Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Top10Supps može dobiti dio prihoda ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici. Pročitajte naše objavljivanja za više detalja.

Dodatak sustavu za ocjenjivanje korisnika

Pomozite našem dodatnom sustavu za ocjenjivanje korisnika, ostavljajući svoj glas ispod. Molim SAMO glasajte za proizvode koje ste isprobali. Dobivate samo jednog birača po proizvodu.

  • Glasuj: Ako ste ga isprobali, dodajte proizvod i preporučite ga drugima.
  • DOWNVOTE: Ako je isprobao proizvod, učinite ga neupućenim i NE BI ga preporučio drugima.






























































































































































































Preporučite dodatak

Da bismo vam pomogli da pronađete dobar proizvod, trenutno smo istražili i suzili najbolje dodatke kurkume na tržištu.

Uspoređeni su vrhunski proizvodi od 10 kurkuma

Ⓘ Ako nešto kupite nakon što ste posjetili vezu u nastavku, dobivamo proviziju.

1. Organska indijska kurkuma formula

Organska Indija Kurkuma Formula

Organic India kurkuma Formula je cijeli biljni proizvod kurkuma koji je formuliran sa kurkuminom i Trikatuom. Dodao je piperin za bolju apsorpciju. Nema štetnih punila, a kapsula je na bazi organskog i povrća. Ovaj je proizvod veganski, vegetarijanski i bez glutena, te ne koristi GMO proizvode.

Glavne značajke:

  • certificirani organski
  • Vrhunska biodostupnost
  • Utvrđena je kurkuminoidnim ekstraktom
  • Veganski, vegetarijanski, košer i bez glutena
  • Non-GMO

Što je u njemu:

  • Jedna porcija (2 kapsule) sadrži
    • 740 mg organskog kurkuma od kurkume (Curcuma longa)
    • 170 mg organskog ekstrakta kurkume - min 90% kurkuminoida
    • Organski trikatu
      • Sjeme organske crne paprike od 30 mg (Piper nigrum)
      • 30 mg korijena organskog đumbira (Zingiber officinale)
      • 30 mg organskog voća s dugim paprom (Piper longum)

Tko to čini:

Organic India je zdravstvena i wellness tvrtka koju su u 1990-ovima pokrenuli studenti duhovnog učitelja po imenu Poonja u gradu koji se zove Lucknow u sjevernoj Indiji. Studenti su bili iz cijelog svijeta i putovali su kako bi naučili o potrazi za istinom i samo-realizaciji iz Poonje.

Inspirirani njegovim učenjima, odlučili su zajednički raditi na uspostavljanju održivog poslovnog modela koji bi uklonio tisuće indijskih farmera iz siromaštva i istovremeno proizvodio proizvode organskog zdravlja kako bi poboljšao živote potrošača širom svijeta.

Dno crta:

Ova je formula obogaćena za veliku apsorpciju i bioraspoloživost i vrlo je pristupačna. Bez obzira na naknadu od kurkume, nakon što ovaj dodatak obavi posao.

Gdje Get It

2. Nova kaptarska kurkularna sila

Novi-poglavlje-kurkuma-force

Novo poglavlje kurkuma snaga je cijeli kurkumski proizvod koji vam pruža korisne spojeve unutar biljke u dobroj dozi kurkume. Bez ikakvih sintetičkih punila, GMO-a ili umjetnih sastojaka, ovaj je zdrav proizvod dobar izbor ako vam treba kurkuma.

Glavne značajke:

  • Non-GMO, 100% vegetarijanski i gluten, mliječni proizvodi i bez soje
  • Jedna veličina posluživanja kapsule
  • Testirana je 3rd stranka
  • Vrhunska biodostupnost

Što je u njemu:

  • Jedna porcija (1 kapsula) sadrži
    • 320 mg kurkume (rizome) vodeni ekstrakt
    • 80 mg organske kurkume (rizome) ekstrakritički ekstrakt

Tko to čini:

Novi poglavlje je prirodni brand zdravlja koji se fokusira na prirodna, cjelovita hrana za zdravlje. Prošle su godine 35 promicanje prirodnih zdravstvenih rješenja i poboljšanje ukupnog wellnessa kupca.

Koriste se održivom praksom, klimatskim tehnikama uzgoja i odgovorni su za svoj otpad - kompostiraju, recikliraju ili ponovno koriste više od 80%!

Dno crta:

Jedan od jedinstvenih aspekata ovog proizvoda je taj što ima optimalnu apsorpciju bez dodatka ekstrakta crne paprike zbog koncentracije korisnih spojeva koji sinergistički poboljšavaju apsorpciju. Koristi je i to što je pojedinačna doza u kapsuli dnevno, što predstavlja jednostavan dodatak vašoj svakodnevnoj rutini.

Gdje Get It

3. Gaia Herbs kurkuma Vrhovna dodatna snaga

Gaia Bilje Kurkuma Vrhovni dodatnu snagu

Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength je visoko ocjenjeni dodatak kurkumi u obliku ekstravojne tekuće fito kapice ekstra snage koja je veganska i formulirana da bude učinkovita u jednoj dozi dnevno. Njegova poboljšana apsorpcija dolazi od obogaćivanja ekstraktom crnog papra. Ova čista formula je također bez glutena i mlijeka, kao i 100% veganska. Gaia Herbs također vam omogućuje da na mreži unesete MeetYourHerbs ID # svog proizvoda na mreži kako biste otkrili stvari poput bilja u vašem proizvodu i još više! To je vrlo cool opcija.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Gluten i bez mliječnih proizvoda
  • 100% vegetarijanac
  • Veganske tekuće fito-kape
  • Opcija MeetYourHerbs ID

Što je u njemu:

  • Jedna porcija (1 kapsula) sadrži
    • 482 mg vlasničke ekstrakt mješavine
      • Ekstrakt korijena organske kurkume (Curcuma longa), ekstrakt korijena kurkume (Curcuma longa), ekstrakritični korijen kurkume (Curcuma longa) korijena
      • 36 mg kurkumina
    • 7 mg crnog papra (Piper nigrum) voćni nadkritični ekstrakt CO2

Tko to čini:

Gaia Herbs zalaže se za čistoću, integritet i potenciju u svojim proizvodima. Njihovi originalni proizvodi bili su visoko koncentrirani tekući ekstrakti dobiveni iz biljnih izvora, za što su se i oni specijalizirali. Zbog toga su njihovi proizvodi s tekućim ekstraktima moćniji i bolje apsorbirani u odnosu na druge biljne dodatke. Uvijek testiraju svoje proizvode i na čistoću, pazeći da točno znate što sadrži vaš dodatak.

Dno crta:

Ovaj proizvod vam nudi sve prednosti kurkume koje ova biljka može ponuditi, ali u moćnijoj kurkumskoj fito kapici obogaćeno ekstraktom crnog papra. Napravljen od pouzdane marke, također je bez glutena i mliječnih proizvoda, kao i 100% vegetarijanski.

Gdje Get It

4. Za cijelo tijelo postoji jakost kurkuma za MegaFood

Snaga megafood kurkuma za cijelo tijelo

MegaFood kurkuma snage za cijelo tijelo dolazi u obliku tableta. Obogaćen je vitaminom C, mješavinom plodova bogatog antioksidansima, ekstrakta lista svetog bosiljka i ekstrakta crnog papra. Njihova mješavina voća u vrtu daje dodatnu antioksidans iz raznih spojeva u šarenim bobicama, što može pomoći u poboljšanju koristi kurkume.

Glavne značajke:

  • Moćna kurkuma doziranje
  • Superior apsorpcija
  • Može se uzimati bilo koje doba dana, čak i na praznom želucu
  • Bez GMO-a, bez glutena, mliječnih proizvoda i soje
  • Ovjerena vegan

Što je u njemu:

  • Jedna porcija (2 tablete) sadrži
    • 120 mg vitamin C (askorbinska kiselina s organskom narančom)
    • 700 mg mješavine čvrstoće kurkume (481 mg kurkumina)
      • 500 mg ekstrakta korijena kurkume (95% kurkuminoida) (Curcuma longa), 200 mg kurkuminog korijena (Curcuma longa)
    • 350 mg voćne mješavine vrtne žetve
      • 100 mg krastače trešnje, 75 mg ekstrakta crne maline (Rubus occidentalis), 75 mg ekstrakta brusnice, 75 mg divlje borovnice, 25 mg voćne fenolne mješavine (organska cjelovita naranča, organska brusnica, organska borovnica)
    • 200 mg ekstrakta lista svetog bosiljka (Ocimum sanctum)
    • 3 mg ekstrakta crnog papra BioPerine (95% piperina) (Piper nigrum)

Tko to čini:

MegaFood je zdravstvena i wellness marka posvećena poboljšanju života svojih kupaca. Zalažu se za izradu samo proizvoda koji pružaju stvarne zdravstvene koristi u hrani. Od 1973-a koriste proizvode s poljoprivrednih gospodarstava. Čak su u partnerstvu sa znanstvenicima sa Sveučilišta u New Hampshireu kako bi im pomogli u pružanju najboljih, najučinkovitijih zdravstvenih proizvoda na tržištu.

Dno crta:

Ova formula sadrži antioksidans i prirodne protuupalne napade, a kurkuma donosi koristi od dvije tablete dnevno.

Gdje Get It

5. Solgar Standardizirani ekstrakt korijenskoga korijena

Solgar Standardizirani Kurkuma Root Extract

Solgar standardizirani ekstrakt korijena kurkume je jedna biljna kapsula koju svakodnevno možete uzimati za njene prednosti kurkume. Pristupačna je, vegetarijanska, ne-GMO i bez glutena, mliječnih proizvoda, soje, pšenice i kvasca.

Proizveden od strane Solgara, jednog od najstarijih i najpouzdanijih marki dodataka, ima veliki ugled. Ako tražite kurkumski proizvod koji je osnovni, djelotvoran i samo jedna doza dnevno, to može biti dobra opcija za vas.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Jedna veličina posluživanja kapsule
  • Bez GMO-a, glutena, mliječnih proizvoda, soje, pšenice i kvasca
  • Pogodno za vegetarijance
  • jednostavna formula

Što je u njemu:

  • Jedna porcija (1 kapsula od povrća) sadrži
    • 400 mg standardiziranog ekstrakta kurkume (korijen) (kurkuminoidi 372 mg [93%])

Tko to čini:

Solgar je pouzdan proizvođač dodataka od 1947. Njihova misija je pružiti kupcima „vrhunske, inovativne prehrambene dodatke utemeljene na znanju koji će podržati njihovo ukupno zdravlje i dobrobit“. Za sve svoje proizvode koriste ono što nazivaju Solgar Gold Standardom proizvodnje, što rezultira stalnom kontrolom kvalitete i vrhunskim proizvodima.

Gdje Get It

6. Oregonov Wild Harvest kurkuma

Oregons Wild Harvest Kurkuma

Oregonova divlja žetva kurkume pruža spektar kurkumskih spojeva, kako od čistog kurkuminog rizoma, tako i od standardiziranog ekstrakta kurkuminoidne kurkume. Obogaćen je ekstraktom ploda crnog papra, što mu daje vrhunsku bioraspoloživost i apsorpciju. Također ne sadrži uobičajene alergene, poput mliječnih proizvoda, pšenice, glutena, soje, kikirikija i kukuruza.

Glavne značajke:

  • Bez mliječnih proizvoda, pšenice, glutena, soje, kikirikija i kukuruza
  • Povećana bioraspoloživost i apsorpcija
  • Uključuje različite kurkume

Što je u njemu:

  • Jedna porcija (3 kapsule) sadrži
    • 825 mg kurkuma rizoma (Curcuma longa) ekstrakt u prahu standardiziran na 95% kurkuminoida
    • 525 mg organskog kurkuma od kurkume (Curcuma longa)
    • 9 mg ekstrakta ploda crnog bibera (Piper nigrum) (BioPerine) standardiziran na 95% piperina

Tko to čini:

Oregonova divlja žetva prirodno je zdravlje i wellness brand koji je 1994 pokrenuo Randy i Pam. Randy je registrirana kirurška medicinska sestra više od 20 godina.

Dno crta:

To je učinkovita kurkuma opcija koja pruža anti-upalne i antioksidativne prednosti kurkume. Također ga proizvodi pouzdana tvrtka s kvalitetnim sastojcima. Međutim, to traje tri tablete po dozi, i to je skuplje od nekih alternativa.

Gdje Get It

7. Izvor Naturals Kurkuma 1000

Izvor Naturals Kurkuma 1000

Izvor Naturals Kurkuma 1000 je kurkuma tableta koja uključuje visoku dozu curcuminoids, koji su izvađeni iz kurkuma rhizome (korijen). Ona također uključuje ekstrakt crnog papra i bromelain za poboljšanje učinkovitosti i bioraspoloživosti kurkume.

Glavne značajke:

  • Snažan dodatak kurkuma
  • Utvrđena je ekstraktom crnog papra i bromelainom
  • Vrhunska biodostupnost
  • Anti-upalne
  • Snažan izvor antioksidansa

Što je u njemu:

  • Jedna porcija (1 tableta) sadrži
    • 1 g kurkuminoida (od 1,052 mg ekstrakta rizoma kurkume)
    • 150 mg Bromelaina (2,000 GDU ** po gramu)
    • 10 mg ekstrakta voća crnog papra (BioPerine)

Tko to čini:

Izvor Naturals prirodni je zdravstveni brend koji je osnovan u 1982-u. Pionirali su konceptom kombiniranja bilja, nutritivnih sastojaka i hranjivih sastojaka sa svojom Wellness formulom. Imaju holistički pristup zdravlju koji kombinira usklađivanje, ravnotežu i prehranu za poboljšanje općeg zdravlja i dobrobiti.

Dno crta:

To je snažna kurkumska formulacija dodataka koja osigurava visoku dozu kurkume, obogaćenu ekstraktom crnog papra i bromelainom. Međutim, nedostaju mu različiti kurkumini spojevi jer je standardiziran samo za kurkuminoide, a koristi više punila.

Gdje Get It

8. Ekstrakt korijenskoga korijena Solaray

Solaray Kurkuma Root Extract

Solaray kurkuma ekstrakt korijena je jednodnevna formula koja je standardizirana za 95% kurkuminoida. Proizvode ga pouzdani i pouzdani brendovi koji su već duže vrijeme u industriji dodataka, pa čak jamče i potenciju.

Glavne značajke:

  • dostupan
  • Proizvedeno od pouzdane marke
  • Standardizirano za 95% curcuminoids
  • Vegetarijanska kapsule

Što je u njemu:

  • Jedna porcija (1 VegCap) sadrži
    • 300 mg kurkume (Kurkuma duga) (ekstrakt korijena) (zajamčeno da sadrži 285 mg [95%] kurkumin)

Tko to čini:

Solaray je prehrambena farmaceutska tvrtka koja strastveno proizvodi zdrave proizvode. Oni su vertikalno integrirani, što znači da su odgovorni za svu proizvodnju, distribuciju, marketing i prodaju svojih proizvoda. Zbog toga su oni uključeni u svaki korak procesa i sposobniji za učinkovitiju kontrolu kvalitete. Također im omogućuje da nude učinkovite proizvode po povoljnim cijenama!

Gdje Get It

9. Bluebonnet Nutrition Standardizirani ekstrakt korijenskoga korijena

bluebonnet-prehrana-standardizirana-kurkuma-root-ekstrakt

Bluebonnet Nutrition standardizirani ekstrakt korijena kurkume je proizvod od kurkume koji je normiran za 95% kurkuminoida. To je izvrstan dodatak za one koji traže jednostavnu formulu kurkume koju lako dodaju svojoj svakodnevnoj rutini.

Glavne značajke:

  • Vegetarijanska i veganska
  • održivo dobivenih
  • Bez glutena i bez soje
  • Non-GMO i košer

Što je u njemu:

  • Jedna porcija (1 kapsula) sadrži
    • 400 mg ekstrakta korijena kurkume (Curcuma longa L ,, standardizirana na 95% [380 mg] ukupnog kurkuminoida)

Tko to čini:

Bluebonnet Nutrition je 26-ova stara marka dodataka koja je posvećena proizvodnji dodataka koji su „što je moguće bliže prirodi“. Njihovi proizvodi su uglavnom dodaci organskim namirnicama na bazi poljoprivrednog stola, USDA.

Gdje Get It

10. Priroda je odgovor kurkuma-3

prirode-odgovor-kurkuma-3

Nature's Answer Turmeric-3 je koncentrirani ekstrakt kurkume koji dolazi u obliku kapi. Snažna je i čista jer sve što uzimate je čista kurkuma. Međutim, on dolazi u maloj količini obroka, a doziranje je kod ljudi mnogo manje prikladno od tableta ili tableta. Također pruža manju dozu kurkume.

Glavne značajke:

  • Kapljica ekstrakta kurkuma
  • Čista i moćna
  • Gluten-Free
  • Bez alkohola
  • Košer

Što je u njemu:

  • Jedna porcija (1mL [približno 28 kapi]) sadrži
    • 200 mg kurkume (Curcuma longa) Ekstrakt rizoma standardiziran na 95% kurkuminoida, 190 mg

Tko to čini:

Nature's Answer, osnovan u 1972, prirodni je brend dodataka koji osigurava proizvode temeljene na holističkim zdravstvenim metodama. Oba proizvode i pakiraju svoje dodatke, tako da jamče najvišu kvalitetu i čistoću.

Gdje Get It

Često postavljana pitanja o dodatku kurkumi

Što je kurkuma?

Upala je temelj mnogih zdravstvenih problema i bolesti. To je odgovor tijela na uočene prijetnje, u kojima bijele krvne stanice napadaju strane napadače. Dodatna krv u tom području uzrokuje crvenilo i oticanje, što može uzrokovati artritisna stanja u lokalnim zglobovima.

Oni s artritisom i drugim upalnim stanjima mogu imati koristi od određenog prirodnog dodatka.

Kurkuma, korijen, može pomoći u smanjenju boli, oteklina i upala zbog svojih protuupalnih svojstava.

To je član obitelji đumbira, a korijen izgleda vrlo sličan korijenju đumbira. Postrojenje ima gustih podzemnih stabljika poznatiji kao rizomi. Kao đumbir, koristi se u azijskoj kuhinji kao jedan od glavnih začina u curryju.

Izvori hrane kurkume uključuju sve što ste ga začinili! Indijska Ayurvedska medicina je također koristila kurkumu kao ljekovitu biljku. Sve u svemu, barem je korištena kurkuma 4,000 godina za ljudske svrhe.

Što je Kurkumin?

Kurkumin je spoj koji se nalazi u kurkumi, a kurkumi daje njenu narančastu boju.

Zajednička hrana za kurkum je hrana koja sadrži kurkuma kao sastojak, kao što su indijski curry. Koristi se za zdravstvene prednosti u nekoliko disciplina tradicionalne medicine. Studije sugeriraju da je kurkumin Biološki aktivni spoj odgovorni za dobrobit kurkuma. Iako je aktivan, ima vrlo nisku biološku raspoloživost, pa kurkumin dodataka pomoći vašem tijelu iskoristiti više od čistog kurkuma proizvoda (koji imaju manje kurkumin), što je rezultiralo u više jakih efekata.

Neke dodatke kurkuminima formulirane su s dodatnim sastojcima koji podržavaju sposobnost tijela da apsorbira kurkumin ili koriste različite oblike kurkuminina.

Koje su koristi i prednosti kurkume?

Kurkuma je biljka koja je dobro poznata u borbi protiv upala. Često se koristi u raznim svjetskim kuhinjama, a također je detaljno proučavano u svrhu potencijalnih koristi (u stvari, postoje) preko 10,000 pregledanih recenzija u potrazi za kurkumom i kurkuminom, aktivni spoj koji se nalazi u kurkumi.

Neke od najčešće proučavanih prednosti kurkume uključuju:

  • Upala: Možda je najpoznatija korist kurkuma njezin učinak na upalu. Kurkumin, aktivni spoj u kurkuma, pomaže u zadržavanju upale u zaljevu u tijelu. Tako je djelotvorno da je zapravo zabilježeno kao učinkovitiji u kontroli upale od ibuprofena ili aspirina, Protuupalni učinci kurkume odgovorni su za mnoge potencijalne biljke u borbi protiv bolesti i jačanje zdravlja.
  • antioksidans: Kurkumin je snažan antioksidans, što znači da pomaže u borbi protiv štete uzrokovane slobodnim radikalima. Antioksidansi pridonose raznim aspektima našeg zdravlja štiteći naše stanice od oštećenja. Osim vlastitog antioksidativnog sadržaja, kurkuma također može pomoći potaknuti prirodne antioksidacijske enzime tijela, iako su ti učinci uglavnom zapaženi u pokusima na životinjama. Valja napomenuti da curcumin samo čini oko 3% kurkuma po težini, stoga je najbolje izvaditi ekstrakt s većom koncentracijom kurkuma.
  • Bolest: Moćni protuupalni i antioksidativni učinci kurkuma mogu pomoći u liječenju bolesti, uključujući srčana bolest, Rak, Alzheimerove bolesti, metabolični sindrom i više. Utvrđeno je da kronična upala može pridonijeti razvoju tih bolesti, a kurkumin je učinkovit u suzbijanju upale. Kurkumin je učinkovite u blokiranju NF-kB, molekule za koju se vjeruje da igraju važnu ulogu u upali i mnogim kroničnim bolestima. Dakle, smatra se da kurkuma i njegov aktivni spoj kurkumin može biti korisno u snižavanju rizika od određenih bolesti - iako istraživači upozoravaju da je kurkuma daleko od izliječenja - sve.
  • Funkcija mozga: Smatra se da je kurkumin u stanju potaknuti neurotrofni čimbenik iz mozga (BDNF) u mozgu. BDNF je hormon rasta koji je važan za stvaranje neurona i novih stanica u mozgu. Niska razina BDNF-a bila je povezan s depresijom i Alzheimerova bolest, tako da postoji mogućnost da BDNF-povećanje svojstva kurkumin može pomoći u poboljšanju funkcije mozga i smanjiti rizik od raznih bolesti mozga i starost povezane funkcije mozga smanjuje. Testiranje na životinjama dala je vrlo obećavajuće rezultate, ali potrebno je više ljudskih pokusa kako bi se potvrdili ti rezultati.
  • Zdravlje srca: Bolest srca je ubojica # 1 u svijetu, pa su istraživači posvetili značajno vrijeme i trud u proučavanju ove smrtonosne bolesti. Početne studije pokazale su da kurkumin ima neke zaštitni učinci na srce u pogledu bolesti srca. Smatra se da kurkumin može pomoći u poboljšanju funkcije endotela, sustava krvnih žila. Disfunkcija endotela je važan pokretač bolesti srca, pa se smatra da je kurkumin pozitivan učinak na endotelnu funkciju može pomoći smanjiti rizik od bolesti srca.
  • Artritis: Pokazano je na kurkumin pozitivno utječu na simptome artritisa, To je zbog snažnih protuupalnih učinaka biljke. Jedna studija otkrila je da je kurkumin bio još učinkovitije za osteoartritis od poznatog protuupalnog lijeka.

Sveukupno, kurkuma / kurkumin ima mnoštvo potencijalnih prednosti i dobro je prihvaćen kod većine ljudi uz minimalne nuspojave.

Važno je napomenuti da je kurkumin teško probavljiv za neke ljude. Preporučuje se da potražite dodatke koji sadrže crni papar (Bioperine), jer to može uvelike povećati apsorpciju kurkumina.

Tko može imati koristi od kurkuma?

  • Oni koji imaju artritis - Istraživanja su pokazala da uklanjanje protuupalne prednosti kurkuma može pomoći u liječenju temeljnih uzroka artritisa, kao i za prirodno i sigurno ublažavanje boli. Postoje dva oblika glavnih artritisa - osteoartritis i reumatoidni artritis - i oboje uzrokuju bol i ukočenost zglobova. osteoartritis je najčešći oblik artritisa, a javlja se kroz pogoršanje hrskavice između zglobova; često od habanja i starenja. Reumatoidni artritis je upalni autoimuni poremećaj koji je uzrokovan imunološkim sustavom koji napada zajednička tkiva. Kurkuma doze 400 na 600mg standardiziranu kurkumu tri puta dnevno pokazalo se učinkovitim u pomaganju u liječenju osteoartritisa. Standardizirana kurkumska doza 500mg dva puta dnevno korištena je za poboljšanje reumatoidnog artritisa.
  • Oni s probavnim pitanjima - Kurkuma može pomoći u liječenju probavnih problema kao što su plin, probavne smetnje, žgaravica, sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i upalna bolest crijeva (IBD). Prirodni spojevi u kurkuma pomažu u sprečavanju prekomjerne proizvodnje kiselina koje mogu uzrokovati gipkost i pomažu u liječenju bolova u trbuhu koje mogu ići uz plin. Kurkuma je također prirodni izvor magnezija i kalija, koji može pomoći u liječenju proljeva. Jedan učiti utvrdili su da kurkumične dodatke smanjuju mukozne ozljede kod kiselina induciranih oblika kolitisšto je IBD što rezultira upalom sluznice debelog crijeva.
  • Starije osobe - Kurkuma može pomoći u liječenju i sprječavanju mnogih uobičajenih zdravstvenih problema koji se javljaju kada starimo. Artritis i probavni problemi spadaju u ovu kategoriju. Povrh toga, kurkuma je a snažan antioksidans, Antioksidanti su spojevi koji štite stanice od oštećenja i korisni su za starije odrasle osobe jer pomažu smanjiti oksidativno stanično oštećenje koje doprinosi starenju prema teorija slobodnih radikala starenja, To znači da antioksidansi mogu usporiti proces starenja. Dodaci kurkumi sadrže snažne polifenole i kurkuminoide koji se bore protiv oštećenja slobodnih radikala vaših stanica.
  • Oni s visokim kolesterolom - Kurkuma može biti dobar dodatak onima koji pate od visokog kolesterola. Studije na životinjama sugerirale su da kurkuma može pomoći u smanjenju LDL kolesterola, ukupne razine kolesterola i triglicerida u krvi. Trenutno nema mnogo studija provedenih na ljudima, ali za polifenole u kurkumi već se zna da korisno za kardiovaskularni sustav.
  • sportaši - Smanjenje boli i anti-upalne kurkumske prednosti zvuče kao savršena pomoć za sportski oporavak, zar ne? Kurkum dodaci mogu pomoći da se smanji bol i upala koja ide uz intenzivne vježbe. Neke studije također sugeriraju da kurkuma može poboljšati brzine oporavka zbog sadržaja kurkumina. Jedan učiti otkrili su da su miševi koji su uzimali kurkumin doživjeli potpuni oporavak mišića 4 dana nakon oštećenja mišića, pri čemu je kontrolna skupina uzimala 20 dana da bi doživjela potpuni oporavak. Kurkuma može vam pomoći poboljšati sportski oporavak i cjelokupni trening.

Postoje li nuspojave kurkume?

Kurkuma je vrlo siguran prirodni dodatak. Međutim, neki ljudi imaju nuspojave. Te nuspojave mogu uključivati ​​mučninu, nelagodu u želucu, proljev itd.

Kako uzimam kurkumu?

Oblici kurkume uključuju kurkume pilule ili kapsule, tinkture, ekstrakte, čajeve itd. Različite doze kurkume mogu biti bolje za različite svrhe suplementacije.

Najčešće doze se kreću od 1 do 3 grama u prahu korijena dnevno, ili 400 do 600mg tri puta dnevno standardiziranog praha.

Preporuča se tinktura u kapi 15 do 30, četiri puta dnevno. Kurkuma je također topiva u mastima, pa ju je najbolje uzimati s izvorom masti.

Kako odabrati dobar proizvod kurkuma?

Kao i kod svih dodataka, prije kupnje želite uzeti u obzir nekoliko stvari. To uključuje:

  • Doziranje kurkuma
  • Marka / proizvođač
  • Sastojci
  • Preporučena doza
  • Cijena / vrijednost
  • Povratne informacije korisnika

Prijavite se za ažuriranja!

Nabavite nadogradnje, novosti, ponude, poklone i još više!

Molimo unesite valjanu e-mail adresu.
Nešto je pošlo po zlu. Provjerite svoje stavke i pokušajte ponovno.


Je li ovaj post bio koristan?

O Autor: