Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Najbolji kurkuma dodataka - Top 10 marke pregledali za 2019

najbolje-kurkuma-dodataka za kupnju

X Top10Supps može primiti dio prihoda ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici.

Kako bismo vam pomogli pronaći dobar proizvod, istražili smo i suzili najbolje kurkumske dodatke na tržištu upravo sada.

Uspoređeni su vrhunski proizvodi od 10 kurkuma

1. Organska indijska kurkuma formula

Organska Indija Kurkuma Formula

Organska Indija Kurkuma Formula je 100% organski korijen dodatak koji je utvrđen s curcuminoid ekstrakt i složen s đumbir za optimalnu učinkovitost. Nema štetnih punila, a kapsula je organska i na bazi povrća. Ovaj proizvod je veganski, vegetarijanski i bez glutena, a ne koristi nikakve GMO proizvode.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Vrhunska biodostupnost
  • Utvrđena je kurkuminoidnim ekstraktom
  • Veganski, vegetarijanski i bez glutena
  • Non-GMO
  • Puno antioksidansa

Što je u njemu:

  • 740mg rizoma organske kurkume
  • Ekstrakt kurkuma 160mg (standardiziran za 95% curcuminoids)
  • 100mg organski đumbirski rizom

Tko to čini:

Organska Indija je zdravstvena i wellness tvrtka koja je u 1990-u započela učenici duhovnog učitelja Poonje u gradu Lucknow u sjevernoj Indiji. Studenti su bili iz cijelog svijeta, i putovali su da uče o potrazi za istinom i samospoznaju od Poonje.

Inspirirani njegovim učenjima, odlučili su zajednički raditi na uspostavljanju održivog poslovnog modela koji bi uklonio tisuće indijskih farmera iz siromaštva i istovremeno proizvodio proizvode organskog zdravlja kako bi poboljšao živote potrošača širom svijeta.

Dno crta:

Formula je bioraspoloživija od drugih kurkumskih dodataka, koji sadrže ekstrakt kurkume standardiziran za kurkuminoide i vrlo je pristupačna. Bez obzira što kurkuma koristi nakon toga, ovaj dodatak će obaviti posao.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

2. Nova kaptarska kurkularna sila

Novi-poglavlje-kurkuma-force

New Chapter Turmeric Force je dnevna kurkuma pilula koja vam pruža svoje protuupalno svojstvo. To je cjeloviti kurkumski proizvod koji vam osigurava stotine korisnih spojeva koji se nalaze u biljci uz dobru dozu kurkume.

Neki od tih spojeva uključuju kurkuminoide i turmerone, koji su oba važna spoja za biodostupnost i dobrobit kurkume. Bez ikakvih sintetičkih punila, GMO-a ili umjetnih sastojaka, ovaj zdrav proizvod je dobar izbor ako trebate kurkumu.

Glavne značajke:

  • Made in USA
  • Ne-GMO, 100% vegetarijanaca i glutena, mliječnih proizvoda i soje
  • Jedna pilula dnevno
  • Testirana je 3rd stranka
  • Vrhunska biodostupnost
  • snažan antioksidans

Što je u njemu:

  • 320mg kurkuma hidroetanolni ekstrakt
  • 80mg ekstrakt organskog kurkuma

Tko to čini:

Novi poglavlje je prirodni brand zdravlja koji se fokusira na prirodna, cjelovita hrana za zdravlje. Prošle su godine 35 promicanje prirodnih zdravstvenih rješenja i poboljšanje ukupnog wellnessa kupca.

Koriste se održivom praksom, klimatskim tehnikama uzgoja i odgovorni su za svoj otpad - kompostiraju, recikliraju ili ponovno koriste više od 80%!

Dno crta:

Jedan od jedinstvenih aspekata ovog proizvoda je da ima superiornu bioraspoloživost bez dodatka ekstrakta crnog papra zbog koncentracije korisnih spojeva koji sinergistički poboljšavaju apsorpciju. Također ima prednost da je jedna doza pilule dnevno, što ga čini lakim dodatkom vašoj dnevnoj rutini.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

3. Gaia Herbs kurkuma Vrhovna dodatna snaga

Gaia Bilje Kurkuma Vrhovni dodatnu snagu

Gaia Herbs Turmerica Supreme Extra Strength je visoko ocijenjeni kurkumski dodatak koji se može pohvaliti bioraspoloživošću, priuštivošću i učinkovitošću. To je dodatna kurkuma pilula koja je formulirana da bude učinkovita u jednoj dozi dnevno.

Njegova poboljšana bioraspoloživost potječe od utvrđivanja ekstrakta crnog papra, koji su pokazali poboljšanu apsorpciju korisnih spojeva u kurkuma. Ekstrakti tekućeg kurkuma bez alkohola Gaia Herbs kapsulirani su u brzu kapsulu koja također podržava njegovu učinkovitost. Ova čista formula je također gluten i bez mliječnih proizvoda, kao i 100% vegan.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Gluten i mliječni besplatno
  • 100% vegetarijanac
  • Tekućinska gel kurkuma
  • Jedna pilula dnevno
  • Vrhunska biodostupnost

Što je u njemu:

  • Ekstrakt korijena kurkume 406mg
  • Ekstrakt korijena kurkuma 42mg (standardiziran za kurkumine)
  • 34mg superkritični ekstrakt korijen kurkuma
  • 7mg crni papar superkritični ekstrakt

Tko to čini:

Gaia Herbs se zalaže za čistoću, integritet i moć u svojim proizvodima. Njihov izvorni proizvodi bili su visoko koncentrirani tekući ekstrakti dobiveni iz biljnih izvora, za koje se specijaliziraju. Zbog toga njihovi proizvodi tekućih ekstrakta mogu biti snažni i bolje apsorbirani od drugih biljnih dodataka. Oni uvijek testiraju svoje proizvode za čistoću, osiguravajući da točno znate što je u svom dodatku.

Dno crta:

Ovaj proizvod pruža vam sve kurkumine prednosti koje biljka može ponuditi, ali u jačim kurkumalnim tabletama obogaćenim ekstraktom crnog papra. Napravljen od pouzdanog branda, također je bez glutena i mliječnih proizvoda, kao i 100% vegetarijanaca.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

4. Za cijelo tijelo postoji jakost kurkuma za MegaFood

Snaga megafood kurkuma za cijelo tijelo

MegaFood kurkuma čvrstoća za cijelo tijelo dolazi u obliku tableta. Obogaćen je vitaminom C, mješavinom plodova bogatih antioksidantima, ekstraktom svetog bosiljka i ekstraktom crnog papra.

Njihova mješavina voća žitarica daje dodatne antioksidante iz raznih spojeva u šarenim bobicama koje pomažu u poboljšanju prednosti kurkuma.

Glavne značajke:

  • Moćna kurkuma doziranje
  • Superior apsorpcija
  • Može se uzimati bilo koje doba dana, čak i na praznom želucu
  • Bez GMO-a, glutena, mliječnih proizvoda i soje
  • Ovjerena vegan
  • Anti-upalne
  • Pakiran s raznim antioksidansima

Što je u njemu:

  • 120mg FoodState Orange C vitamin
  • 700mg mješavina kurkume (481mg kurkumin)
  • 350mg voće ubira voće
  • 200mg ekstrakt lista svetog bosiljka
  • 3mg ekstrakt voća crnog papra

Tko to čini:

MegaFood je zdravstveni i wellness brand posvećen poboljšanju života svojih kupaca. Predani su samo stvaranju proizvoda koji pružaju pravu zdravstvenu dobrobit prehrane. Od 1973-a, koriste se proizvodi iz obiteljskih gospodarstava. Čak su i udruženi sa znanstvenicima na Sveučilištu u New Hampshireu kako bi im pomogli pružiti najbolje, najučinkovitije zdravstvene proizvode na tržištu.

Dno crta:

Razbijanje antioksidansa i prirodnih protuupalnih lijekova, ova formula daje vrlo učinkovite kurkume u dozi od dvije tablete dnevno.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

5. Solgar Standardizirani ekstrakt korijenskoga korijena

Solgar Standardizirani Kurkuma Root Extract

Solgar Standardizirani ekstrakt korijenskoga korijena je jedna kurkuma koju možete svakodnevno uzimati zbog svojih kurkuma. Pristupačna je, vegetarijanska, ne-GMO i bez glutena, mliječnih proizvoda, soje, pšenice i kvasca.

Proizveden od strane Solgara, jednog od najstarijih i najpouzdanijih marki dodataka, ima veliki ugled. Ako tražite kurkumski proizvod koji je osnovni, djelotvoran i samo jedna doza dnevno, to može biti dobra opcija za vas.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Jedna kurkuma pilula dnevno
  • Bez GMO-a, glutena, mliječnih proizvoda, soje, pšenice i kvasca
  • Pogodan za vegetarijanaca
  • Anti-upalne
  • jednostavna formula
  • Može se uzimati do tri puta dnevno

Što je u njemu:

  • 400mg standardizirani ekstrakt kurkuma (93% curcuminoids)

Tko to čini:

Solgar je pouzdan proizvođač dodataka od 1947-a. Njihova je misija pružiti klijentima "vrhunske, inovativne, znanstveno utemeljene prehrambene dodatke kako bi podržale njihovo potpuno zdravlje i dobrobit".

Oni koriste ono što nazivaju Solgar Gold standardom za proizvodnju svim svojim proizvodima, što rezultira dosljednom kontrolom kakvoće i vrhunskim proizvodima.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

6. Oregonov Wild Harvest kurkuma

Oregons Wild Harvest Kurkuma

Oregonov Wild Harvest kurkuma je vegetarijanska kurkuma koja pruža cijeli spektar kurkuma, od čistog kurkuma i standardiziranog kurkuminoznog kurkuma. Utvrđena je ekstraktom voća crnog papra, dajući mu vrhunsku biodostupnost i apsorpciju.

Također je bez uobičajenih alergena, kao što su mliječni proizvodi, pšenica, gluten, soja, kikiriki i kukuruz. Kapsule su u potpunosti vegetarijanske i napravljene su od jednog sastojka. Ovdje nema nepotrebnih punila.

Glavne značajke:

  • Vegetarijanac
  • Bez mliječnih, pšenica, glutena, soje, kikirikija i kukuruza
  • Povećana bioraspoloživost i apsorpcija
  • Uključuje različite kurkume
  • Bogati izvor antioksidansa
  • Anti-upalne

Što je u njemu:

  • 825mg kurmuma (95% curcuminoids)
  • 525mg rizoma organske kurkume
  • 9mg ekstrakt voća crnog papra

Tko to čini:

Oregonova divlja žetva prirodno je zdravlje i wellness brand koji je 1994 pokrenuo Randy i Pam. Randy je registrirana kirurška medicinska sestra više od 20 godina.

Dno crta:

To je učinkovita kurkuma opcija koja pruža anti-upalne i antioksidativne prednosti kurkume. Također ga proizvodi pouzdana tvrtka s kvalitetnim sastojcima. Međutim, to traje tri tablete po dozi, i to je skuplje od nekih alternativa.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

7. Izvor Naturals Kurkuma 1000

source-naturals-kurkuma-1000

Izvor Naturals Kurkuma 1000 je kurkuma tableta koja uključuje visoku dozu curcuminoids, koji su izvađeni iz kurkuma rhizome (korijen). Ona također uključuje ekstrakt crnog papra i bromelain za poboljšanje učinkovitosti i bioraspoloživosti kurkume.

Glavne značajke:

  • Snažan dodatak kurkuma
  • Utvrđena je ekstraktom crnog papra i bromelainom
  • Vrhunska biodostupnost
  • Anti-upalne
  • Snažan izvor antioksidansa

Što je u njemu:

  • 1g curcuminoids
  • 150mg bromelain
  • 10mg ekstrakt voća crnog papra

Tko to čini:

Izvor Naturals je prirodni zdravstveni brand koji je osnovan u 1982. Pionirale su koncept kombiniranja bilja, nutraceuticals i hranjivih tvari sa svojim Wellness Formula. Oni imaju holistički pristup zdravlju koji kombinira poravnanje, ravnotežu i prehranu radi poboljšanja cjelokupnog zdravlja i dobrobiti.

Dno crta:

To je snažna kurkumska formulacija dodataka koja osigurava visoku dozu kurkume, obogaćenu ekstraktom crnog papra i bromelainom. Međutim, nedostaju mu različiti kurkumini spojevi jer je standardiziran samo za kurkuminoide, a koristi više punila.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

8. Ekstrakt korijenskoga korijena Solaray

Solaray Kurkuma Root Extract

Solaray ekstrakt korijen kurkume je kurkuma pilula koja je napravljena s vegetarijanskim kapsulama. To je jednodnevna formula koja je standardizirana za 95% kurkuminoida kako bi se poboljšala učinkovitost i apsorpcija. Ova kurkuma pilula je proizveden od strane pouzdanih i pouzdanih brand koji je bio u industriji dodatak za dugo vremena, pa čak i oni jamče potenciju. Također je GreenScreen certificiran, što znači da je to certifikat koji osigurava da proizvod koristi sigurnije kemikalije za proizvodnju.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Proizvedeno od pouzdane marke
  • GreenScreen certificiran
  • Standardizirano za 95% curcuminoids
  • Anti-upalne
  • snažan antioksidans

Što je u njemu:

  • Ekstrakt korijena kurkuma 300mg (standardiziran za 95% curcuminoids)

Tko to čini:

Solaray je nutraceutical tvrtka koja je strastveni o stvaranju zdravih proizvoda. Oni su vertikalno integrirani, što znači da su odgovorni za sve proizvode, distribuciju, marketing i prodaju svojih proizvoda.

To ih čini uključenim u svaki korak procesa i učinkovitije kontrolira kvalitetu. Također im omogućuje da nude učinkovite proizvode po povoljnim cijenama!

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

9. Bluebonnet Nutrition Standardizirani ekstrakt korijenskoga korijena

bluebonnet-prehrana-standardizirana-kurkuma-root-ekstrakt

Nutricionizam Bluebonnet Standardizirani ekstrakt korijenskoga korijena je kurkuma koji je standardiziran kao 95% curcuminoids. To je jedna tableta dnevno doziranje unutar vegetarijanske kapsule. Kapsula za gel brzo se digesti za jednostavno i brzo otpuštanje kurkuma. To čini veliki dodatak za one koji traže jednostavnu kurkularnu formulu koju mogu lako dodati u svoju svakodnevnu rutinu.

Glavne značajke:

  • Vegetarijanska i veganska
  • održivo dobivenih
  • Bez kukuruza, glutena, kvasca, ječma, riže, šećera i natrija
  • Lako je progutala biljnu kapsulu
  • Anti-upalne
  • Antioksidans bogat

Što je u njemu:

  • Ekstrakt korena kurkume 400mg (standardiziran na 95% kurkuminoida)

Tko to čini:

Bluebonnet Nutrition je 26 godišnja dodatna marka koja je posvećena proizvodnji dodataka koji su "što približniji prirodi". Njihovi su proizvodi uglavnom dodatke prehrambenim proizvodima od USDA organske hrane.

Dno crta:

To je dobar izbor kurkume jer nudi jednostavnu, učinkovitu formulu jedan dan. Međutim, on koristi standardizirani ekstrakt za kurkuminoide i ne uključuje dodatne spojeve kurkume. Ona također koristi neke više punila nego neke alternative, i to je malo više skupo.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

10. Priroda je odgovor kurkuma-3

prirode-odgovor-kurkuma-3

Nature's Answer Turmeric-3 je kurkuma ekstrakt koji uključuje koncentraciju od tri važna kurkuma spojeva, zove curcuminoids. Ekstrakt je bez alkohola i holistički uravnotežen. Uzeta kao kapi ekstrakta kurkume, potpuno je čista i potentna.

Glavne značajke:

  • Kapljica ekstrakta kurkuma
  • Čista i moćna
  • Anti-upalne
  • Bogata antioksidansima

Što je u njemu:

  • Ekstrakt kurkuma 200mg (standardiziran na 95% kurkuminoida)

Tko to čini:

Priroda je odgovor, osnovan u 1972, prirodni dodatak koji proizvodi proizvode koji se temelje na holističkim zdravstvenim metodama. Obojica proizvode i pakiraju svoje dodatke, tako da jamče najvišu kvalitetu i čistoću.

Dno crta:

Odgovori na prirodu Kurkuma-3 je koncentrirani kurkumni ekstrakt koji dolazi u obliku kapi. Moćan je i čist, jer sve što uzimate je čista kurkuma. Međutim, dolazi u maloj količini obroka, a doziranje je mnogo manje prikladno od tableta ili tableta. Također pruža nižu kurkuma dozu.

Gdje Get It
Amazon-logo-noviji

Često postavljana pitanja o dodatku kurkumi

Što je kurkuma?

Upala je temelj mnogih zdravstvenih problema i bolesti. To je odgovor tijela na uočene prijetnje, u kojima bijele krvne stanice napadaju strane napadače. Dodatna krv u tom području uzrokuje crvenilo i oticanje, što može uzrokovati artritisna stanja u lokalnim zglobovima.

Oni s artritisom i drugim upalnim stanjima mogu imati koristi od određenog prirodnog dodatka.

Kurkuma, korijen, može pomoći u smanjenju boli, oteklina i upala kako bi se spriječila njegova upalna svojstva.

To je član obitelji đumbira, a korijen izgleda vrlo sličan korijenju đumbira. Postrojenje ima gustih podzemnih stabljika poznatiji kao rizomi. Kao đumbir, koristi se u azijskoj kuhinji kao jedan od glavnih začina u curryju.

Izvori hrane kurkume uključuju sve što ste ga začinili! Indijska Ayurvedska medicina je također koristila kurkumu kao ljekovitu biljku. Sve u svemu, barem je korištena kurkuma 4,000 godina za ljudske svrhe.

Koje su koristi i prednosti kurkume?

Kurkuma je biljka koja je poznata za borbu protiv upala. Uobičajeno se koristi u raznim svjetskim kuhinjama, a također je opsežno proučavana zbog svojih potencijalnih prednosti (u stvari, postoje preko 10,000 pregledanih recenzija u potrazi za kurkumom i kurkuminom, aktivni spoj koji se nalazi u kurkumi.

Neke od najčešće proučavanih prednosti kurkume uključuju:

  • Upala: Možda je najpoznatija korist kurkuma njezin učinak na upalu. Kurkumin, aktivni spoj u kurkuma, pomaže u zadržavanju upale u zaljevu u tijelu. Tako je djelotvorno da je zapravo zabilježeno kao učinkovitije u kontroli upale od ibuprofina ili aspirina, Protuupalni učinci kurkuma odgovorni su za mnoge potencijalne borbe protiv bolesti i poboljšanja zdravlja biljke.
  • antioksidans: Kurkumin je snažan antioksidans, što znači da pomaže u borbi protiv štete uzrokovane slobodnim radikalima. Antioksidansi pridonose raznim aspektima našeg zdravlja štiteći naše stanice od oštećenja. Osim vlastitog antioksidativnog sadržaja, kurkuma također može pomoći potaknuti prirodne antioksidacijske enzime tijela, iako su ti učinci uglavnom zapaženi u pokusima na životinjama. Valja napomenuti da curcumin samo čini oko 3% kurkuma po težini, stoga je najbolje izvaditi ekstrakt s većom koncentracijom kurkuma.
  • Bolest: Moćni protuupalni i antioksidativni učinci kurkuma mogu pomoći u liječenju bolesti, uključujući srčana bolest, Rak, Alzheimerove bolesti, metabolični sindrom i više. Utvrđeno je da kronična upala može pridonijeti razvoju tih bolesti, a kurkumin je učinkovit u suzbijanju upale. Kurkumin je učinkovite u blokiranju NF-kB, molekule za koju se vjeruje da igraju važnu ulogu u upali i mnogim kroničnim bolestima. Dakle, smatra se da kurkuma i njegov aktivni spoj kurkumin može biti korisno u snižavanju rizika od određenih bolesti - iako istraživači upozoravaju da je kurkuma daleko od izliječenja - sve.
  • Funkcija mozga: Smatra se da je kurkumin u stanju potaknuti neurotrofni čimbenik iz mozga (BDNF) u mozgu. BDNF je hormon rasta koji je važan za stvaranje neurona i novih stanica u mozgu. Niska razina BDNF-a bila je povezan s depresijom i Alzheimerova bolest, tako da postoji mogućnost da BDNF-povećanje svojstva kurkumin može pomoći u poboljšanju funkcije mozga i smanjiti rizik od raznih bolesti mozga i starost povezane funkcije mozga smanjuje. Testiranje na životinjama dala je vrlo obećavajuće rezultate, ali potrebno je više ljudskih pokusa kako bi se potvrdili ti rezultati.
  • Zdravlje srca: Bolest srca je ubojica # 1 u svijetu, pa su istraživači posvetili značajno vrijeme i trud u proučavanju ove smrtonosne bolesti. Početne studije pokazale su da kurkumin ima neke zaštitni učinci na srce u pogledu bolesti srca. Smatra se da kurkumin može pomoći u poboljšanju funkcije endotela, sustava krvnih žila. Disfunkcija endotela je važan pokretač bolesti srca, pa se smatra da je kurkumin pozitivan učinak na endotelnu funkciju može pomoći smanjiti rizik od bolesti srca.
  • Artritis: Pokazano je na kurkumin pozitivno utječu na simptome artritisa, To je zbog snažnih protuupalnih učinaka biljke. Jedna studija otkrila je da je kurkumin bio još učinkovitije za osteoartritis od poznatog protuupalnog lijeka.

Sveukupno, kurkuma / kurkumin ima mnoštvo potencijalnih prednosti i dobro je prihvaćen kod većine ljudi uz minimalne nuspojave.

Važno je napomenuti da je kurkumin teško probavljiv za neke ljude. Preporučuje se da potražite dodatke koji sadrže crni papar (Bioperine), jer to može uvelike povećati apsorpciju kurkumina.

Tko može imati koristi od kurkuma?

  • Oni koji imaju artritis - Istraživanja su pokazala da uklanjanje protuupalne prednosti kurkuma može pomoći u liječenju temeljnih uzroka artritisa, kao i za prirodno i sigurno ublažavanje boli. Postoje dva oblika glavnih artritisa - osteoartritis i reumatoidni artritis - i oboje uzrokuju bol i ukočenost zglobova. osteoartritis je najčešći oblik artritisa, a javlja se kroz pogoršanje hrskavice između zglobova; često od habanja i starenja. Reumatoidni artritis je upalni autoimuni poremećaj koji je uzrokovan imunološkim sustavom koji napada zajednička tkiva. Kurkuma doze 400 na 600mg standardiziranu kurkumu tri puta dnevno pokazalo se učinkovitim u pomaganju u liječenju osteoartritisa. Standardizirana kurkumska doza 500mg dva puta dnevno korištena je za poboljšanje reumatoidnog artritisa.
  • Oni s probavnim pitanjima - Kurkuma može pomoći u liječenju probavnih problema kao što su plin, probavne smetnje, žgaravica, sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i upalna bolest crijeva (IBD). Prirodni spojevi u kurkuma pomažu u sprečavanju prekomjerne proizvodnje kiselina koje mogu uzrokovati gipkost i pomažu u liječenju bolova u trbuhu koje mogu ići uz plin. Kurkuma je također prirodni izvor magnezija i kalija, koji može pomoći u liječenju proljeva. Jedan učiti utvrdili su da kurkumične dodatke smanjuju mukozne ozljede kod kiselina induciranih oblika kolitisšto je IBD što rezultira upalom sluznice debelog crijeva.
  • Starije osobe - Kurkuma može pomoći u liječenju i sprječavanju mnogih uobičajenih zdravstvenih problema koji se javljaju kada starimo. Artritis i probavni problemi spadaju u ovu kategoriju. Povrh toga, kurkuma je a snažan antioksidans, Antioksidanti su spojevi koji štite stanice od oštećenja i korisni su za starije odrasle osobe jer pomažu smanjiti oksidativno stanično oštećenje koje doprinosi starenju prema teorija slobodnih radikala starenja, To znači da antioksidansi mogu usporiti proces starenja. Dodaci kurkumi sadrže snažne polifenole i kurkuminoide koji se bore protiv oštećenja slobodnih radikala vaših stanica.
  • Oni s visokim kolesterolom - Kurkuma može biti dobar dodatak za one koji pate od visokog kolesterola. Studije na životinjama sugeriraju da kurkuma može pomoći u smanjenju LDL kolesterola, ukupnoj razini kolesterola i razinama triglicerida u krvi. Trenutno nema mnogo studija koje su provedene na ljudima, ali polifenoli u kurkuma su već poznati da se korisno za kardiovaskularni sustav.
  • sportaši - Smanjenje boli i anti-upalne kurkumske prednosti zvuče kao savršena pomoć za sportski oporavak, zar ne? Kurkum dodaci mogu pomoći da se smanji bol i upala koja ide uz intenzivne vježbe. Neke studije također sugeriraju da kurkuma može poboljšati brzine oporavka zbog sadržaja kurkumina. Jedan učiti otkrili su da su miševi koji uzimaju kurkumin doživjeli puni oporavak mišića 4 dana nakon oštećenja mišića, dok je kontrolna skupina uzimala 20 dana da bi doživjela potpuni oporavak. Kurkuma može pomoći u poboljšanju oporavka sportaša i cjelokupnog treninga.

Postoje li nuspojave kurkume?

Kurkuma je vrlo siguran prirodni dodatak. Međutim, neki ljudi doživljavaju nuspojave. Ove nuspojave mogu uključivati ​​mučninu, uznemirenost želuca, proljev itd.

Kako uzimam kurkumu?

Oblici kurkuma uključuju kurkumine pilule ili kapsule, tinkture, ekstrakti, čajeve itd. Različite doze kurkume mogu biti bolje za različite svrhe suplementacije.

Najčešće doze se kreću od 1 do 3 grama u prahu korijena dnevno, ili 400 do 600mg tri puta dnevno standardiziranog praha.

Tinkture se preporučuju na 15 u 30 kapi, četiri puta dnevno. Kurkuma je također topiva u mastima, pa je najbolje da je uzmete s izvorom masti.

Kako odabrati dobar proizvod kurkuma?

Kao i kod svih dodataka, prije kupnje želite uzeti u obzir nekoliko stvari. To uključuje:

  • Doziranje kurkuma
  • Marka / Proizvodnja
  • Sastojci
  • Preporučena doza
  • Cijena / vrijednost
  • Povratne informacije korisnika

Prijavite se za ažuriranja

Dobijte dopunska ažuriranja, vijesti, poklone i još mnogo toga!

Nešto je pošlo po zlu. Provjerite svoje stavke i pokušajte ponovno.


Je li ovaj post bio koristan?

Ostavite komentar





Ova web stranica koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se podaci vašeg komentara obrađuju.

O Autor: