaranje visoke kvalitete, učinkovite i pristupačne proizvode. Njihova jednostavna za pakiranje i marketing bi cijene niske, a njihova garancija laboratorij testiran čuva njihovu dosljednost i visoku kvalitetu.

Dno crta: Bez dodanih punila, okusa, zaslađivača ili „dlake“, to je samo izolirani protein iz soje u jednostavnoj vrećici - savršen za one koji traže čist proizvod koji im pomaže povećati unos proteina. Nije začinjena, tako da je možete pomiješati s gotovo bilo čime, a to je vrlo pristupačna.

Gdje kupiti Bulksupplements Pure Soy Protein
Amazon-logo-noviji

2. Sada hrana soje proteina

SADA-Foods-soja-protein

NOW Foods sojin protein je proizvod koji sadrži izolat sojinog proteina i ništa drugo. Čak i bolje, soja koja se koristi je 100% GMO-Free, što ga čini odličnim izborom za one koji žele održavati čistu prehranu. Kod 20g po obroku, to je na donjoj strani ljestvice u smislu doziranja sojinih proteina, ali imajte na umu da posluživanje veličina Također je manji nego inače, pa je 20g doza nije jako bitno.

Glavne značajke:

  • 20g proteina po obroku (u malim, 24g dozi)
  • Čisti bez GMO soja protein izolat
  • 100% GMO-free
  • Jednostavna i čista
  • Pomaže poboljšati poslije treninga oporavak
  • Niska kalorija i masti
  • Poboljšava dijeta napore
  • Korisno za zamjenski obrok
  • Dostupno unflavored iu raznim okusima
  • Dobar izvor potpunih proteina
  • Izradio izvrsnom društvu
  • Dobra vrijednost za novac

Što je u njemu:

  • 20g soja protein izolat

Tko to čini: Ovaj proizvod je napravljen do sada Foods, velikih razmjera proizvođača zdrave hrane, fitness dodataka i drugih zdravstvenih proizvoda. Osnovan 1968, sada Foods je sada proširen da postane jedan od najvećih i najboljih proizvođača u industriji. Njihova velika veličina im omogućava da proizvode visoke kvalitete po rock-bottom cijene, a njihov ugled za kvalitetu i dosljednost je bez premca.

Dno crta: To je jednostavan i učinkovit proizvod, bez punila ili nepotrebnih dodataka. Vrlo malo sojinih proteinskih prašaka je proizvedeno bez uporabe GMO soje, tako da je ovo jedinstven i dobrodošao dodatak ovom popisu. I naravno, napravili su ga NOW Foods, jedno od najpoznatijih i najuglednijih imena u tom poslu.

Gdje kupiti sada hrana soje proteina
Amazon-logo-noviji

3. Puder proteina soje proteina Six Star Pro Nutrition Elite

Šest-Star-Pro-prehrana-Elite-serije-soja-protein u prahu

Six Star Soy Protein Powder je jednostavan sojin protein u prahu od proizvođača Six Star / MuscleTech. Koristi mješavinu izolata sojinog proteina i koncentrata sojinog proteina za isporuku 20g proteina u svakoj porciji. Također dodaje B vitamine, uključujući B6 i B12. Također se nudi u malom paketu, što je lijepo testirati stvari.

Glavne značajke:

  • 20g proteina po obroku
  • Soja protein izolat i koncentrirati
  • Dodano vitamina B6 i B12
  • Ukusna francuski okus vanilije
  • Dodano probavni enzim mješavina
  • Podržava rast mišića
  • Prednosti poslije treninga oporavak
  • Može se upotrijebiti kao dodatak potporama
  • Izrađena je od strane dobro poznate tvrtke

Što je u njemu:

  • 20g proteina iz soje proteina izolirati i sojin protein koncentrata
  • Dodano probavni enzimi

Tko to čini: Ovaj proizvod je napravljen od Six Star Pro Nutrition, a sportske prehrane tvrtke osnovane 2005. Šest Star je u vlasništvu MuscleTech, što je ogroman prehrana tvrtka koja je vrlo dobro poznat i cijenjen. Šest Star Pro fokusira na sportske prehrane, lukavost inovativne i učinkovite dodataka za sportsku zajednicu.

Dno crta: Sve u svemu, ovo je dodatak dobrom društvu. Nalazi se na donjoj strani skale proteina, zbog upotrebe koncentrata sojinih proteina koji ima manji stupanj proteina po gramu od izolata. Osim toga, ovaj proizvod koristi umjetna sladila. Također dolazi u malom spremniku, sa samo 15 porcijama - to može biti dobra stvar ili loša stvar, ovisno o tome kako je gledate.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

4. Naturade 100% Protein soje proteina

Naturade-100-soja-protein-Booster

Naturade 100% Booster za sojin protein je jedinstveni prah sojinog proteina koji kombinira sojin protein bez GMO-a s enzimima, fitonutrijentima i drugim sredstvima. S 25g proteina u svakom servisu, kao i fitonutrijentnom mješavinom od mrkve, špinata, brokule i više, ovaj proizvod je snažan pojačivač zdravlja i odličan izbor za one koji traže potpuniji pristup suplementaciji proteina.

Glavne značajke:

  • 25g proteina po obroku
  • GMO slobodna soje
  • Dodano enzimi
  • Dodano fitonutrijenti iz mrkve, špinat, brokula, itd
  • Ne sadrži umjetne zaslađivače ili dodaci
  • Prirodni okus za svestranost
  • Zero šećer; niske ugljikohidrata, kalorija, masnoća.
  • Korisno za dijetu

Što je u njemu:

  • 25g soja protein izolat
  • Phytonutrient mješavina, od mrkve, brokule, rajčice, kupus i špinat
  • Enzim mješavina iz bromelain i papain

Tko to čini: Ovaj proizvod je napravljen od strane Naturade, veliki dodatak i zdravlje proizvoda proizvođača osnovanog 1926. S gotovo stoljeća iskustva, Naturade je poznat za izradu visoko učinkovite, pristupačne i kvalitetne proizvode. Oni su sada čine široku paletu zdravstvenih proizvoda, i izabrati da se fokusiraju na jednostavnim, čistim formulama.

Dno crta: To je dobar izbor za one koji traže sojin proteinski prašak s dodatnom pogodnošću fitonutrijenata i enzima. S time rečeno, definitivno je na skupoj strani stvari, a nekim ljudima se ne sviđa okus.

Gdje kupiti Naturade 100% Protein soje proteina
Amazon-logo-noviji

5. Nature's Plus Spiru-Tein

Prirode-Plus-Spiru-Tein

Prirode Plus Spiru-Tein je jedinstven i inovativan proizvod zdravlje koji je namijenjen da se koristi kao zamjena za obrok. Ona ne sadrži bjelančevine soje, ali nudi puno više od toga. To je protein-bogata formula sadrži sojino, rižino i graška proteina, kao i 100% dnevne vrijednosti svih vitamina, esencijalnih minerala, pčelinji pelud, spirulina, enzimi, i još mnogo toga. To je vanilija okusom, što ga čini svestran i jednostavan za korištenje s različitim namirnicama.

Glavne značajke:

  • 14g proteina po obroku
  • Kombinira soje, riže i graška proteina
  • GMO slobodna soje
  • 100% dnevne vrijednosti posto svih glavnih vitamina
  • Dodano prehrani minerali
  • Dodano enzimi
  • Spirulina, kolin i ostale prehrambene pomagala
  • Izvrstan za obrok-zamjenu ili zdravog prigristi
  • Samo 99 kalorija po porciji, ali vrlo punjenje
  • Izradio dobrom društvu
  • Pa pregledani

Što je u njemu:

  • 14g proteina iz soje, riže i graška proteina
  • Spirulina, kolin, pčelinji pelud i više
  • Enzimi
  • Vitamini i minerali

Tko to čini: Ovaj proizvod je napravljen od strane prirode Plus, prirodni dodatak proizvođač sa sjedištem u New Yorku. Od 1972, prirode Plus je posvećena stvaranju učinkovite fitness i zdravlje dodataka pomoću prirodnih, zdrave sastojke. S više 45 godina iskustva i odličan track record i ugled, prirode Plus je velika tvrtka kupiti.

Dno crta: Ovaj proizvod je idealan za zamjenu obroka onima koji su na dijetama, jer pakira tonu hranjivih tvari u niskokalorični paket.

Gdje kupiti Nature's Plus Spiru-Tein
Amazon-logo-noviji

6. Jarrow formule Iso-bogata soja

Jarrow-Formule-Iso-Rich-soje

Jarrow Formule Iso-Rich Soy je dobar sojin prah koji sadrži 25g proteina u svakom serviranju. Proizvod koristi tehniku ​​za ekstrakciju vode, omogućujući joj da bude bogat izoflavonima, klasom fitokemikalija koje se prirodno nalaze u zrnu soje. Pokazalo se da izoflavoni imaju potencijalna svojstva za borbu protiv bolesti.

Glavne značajke:

  • 25g proteina po obroku
  • Ekstrakcija vode ostavlja izoflavone netaknut
  • 56mg prirodno izoflavone po obroku
  • Podržava poslije treninga oporavak
  • Korisno za dijetu
  • Ne sadrži umjetne arome ili sladila
  • Unflavored za svestranost
  • Izradio pouzdana tvrtka
  • Dobra vrijednost

Što je u njemu:

  • 25g ne-GMO soja protein izolat
  • Voda ispire ekstrakcije za održavanje isoflavone sadržaj

Tko to čini: Ovaj proizvod je napravljen od strane Jarrow formula, proizvođača dodataka prehrani u Los Angeles-based. Osnovan 1988, Jarrow sada ima u svijetu poslovanja, a njezini proizvodi su osvojili brojne nagrade za svoje visoke kvalitete i učinkovitosti. Jarrow Formule usredotočena na stvaranje vrhunske nove dodatke pomoću svojih godina iskustva u industriji i stručnih članova tima.

Dno crta: To je jedan od rijetkih proizvoda na ovom popisu koji koriste tehniku ​​ekstrakcije vode, koja pomaže u održavanju visokih razina izoflavona u gotovom proizvodu. Izrađuje ga izvrsna tvrtka i nudi se po razumnoj cijeni, ali neki mogu smatrati da je okus neugodan.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

7. EAS prašak soje proteina

Eas Soy Protein Powder

EAS Soja Protein Powder je jednostavan proizvod koji nudi 20g sojinog proteina u svakoj porciji. To je zaslađen fruktozom, što je dobra vijest za one koji žele da se izbjegne umjetna sladila, ali također znači da ima veću kalorijsku vrijednost i veći sadržaj šećera od prosjeka. Njegova jednostavna arome vanilije olakšava miješati s različitim različitih sastojaka.

Glavne značajke:

  • 20g proteina po obroku
  • Soja protein izolat
  • Zaslađen s prirodnim fruktozom
  • Podržava rast mišića
  • Pospješuje oporavak nakon vježbanja
  • Pomaže vam se stane i zategnuta

Što je u njemu:

  • 20g soja protein izolat

Tko to čini: Ovaj proizvod je napravljen od strane EAS, velika sportska prehrana tvrtka sa preko 20 godina iskustva. Oni specijalizirati u Sport / Fitness dodataka, uključujući i proteina praha, pre-workout supplement, mršavljenja pomagala, itd oni su manje poznata tvrtka, ali definitivno čine dobre proizvode.

Dno crta: Nudi 20g proteina i zaslađen je prirodnom fruktozom. Malo je skupa i sadrži 17g šećera po obroku - pa ako promatrate razinu šećera ili debljinu novčanika, postoje bolje mogućnosti.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

8. Bob's Red Mill gluten bez soje proteina u prahu

Bobs Red Mill glutena bez sojinog proteina u prahu

Bob's Red Mill glutenski sojin protein u prahu ima jedan sastojak: izolirani protein soje - i ništa drugo. To je zapravo napravio proizvođač hrane koji se specijalizirao za žitarice, brašno i druga peciva. To nema bilo koji od jeftin marketing nekih drugih proizvoda, ali to je vrlo pristupačan i čist proizvod i odličan izbor za neke ljude.

Glavne značajke:

  • 17g proteina po obroku (male veličine porcija)
  • Unflavored za svestranost
  • rastvara odmah
  • Može se miješati u trese, pekarskih proizvoda, zobeno brašno, itd
  • Čisti protein soje i ništa drugo
  • Kompletan izvor proteina
  • Jednostavna i čista
  • Košer
  • Izrađena je od velike tvrtke
  • Dobra vrijednost

Što je u njemu:

  • 17g soja protein izolat (posluživanje veličina je mala)

Tko to čini: Ovaj proizvod je napravljen od strane Bob Red Mill, veliki proizvođač pekarskih proizvoda, brašna, žitarica, mješavine za pečenje, i drugih prehrambenih proizvoda. Vi ste sigurno vidjeli Bob Red Mill proizvode u vašoj lokalnoj mješovitom robom u odjeljku za pecivo ili prirodnih namirnica. Bob je izgradio reputaciju za vrhunsku kvalitetu i pristupačne cijene, te su velika tvrtka raditi.

Dno crta: Napravljena je od strane prehrambene tvrtke, a ne tvrtke za dopunu, tako da ne dobivate jeftin marketing ili aditive; samo čisti sojin protein! Iako sadrži samo 17g proteina po obroku, imajte na umu da je veličina posluživanja manja od prosječne.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

9. MHP Probolic-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR je jedinstveni proteinski dodatak koji spaja nekoliko različitih vrsta proteina, plus dodane aminokiseline, u jedan snažan proizvod. Ovaj proizvod je mješavina sojinih proteina, proteina sirutke i proteina kazeina, s dodatnim BCAA i aminokiselinama. Dizajniran je tako da osigurava proteine ​​s produljenim otpuštanjem tijekom dana, do 12 sati. Ovo je veliki proteinski dodatak, ali imajte na umu da sadrži mliječne proizvode.

Glavne značajke:

  • 20g proteina po obroku
  • Kombinira soje, sirutke i kazeina proteina
  • Dodano BCAA i aminokiseline
  • Formula s produženim otpuštanjem
  • Dizajniran kako bi mišići su dovedeni do 12 sati
  • Pomaže izgraditi mišića
  • Goriva za oporavak poslije treninga
  • Idealno za sportaše
  • Dobro aminokiselina profil

Što je u njemu:

  • 20g proteina iz soje proteina, izolat kazein proteina i whey koncentrata proteina
  • Dodano aminokiseline razgranatog lanca

Tko to čini: Ovaj proizvod je napravljen od MHP, koja se zalaže za maksimalnu ljudskog rada. MHP razvija razne dodatke, ali uglavnom se fokusira na protein, snagu i oporavak dodataka i mršavljenja alata. Njihov cilj je da pomogne svojim klijentima dostižu maksimum ljudskog rada, kroz fitness napore i nosa.

Dno crta: Sve u svemu, ovo je dobar proizvod za one koji traže moćan poslije treninga oporavak mješavina. Njegova jedinstvena mješavina 3 različitih vrsta proteina znači da će osigurati stalni dotok aminokiselina do 12 sata nakon uzimanja. Ona također sadrži dodane BCAAs, koji su uvelike korisno za oporavak. Sa taj je rekao, on ne sadrži mliječne proizvode, pa ako je vaš razlog za koji žele soja protein proizvod je zbog prehrani restrikcije / preferencija, imajte to na umu.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

10. Univerzalna prehrana Napredni protein soje

Universal-prehrana-Advanced-soja-protein

Universal Nutrition Advanced Soy Protein je jednostavan i djelotvoran prašak za sojine proteine. Sadrži impresivan 27g proteina u svakoj porciji, što ga čini jednim od proizvoda bogatih proteinima na ovom popisu. On koristi proces pranja vode, umjesto tradicionalnog procesa ekstrakcije alkohola, kako bi održao sadržaj izoflavona, što može pružiti dodatne koristi. Osim toga, ovo je napravio jedan od najpoznatijih imena u poslovanju, tako da možete vjerovati da dobivate dobar proizvod kada idete s Universal Nutrition.

Glavne značajke:

  • 27g proteina po obroku
  • Soja protein izolat
  • Ekstrahira vodom za održavanje isoflavone sadržaj
  • Do 125mg izoflavona po obroku
  • Izvrsna aminokiselina profil
  • Dizajniran za sportaše kako bi poboljšao oporavak
  • Pomaže da se osjećate puni za duže - super za dijetu
  • Niska kalorija i masti
  • Pristupačan i učinkovit izvor visokokvalitetnih proteina
  • Izrađena je od velike tvrtke
  • Izvrsna vrijednost

Što je u njemu:

  • 27g soja protein izolat

Tko to čini: Ovaj proizvod je napravljen od strane Universal Nutrition, velike sportske prehrane tvrtka koja je u poslovanju od 1977. Sa 40 + godina iskustva u industriji, tim u Universal Nutrition je iskusan i učinkovit u proizvodnji nove, učinkovite i vrhunske proizvode. Oni su sada proizvodimo širok spektar korisnih proizvoda, ali njihov fokus je uvijek bio na sportskoj zajednici. Danas, Universal Nutrition je jedan od najvažnijih uglednih marki među sportašima i čvrstoće trenera, i to s dobrim razlogom!

Dno crta: Njegova jednostavna formula čini ga vrlo pristupačnim izborom, a ekstrakcija vodom oprana čini ga bogatim izoflavonima koji se prirodno nalaze u soji, ali ne nužno u sličnim proteinskim proizvodima od soje.

Gdje kupiti univerzalnu prehranu Advanced Soy Protein
Amazon-logo-noviji

Često postavljana pitanja o prahu soje

Što su Soja protein praha?

Protein funkcionira kao a strukturalna komponenta svih naših stanica, kao zaštitnih antitijela, kao enzim, i još mnogo toga.

Trebamo približno 0.36 grama proteina po kilogramu tjelesne težine - što se prevodi oko 54g proteina dnevno za prosječnu osobu 150 lb.

Međutim, ovaj preporučeni iznos je na niskoj strani za mnoge ljude, osobito onih koji redovito vježbaju ili zahtijevaju dodatni protein iz nekog drugog razloga.

Za neke, postizanje adekvatnog unosa proteina iz prehrane sama može biti teško, što je jedan od razloga zašto se ljudi okreću dodatcima bjelančevinama.

Prašci od sojinih proteina su zdravilni dodaci u prahu koji koriste proteine ​​ekstrahirane iz soje. Također poznata kao soja, soja je vrsta leguminoza iz istočne Azije, koja se danas uzgaja širom svijeta. To je kultura koja se relativno lako uzgaja, hranljiva je i bogata proteinima, što ga čini vrlo popularnim usjevima za komercijalnu poljoprivredu.

Soja se koristi u bezbrojnim zdravstvenim proizvodima, a ujedno je i glavni sastojak u mnogim namirnicama, uključujući tofu, sojin umak, sojino mlijeko itd. Uobičajeno se koristi kao zamjena za meso za vegetarijansku ili vegansku prehranu. Soja se obično prerađuje u praške sojinih proteina koji suštinski uzima suhu, prerađenu soju i ekstrahira protein iz njega. Ovi proizvodi mogu ponuditi više od 20g proteina u svakoj porciji, pa su odličan način za dopunu dnevnog unosa proteina.

Što se tiče stvarne proteina praške, Oni su samo ono što im je zvuk poput: protein izvađen iz soje, suši i prahu za praktičnost. protein ekstrahira ili pomoću postupka ekstrakcije vodom ili alkohola. Postoje neki dokazi koji upućuju na metodu ekstrakcije vode održava viši sadržaj izoflavona u gotovom proizvodu.

Obično ovi puderi se koriste tako što piće ili trese, ali oni također mogu koristiti u kuhanje / pečenje. Oni pružaju svestran, jednostavan i pristupačan način da se poveća unos proteina, te su stoga vrlo popularan suplement klase.

Koje su namjene i prednosti sojinog proteina?

Soja protein je bogat izvor visokokvalitetnih proteina, koja je bitna za dobro zdravlje. Protein čini oko 15% našeg tjelesne masei bez odgovarajućeg unosa proteina možemo patiti od raznih zdravstvenih problema. Na neki način, koristi od sojinih proteina slične su dobrobiti samog proteina.

Osim toga, sljedeće prednosti sojinog proteina su:

  • Bogati sadržaj bjelančevina
  • 15-25 + grama proteina po porciji
  • Dobro aminokiselina profil
  • Podržava zdravu mišića, kože, kose i još mnogo toga
  • Važno za oporavak mišića
  • Vegetarijanski i veganski friendly
  • Korisno je kao dijeta alat
  • Proteini mogu pomoći da se osjećate više puna dulje
  • Može pomoći povećati mišićnu masu i snagu
  • Podržava zdravlje kostiju
  • Soja sadrži izoflavone
  • Podržava dobro zdravlje kao što smo dobi

Protein je ključni izvor aminokiselina koje služe bezbrojnim funkcijama u ljudskom tijelu. Neki se aminosi mogu proizvesti u našim tijelima, dok se drugi moraju konzumirati kroz našu prehranu. Sojin protein sadrži sve ključne aminokiseline u dobrim količinama, koje mogu pružiti brojne zdravstvene prednosti.

Osim toga, sojini proteinski dodaci sadrže visoke koncentracije izoflavona. Izoflavoni soje su a prirodni spoj koji se nalazi u sojii pokazalo se da imaju neke pozitivne učinke na zdravlje.

Kao prvo, pokazalo se da su izoflavoni imaju kardioprotektivna svojstva, što pomaže održati zdravlje srca. Oni također mogu pomoći u poboljšanju gustoće kostiju i poboljšati zdravlje kostijuMeđu ostalim pogodnostima. Svi soja protein praha sadrži izoflavone, ali ćete naći više koncentracije u proizvodima koji koriste vodu za ekstrakciju (primijetili smo one koji koriste vodu za ekstrakciju u vodiču).

Stvarno, to je teško pretjerati važnost adekvatnog unosa proteina. To se može napraviti veliku razliku u vaše zdravlje. Sa taj je rekao, neki ljudi dobili dovoljno proteina iz same njihove prehrane, dok drugi možda trebati pomoć vrhunskog soja proteina u prahu. Mi ćemo o tome razgovarati detaljno u nastavku priručnika.

Tko može imati koristi od soje proteina?

Proteini su važni za svakoga. To je posebno važno za određene skupine ljudi, kao što su sportaši. U ovom odjeljku pobliže ćemo pogledati specifične skupine ljudi koje mogu iskusiti najviše koristi od proteinskih proizvoda od soje.

  • Sportaši - Sportaši trebaju puno više proteina od prosječne osobe, jer je protein ključna komponenta oporavka mišića. Da bi dosegli ove preporučene preporuke za povećanje proteina od većeg od prosjeka, mnogi se sportaši okreću dodatcima za pomoć, jer može biti teško doći do tih bjelančevina samo od prehrambenih izvora.
  • Vegetarijanci - S preporučene dnevne unos proteina bude najmanje 50g / dan za odrasle (i često puno više nego što je preporučeno), dosegnuvši da unos proteina bez mesni proizvodi mogu biti teški. Većina od nas dobiva većinu naših proteina od mesa, tako da vegetarijanci koji su napravili izbor prehrambenih proizvoda kako bi izbjegli mesne proizvode često se bore da konzumiraju odgovarajuće bjelančevine.
  • vegani - Kao vegetarijance, vegane često se bore sa svojim svakodnevnim potrebama proteina. U stvari, vegani imaju još više poteškoća, jer mnoge bogate proteinima namirnica koje su vegetarijanci, nisu vegan. To uključuje jaja i mliječne proizvode. Osim toga, mnogi od najpopularnijih dodataka bjelančevinama, kao što je protein sirutke, izrađeni su od mliječnih proizvoda i stoga nisu veganski. Proteini soje proteina su jedan od rijetkih veganskih dodataka bjelančevina i pružaju veganima jednostavan i učinkovit način za povećanje unosa proteina.
  • Dijeti - Prašci soje proteina mogu se upotrijebiti za nadopunu vaše prehrane i mogu se koristiti i kao alati za zamjenu obroka. Proteini soje proteina mogu biti vrlo puni, a protein vam pomaže da se osjećate puni duže (poznato kao sitost). Dakle, mnogi odluče koristiti dodatke proteina soje kao način za povećanje njihovih napora za dijetom.

Kako uzimam sojin protein u prahu?

Soja protein praha su prodane u velikim kadama, a obično sadrže kuglicu koja se može koristiti za mjerenje iz jednog serviranja. Jedna porcija obično sadrži 15-25g proteina, iako je doza soja protein (i veličina serviranja) može varirati od proizvoda do proizvoda.

Tu su i okusom i unflavored verzije dostupne. Bez obzira na to, oni će morati biti pomiješana u tekućini, poput vode ili mlijeka. Također možete baciti u raznim drugim sastojcima da bi ukusna, punjenje proteina trese. Tipično, to je najbolje koristiti mikser ili shaker boca miješati te praške se, kao što je jednostavno miješanje sa žlicom može ostaviti neke komade.

Neki ljudi također vole kuhati s proteinima od soje, što je jednostavan način dodavanja dodatnog sadržaja proteina hrani koju već jedete. Možete ga dodati juhama, fritama i trešnjama, upotrijebiti ih kao alternativu za meso, i još mnogo toga. Da biste to učinili, preporučujemo da odaberete neupotrebljiv proizvod tako da ne utječe na okus vašeg obroka.

Za sportaše, proteine ​​soje treba uzeti nakon vježbanja, idealno što je prije moguće nakon završetka vježbanja. Što brže možete dobiti aminokiseline u vaš sustav nakon vježbanja, to bolje. Sojin protein ima dobar profil aminokiselina koji može pridonijeti oporavku nakon treninga.

Za opću nadopunu proteina / zamjenu obroka, proteini soje mogu se uzimati u bilo koje doba dana. Budite sigurni da pijete puno tekućine kada koristite proizvode od proteina u prahu.

Postoje li nuspojave proteina soje?

Soja protein supplement može uzrokovati neke manje gastrointestinalnih problema u nekim ljudima, uključujući mučninu, proljev, želuca uzrujani, itd Većina ljudi neće primijetiti nikakve značajne nuspojave, iako.

Postoji određena zabrinutost zbog dugotrajne uporabe proizvoda od soje, uključujući proteine ​​soje. Neka istraživanja ukazuju na zabrinjavajuće moguće nuspojave kada se proizvodi od soje uzimaju duže vrijeme.

Soja može potencijalno uzrokovati kroničnu upalu, svrbež grla, nedostatke minerala i još mnogo toga. Postoji i zabrinutost zbog činjenice da je velika većina soje koja se uzgaja GMO soja, iako postoji nekoliko ne-GMO opcija vani.

Ako ste zabrinuti, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom i sami provesti neka istraživanja. Za sada, znajte ovo: većina tih potencijalnih nuspojava je uzrokovana dugotrajnom uporabom, tako da bi kratkoročna do srednjoročna uporaba trebala biti u redu.

Osim toga, postoji mnogo proturječnih istraživanja, a neki stručnjaci tvrde da je soja bezopasna, a drugi da je soja opasna. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate pitanja.

Kako odabrati dobar prah od sojinih proteina?

Kao i većina proizvoda ovih dana, postoji tona mogućnosti kada je u pitanju odabir učinkovite soja proteina u prahu. Ako ste u potrazi za najbolji izbor za vas, imajte na umu sljedeće čimbenike:

  • proteinski sadržaj - velika bi pozornost trebala biti količina proteina koju proizvod nudi. Svaki proizvod nudi različitu količinu proteina, općenito s rasponom 15 do 25 grama po obroku. Kada uspoređujete proizvode, uzmite u obzir količinu proteina po porciji, kao i veličinu same porcije. Čini se da neki proizvodi imaju manji sadržaj bjelančevina, ali mogu imati manju veličinu usluge od prosjeka.
  • Uključene sastojci - Pogledajte što je u proizvodu (ima) razmišljate. Je li to samo proteini soje, ili postoje dodatni sastojci? Je li soja protein izolat, ili neki drugi oblik? Isto tako, uzeti u obzir sve prehrambene osjetljivosti imate, i držati oko vanjska strana za sve proizvode koje svibanj želite izbjeći, kao što su umjetne arome / sladila, GMO proizvoda, itd
  • kvaliteta brand - tko proizvodi proizvod? Jesu li dobro poznata, ugledna tvrtka? Na našem popisu sojinih proteina, preporučili smo samo proizvode velikih tvrtki. Međutim, postoji mnogo drugih proizvoda vani, pa ako se odlučite za kupnju negdje drugdje, prije kupnje obavite istraživanja o proizvođaču.
  • Okus / okus - ovo može biti teško, očigledno, bez mogućnosti da zapravo isprobate svaki proizvod. Međutim, za vas ćete željeti pronaći najbolji sojin proteinski prah koji se temelji na okusima koje volite. Također možete pogledati recenzije korisnika kako biste saznali kako se drugim ljudima sviđa okus. Općenito, najbolje je ići jednostavnim okusima, kao što je čokolada ili vanilija, ili čak bez okusa, tako da imate različite mogućnosti kada je u pitanju ono s kojim možete pomiješati prašak.

Prijavite se za ažuriranja

Dobijte dopunska ažuriranja, vijesti, poklone i još mnogo toga!

Nešto je pošlo po zlu. Provjerite svoje stavke i pokušajte ponovno.


Je li ovaj post bio koristan?

Ostavite komentar





Ova web stranica koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se podaci vašeg komentara obrađuju.

O Autor: