Top10Supps Jamstvo: Marke koje se nalaze na popisu Top10Supps.com nemaju utjecaja na nas. Oni ne mogu kupiti svoju poziciju, dobiti poseban tretman ili manipulirati i napuhati svoje rangiranje na našim stranicama. Međutim, kao dio naše besplatne usluge za vas, pokušavamo se povezati s tvrtkama koje pregledamo i možemo dobiti nadoknadu kada dođete do njih putem usluge affiliate link na našim stranicama. Kada odete na Amazon preko naše stranice, na primjer, možemo dobiti proviziju za dodatke koje tamo kupite. To ne utječe na našu objektivnost i nepristranost.

Bez obzira na bilo kakve trenutne, prošle ili buduće financijske aranžmane, rangiranje svake tvrtke na našoj uredničkoj listi temelji se na i izračunava se pomoću objektivnog skupa kriterija za rangiranje, kao i recenzija korisnika. Za više informacija pogledajte kako rangiramo dodatke.

Osim toga, sve korisničke recenzije objavljene na Top10Supps podvrgavaju se provjeri i odobrenju; ali ne cenzuriramo recenzije koje su nam poslali naši korisnici - osim ako ih se ne istražuje zbog autentičnosti ili ako krše naše smjernice. Zadržavamo pravo odobriti ili odbiti bilo koji pregled objavljen na ovoj web-lokaciji u skladu s našim smjernicama. Ako sumnjate da je korisnik podnio pregled kako bi bio namjerno lažan ili lažan, potičemo vas da to učinite obavijestite nas ovdje.

Top10Supps može dobiti dio prihoda ako nešto kupite pomoću veze na ovoj stranici. Pročitajte naše objavljivanja za više detalja.

Dodatak sustavu za ocjenjivanje korisnika

Pomozite našem dodatnom sustavu za ocjenjivanje korisnika, ostavljajući svoj glas ispod. Molim SAMO glasajte za proizvode koje ste isprobali. Dobivate samo jednog birača po proizvodu.

  • Glasuj: Ako ste ga isprobali, dodajte proizvod i preporučite ga drugima.
  • DOWNVOTE: Ako je isprobao proizvod, učinite ga neupućenim i NE BI ga preporučio drugima.












































































































































Preporučite dodatak

Kao što vjerojatno već znate, cjelokupno zdravlje ovisi o prehrani.

Svakodnevno morate konzumirati određene vitamine i minerale u prehrani, jer vaše tijelo ne može pohraniti sve.

Jedan od tih minerala u ciniku.

Cink je važan za staničnu funkciju, i zato što tijelo ne može pohraniti cink, smatra se bitnim mineralom.

Kako bismo vam pomogli pronaći dobar proizvod, istražili smo i usporedili najbolje cinkove dodatke na tržištu upravo sada.

Vrhunski 10 cink proizvodi u usporedbi

Ⓘ Ako nešto kupite nakon što ste posjetili vezu u nastavku, dobivamo proviziju.

1. Sada hrani cink pikolinatu

Sada-Foods-cink-pikolinat

Sada Foods Cinc Picolinate dolazi u obliku kapsula i sve je prirodni cinkov pikolinat, koji je cink koji je keliran u pikolinsku kiselinu. To je jedan od najzastupljenijih oblika cinka. Cink pikolinat ima veću stopu upijanja minerala u tkivima u odnosu na druge oblike keliranog cinka.

Glavne značajke:

  • 50 mg cinkovog pikolinata po obroku
  • bioraspoloživost
  • Sve prirodne

Tko to čini: Ovaj je proizvod napravljen do sada Foods, tvrtka koju je osnovao Elwood Richarda. SADA Foods ima ugled za ekološki održive, pristupačne, i sve prirodne proizvode. Tvrtka je izrađen u 1968 te je jedan od pionira prirodne industrije dopuniti. SADA hrana dodataka može pomoći da poboljšate svoje zdravlje, a oni čine jedan od najboljih cinka dodataka na tržištu.

Dno crta: Proizvodi ga pouzdan proizvođač, s velikim ugledom. Dodatak je prirodan i nudi superiornu bioraspoloživost upotrebom cinka u obliku cinkovog pikolinata. Pruža kvalitetnu dozu cinka po pristupačnoj cijeni.

Gdje nabaviti sad hranu Cink Picolinate

2. Vrt životnog vitamina Cink

Vrt života vitamina kod cinka

Vrt života Vitamin Code ®-cink je sirovi dodatak cinka koji je obogaćen vitaminima, mineralima u tragovima, fitonutrijentima i probioticima. Omogućuje cinkovnu dozu od 200% dnevne vrijednosti, zajedno sa svim ovim dodatnim obogaćenim prednostima.

Glavne značajke:

  • 30 mg sirovog cinka
  • 60 mg vitamina C
  • 166 mg RAW mješavina voća i povrća
  • 150 mg mineralne mješavine u tragovima
  • 60 mg RAW probiotika i enzimskih mješavina.

Tko to čini: Garden of Life tvrtka je posvećena održivosti, okolišu i prirodnim proizvodima. Oni su certificirani USDA Organic, dio non-GMO projekta, ovjereni bezglutenski, certificirani veganski, Kosher certificirani itd. Oni su posvećeni transparentnosti, a na njihovim web stranicama možete saznati sve o njihovim proizvodima, uključujući njihov izvor, proizvodnju, i postupci ispitivanja. Pouzdani su, pouzdani i proizvode učinkovite proizvode.

Dno crta: Vitamin Code® Garden of Life koristi malo drugačiji pristup pojačavajući dodatak cinku s drugim potpornim fitonutrijentima, vitaminom C i probioticima. Isplativa je i potpuno prirodna, uz kvalitetno doziranje sirovog cinka.

Gdje kupiti vrt života Vitaminski kod cink

3. Solaray - cink bakar

Solaray cink bakar

Solaray - cinkov dodatak bakra koristi bakar i cink zajedno kako bi se poboljšala apsorpcija cinka iz njihovih sinergističkih prednosti. Ovaj dodatak također uključuje jod s izvorom morske trave. Cink i bakrena aminokiselina koji se keliraju u ovom proizvodu izvedeni su od rižinog koncentrata, pa ne koristi soje. To čini ovaj proizvod potpuno vegetarijanac i siguran za one s alergijama soje. Kvasac, mlijeko i soja često se koriste za keliranje minerala.

Glavne značajke:

  • 50 mg cinka aminokiselina cinka
  • 53 mcg joda (od Kelp)
  • 2 mg bakra aminokiselina bakra
  • Vegetarijanac

Tko to čini: Pokrenut u 1973, Solaray je prirodni vitamin, mineral i dodatak koji je dio nutraceutical marke obitelji. Solaray se nakupio preko 1,000 proizvoda s velikim brojem dodataka, biljnih ekstrakata i dodatnih prehrambenih dodataka. Tvrtka je osnovana u državi Utah u 1973, a stekla je u 1993. Njihov najznačajniji uspjeh bili su pionirski kapsulirani mješani biljni proizvodi.

Dno crta: Solaray - Cink Bakar pruža veliku dozu cinka, nešto bakra za ravnotežu i, ponekad prijeko potreban, izvor joda u prehrani.

Gdje Get It

4. Prirodni Bounty kelirani cink

Prirode-Bounty-kelirani cink-

Nature's Bounty nudi kelirani cink koji je koncentriraniji i zato nudi prirodno moću dozu u svakoj kapsuli.

Glavne značajke:

  • 50 mg cinkovog glukonata
  • Vrlo povoljno

Tko to čini: Nature's Bounty je tvrtka koja proizvodi prirodne dodatke i desetljećima je u industriji. Posvećeni su kvaliteti u svakom koraku procesa, od sastojaka do znanstvenog istraživanja, do objekata s certifikatom GMP gdje se proizvode. Nature's Bounty objekte uspješno je revidirala Američka farmakopeja i specijalizirani tehnološki resursi (STR). STR je organizacija koja osigurava da tvrtke koje se nadovezuju pridržavaju se određenih standarda kvalitete.

Dno crta: Nature's Bounty Chelated Cink proizvod je koji pruža nevjerojatnu vrijednost za nisku cijenu. Ovaj proizvod daje koncentrirani, prirodni cink u dodatku.

Gdje kupiti Nature's Bounty Kelirano cink

5. Optimalna prehrana ZMA

Optimalna prehrana Zma

Optimum Nutrition ZMA odličan je dodatak cinku za sportaše jer kombinira svojstva cinka, magnezija i vitamina B6.

Glavne značajke:

  • 30 mg cinka
  • 450 mg magnezija
  • 10.5 mg vitamina B6
  • Pruža dodatnu magnezij i vitamin B6

Tko to čini: Optimum Nutrition je proizvođač dodataka prehrani koji je dio Glanbije, koja je proizvođač sira i prehrambenih sastojaka na međunarodnoj razini. Optimum Nutrition je tvrtka koja svoje proizvode fokusira na sportske dodatke prehrani koji povećavaju atletske dobitke. Njihovi se proizvodni pogoni nalaze u Illinoisu, Florida i Južnoj Karolini. Optimum Nutrition osnovana je u tvrtki 1986, a poznata je po visokokvalitetnim dodacima proteina i aminokiselina, a dobro je poznata u atletskoj zajednici.

Dno crta: Kombinacija cinka, magnezija i vitamina B6 ima ogromne prednosti za one koji pokušavaju poboljšati sportsku izvedbu i tjelesnu građu. Marka je također dobro poznata u industriji dodataka i njezini proizvodi su dobro primljeni u sportskoj zajednici. Međutim, ako tražite dodatak za cink koji podržava druge aspekte vašeg zdravlja, možda postoje neke bolje opcije za vas.

Gdje kupiti na ZMA

6. Priroda je cinkov

Priroda-made-cink

Nature Made Cink je prirodni dodatak cinku koji ima vrlo dug rok trajanja. Omogućuje vam izravnu nekorištenu korist cinka, bez ikakvih sukoba dodatnih vitamina ili minerala.

Glavne značajke:

  • 30 mg cinkovog glukonata
  • Veliki dodatak početnik
  • dostupan
  • Dugi rok trajanja

Tko to čini: Nature Made je tvrtka koja proizvodi prirodne dodatke prehrani više od 20 godina i posvećena je vašem zdravlju na više načina. Pored proizvodnje prirodnih dodataka koji poboljšavaju život, Nature Made posvećen je poboljšanju polja. Svoje znanje daju zdravstvenim znanostima. Podržavaju klinička ispitivanja i javna ispitivanja, a provode i svoje. Svi njihovi proizvodi temelje se na strogoj znanosti, a njihova učinkovitost dokazana je istraživanjima.

Dno crta: Pristupačan je, dugotrajan i jednostavan. Međutim, doziranje je na donjem kraju spektra, od 30 mg po dozi.

Gdje kupiti prirodni cink

7. Izvor Naturals OptiZinc

Source-Naturals-OptiZinc

Source Naturals ima zanimljiv pristup dodavanju cinka kombiniranjem cinka s njegovim biološkim antagonistima, bakrom. Dodatak ima nižu dozu cinka u usporedbi s nekim drugim opcijama.

Glavne značajke:

  • 30 mg cinkovog monometioninskog kompleksa
  • 300 mcg Bakar

Tko to čini: Izvor Naturals vodeći je proizvođač dodataka u industriji, a kreirala ga je Ira Goldberg u 1982. Tvrtka je predstavila ideju o zdravstvenim formulama i pionirala koncept s Wellness Formula®, koji je sada #1 proizvod imunološke podrške. Tvrtka prihvaća prirodan i cjelovit pristup održavanju svog zdravlja.

Dno crta: Ovaj je proizvod usmjeren prema onima koji pokušavaju podupirati svoje zdravlje holistički, a ne ciljati specifične zdravstvene probleme. Međutim, ovaj je proizvod napravljen s cinkovim kompleksom, što nije vrlo transparentna oznaka. Tu su i proizvodi koji nude veće doze cinka.

Gdje Get It

8. Jarrow formule Balans cinkova

Jarrow-Formule-cink-Balance

Jarrow Formulas Zinc Balance je dodatak cinku koji ima pristup sličan izvoru Naturals OptiZinc. Kombinira cink i njegov biološki kolega, bakar kako bi se poboljšala apsorpcija. Cink L-metionin, oblik cinka koji se koristi u ovom proizvodu, visoko se apsorbira u probavnom sustavu kao dodatak.

Glavne značajke:

  • 15 mg cinka (L-OptiZinc) (kao cink L-metionin sulfat)
  • 1 mg bakra (kao glukonat)

Tko to čini: Jarrow formula je dijetetski i nutritivni dodatak dobavljača koji je osnovan u 1977 i na kraju uključeni u 1988. Jarrow Formule sjedištem u Los Angeles, Kalifornija, a trenutno distribuira svoje proizvode tijekom cijelog SAD-u, Kanadi i Meksiku. Istraživanje tvrtka sredstava u dodataka prehrani kako bi se osiguralo da su njihovi kupci dobivaju najvišu biološku vrijednost od njihovih proizvoda.

Dno crta: Ovo je dobar dodatak cinku, ali je na donjem kraju spektra kada je u pitanju doziranje cinka. To vam daje prednosti cinka bez nepotrebnih sintetika ili kemikalija, a proizvodi ga pouzdana tvrtka koja je narasla u industriji.

Gdje Get It

9. Cink kape za produljenje života

Cink kape za produljenje života

Produženje života OptiZinc vaš je osnovni dodatak cinku dobre marke.

Glavne značajke:

  • 50 mg cinka (kao OptiZinc cink, cink-monometionin, cink-citrat)

Tko to čini: Life Extension je brend dodataka prehrani koji je posvećen poboljšanju dugovječnosti. Oni svoje napore usredotočuju na proizvode i znanstvena istraživanja i uvijek traže sljedeći napredak u zdravstvenim znanostima. Postoji i povezana neprofitna zaklada za produženje života koja svoje napore posvećuje istraživanju protiv starenja. Od 1980-a, Life Extension istražuje i proizvodi suplemente koji poboljšavaju vaš životni vijek i opće zdravlje.

Gdje Get It

10. Ultimate Nutrition Cink

Ultimate-prehrana-cink

Ultimate Nutrition Cink je osnovni dodatak cinku koji vam pruža prednosti minerala. Osigurava vam 30 mg cinka po tableti, po vrlo povoljnoj cijeni. Napravljen od tvrtke za sportsku prehranu Ultimate Nutrition, ovaj je proizvod uglavnom usmjeren prema sportašima.

Glavne značajke:

  • 30 mg cinka

Tko to čini: Ultimate Nutrition Cink je kreirala i proizvela tvrtka prehrambenih dodataka Ultimate Nutrition. Osnovani u 1987-u od strane vrhunskog amaterskog powerliftera po imenu Victor Rubino, dodaci Ultimate Nutrition usmjereni su ka poboljšanju atletskih performansi. Ultimate Nutrition je i dalje u obiteljskom vlasništvu i upravlja, a vizija stvaranja "visokokvalitetnih, visoko istraženih proizvoda po povoljnim cijenama" i dalje je snažan izvor inspiracije za njihove proizvode.

Dno crta: Ultimate Nutrition Cink je pristupačan i jasan dodatak cinku. Izrađuje ga tvrtka za sportsku prehranu Ultimate Nutrition, koja je pouzdan i pouzdan proizvođač s cijenjenom reputacijom. Svestran je i može biti učinkovit dodatak za sportaše i one koji podržavaju druge aspekte njihovog zdravlja. Nedostatak je taj što on ne nudi tako dozu cinka kao neki njegovi konkurenti.

Gdje Get It

Često postavljana pitanja o cink suplementima

Što je cink?

Cink je mineral koji je neophodan za cijeli život. Sam mineral je sjajnog, plavkasto-bijelog metala. Mineral blago reagira sa zrakom, kiselinama i lužinama. Na sobnoj temperaturi to je lomljiv metal, ali kada se zagrije iza 212 stupnjeva Farenhajta, on postaje koban. U postupku poznatom kao galvanizacija cink se koristi za pločanje željeza i zaštitu od korozije. Cink se također koristi kao legura i miješa se s drugim metalima. Kada se miješa s aluminijom, čvrst je i kao čelik i kovan poput plastike.

Cink je minirano iz različitih minerala kao što su Sfalerit (cink sulfid), hemimorphite, cink-oksid i smithsonite (cink karbonata). Neke od zemalja koje je minirano u su SAD, Kanada, Australija, Kina, i Perua.

Većina cinka u prehrani potječe od životinjskih izvora, kao što su crveno meso, plodovi mora i perad. Kamenice imaju najveću koncentraciju cinka iz svih ostalih namirnica po obroku. Ostale namirnice kao što su obogaćene žitarice također sadrže cink, kao i mliječne proizvode, određene cjelovite žitarice, grah i orašaste plodove.

Što Cink učiniti za tijelo?

Neophodna je za zdravlje na staničnoj razini. To je ključni mineral koji stanice moraju koristiti za metabolizam hranjivih tvari i iscrpljenje energije. Proizvodnja DNK i proteina, kao i funkcija imunološkog sustava i dioba stanica, također su procesi koji zahtijevaju cink da ih podrži.

Cink je izuzetno važan za cjelokupno ljudsko zdravlje; to igra ključnu ulogu u zacjeljivanju rana, funkciji imunološkog sustava, sintezi proteina, sintezi DNA, staničnoj diobi i još mnogo toga. To je biološki katalizator potreban za više od enzima 100 koje vaše tijelo koristi za rast i rad stanica, vaš vid, pa čak i vaš miris i okus.

Tijelo nema mehanizam za pohranu cinka, što znači da postoji prehrambena potreba koju treba unositi svakodnevno kroz prehranu. Bez cinka u prehrani, vaše tijelo ne može pravilno održavati homeostazu, inače poznato kao stabilno stanje unutarnje regulacije.

Održavanje homeostaze je ključno za samo postojanje života, kao i za cink. Oni koji su najviše izloženi riziku nedostatka cinka su oni koji su na dijeti, vegetarijanci ili vegani, stariji ili atletski.

Što su Cink supplement?

Dodaci cinku su bioraspoloživi oblici mineralnog cinka koji se mogu uzimati kao dodatak vašem dnevnom unosu cinka. Mnogi oblici cinka koji se koriste u dodacima su prošli određeni proces koji se zove chelation.

Chelacija je proces kojim organske molekule dobivaju električni naboj koji im omogućuje privlačenje minerala poput cinka. Ona stvara više koncentrirane molekule, s cinkom i organskom molekulom (često aminokiseline).

Oni pomažu u borbi protiv nedostatka cinka i podržavaju vaše cjelokupno zdravlje s određenim prednostima.

Postoji više različitih oblika cink helata koji se uobičajeno koriste u dodacima. To uključuje:

  • cink orotatnc - To je cink koji je kelirani s orotinska kiselina. Ovaj oblik cinka je najviše bioraspoloživosti. Orotatnc oblici cinka neutralno terete u odnosu na razne druge vrste cinka. Njihova neutralni naboj omogućava molekulama da prođe kroz stanične membrane jednostavno, nudi najviše iznose cinkovih atoma u stanice.
  • Cink pikolinata - Cink koji je kelirani da pikolinske aminokiseline. Pikolinićna kiselina je najučinkovitiji chelator za cinkom, a uz pikolinske kiseline helatiziranog na mineral, mineralna IVANČIĆ tkiva se povećava.
  • Cink glukonat - Cink glukonati su stvorili kroz proces industrijske proizvodnje, te su jedan od najpopularnijih oblika cink dodataka. Proizvodni proces u osnovi fermentira glukozu, čime se dopuniti izuzetno dugi vijek trajanja.
  • Cinkov acetat - Ocjenjuje se da se acetati vrlo apsorbiraju. Cinkov acetat naziva se i dihidrat cinkove soli i cinkov diacetat, a nastaje dodavanjem cinkovog karbonata u octenu kiselinu.
  • Cink oksid - Cink oksid je anorganski spoj koji se često koristi za topičke masti koje liječe stanje kože. Obično se koristi u kremi za sunčanje, a neorganska je i nehelirana.
  • Cink L-monometionin - Ovaj oblik cinka vrlo apsorbira u obliku dodatka. Je vezana sa l izomer metionina, koji je bitan aminokiselina. L-monometionin je prirodno i lako apsorbira izomer, a D-metionin je sintetička kolega. D-metionina nije lako apsorbira.
  • Cink sulfat - Cink sulfat je neheliran, anorganski i u vodi netopljiv.
  • cink koji nije podvrgnut chelation se općenito nazivaju jednostavno cinka, sirove minerala cjelinu.

Koje su koristi i prednosti cinka?

Cink pruža mnoge važne zdravstvene koristi tijelu. On igra ključnu ulogu u funkciji stanica, potpori imunološkog sustava i sposobnosti stanica da rastu i dijele se.

Kao što znamo iz uvoda, cink je također potreban za funkciju nad 300 enzimima, koji su biološke molekule koje ubrzavaju kemijske reakcije. Primjeri tjelesnih funkcija koji zahtijevaju enzime uključuju probavu i metabolizaciju.

Sveukupno, cink je koristan u:

  • Potpora zdravlje prostate
  • Potpora zdravlje probavnog
  • Potpora imunološkog sustava na zdravlje
  • Smanjivanje razine stresa
  • Potpora zdravog metabolizma funkciju
  • Potpora zdravu kožu
  • Potpora vid
  • Jačanje okus
  • Jačanje vaš osjećaj za miris
  • Povećanje libido
  • poboljšanje plodnosti
  • reguliranje srca
  • Jačanje crvene i bijele krvne stanice
  • zacjeljivanje rana
  • Usporava učinke starenja
  • Potpora cjelokupno zdravlje

Tko može imati koristi od cinka?

Posebno postoje neki uvjeti da cink može pomoći, kao i određeni zdravstveni čimbenici koje cink može pojačati.

Ovdje su neke osobe koje mogu imati koristi od dobivanja više cinka:

  • Oni na rizik za Cink nedostatak - Moguće je postati manjkavo cink, što može dovesti do raznih zdravstvenih problema kao što su kompromitirana imunološka funkcija, odgođeno zacjeljivanje rana, gubitak težine, gubitak apetita i još mnogo toga. Nedostatak cinka je nije osobito uobičajena, ali to je definitivno zabrinjavajuće za neke skupine ljudi, uključujući sportaše, vegetarijance, trudnice, alkoholičare i one s gastrointestinalnim bolestima.
  • Sportaši - Cink je ključna komponenta u proizvodnji testosterona. Povećana razina testosterona povezana je s povećanim rastom mišića i gubitkom masti, što poboljšava atletsku učinkovitost. Međutim, vježbanje djeluje kontraaktivno na razinu cinka u vašem tijelu. Sagorijevanje puno kalorija vježbanjem sagorijeva i cink, a sportaše može dovesti do većeg rizika od nedostatka cinka. Sportašima je potreban cink za njihovo cjelokupno zdravlje i za poboljšanje sportskih performansi.
  • Oni s rakom prostate - Rak prostate je najčešći oblik raka kod muškaraca. U Sjedinjenim Američkim Državama, 30,000 muškarci umiru od njega svake godine, a gotovo je 2.8 milijuna muškaraca koji žive s rakom prostate. Neki od najvećih rizičnih čimbenika su genetika, starost i prehrana.
  • Oni s prostatitis - Prostatitis je vrlo čest problem, koji uglavnom pogađa muškarce pod 50-om. U osnovi, prostatitis je upala prostate. Čimbenici rizika za obolijevanje od prostatitisa uključuju, među ostalim, infekciju uretre ili mjehura, dehidraciju i nezaštićeni seks. Ova upala najčešće uzrokuje infekciju. Oteklina prostate uzrokuje simptome boli, a može uzrokovati i nenormalne uzorke mokraće, umor, zimicu ili vrućicu.
  • One s dijabetesom - Dijabetes je stanje koje utječe na sposobnost tijela da metabolizira šećere. Karakterizira ga ili inzulinska rezistencija ili nedostatak inzulina. Cink je potreban za stvaranje inzulina u beta stanicama gušterače, koji povezuje cink s mogućim koristima za dijabetes tipa 2.
  • Oni s kardiovaskularnim bolestima - Kardiovaskularne bolesti uključuju koronarnu arterijsku bolest, visoki krvni tlak, kongestivno zatajenje srca, aritmije, bolest perifernih arterija, moždani udar i prirođene srčane bolesti. Cink ima važnu ulogu u reguliranju načina kretanja kalcija u stanicama srca, regulirajući otkucaje srca. Djeluje i kao antioksidans, neutralizirajući slobodne radikale koji mogu pridonijeti kardiovaskularnim bolestima.
  • Oni koji pokušavate zatrudnjeti - Cink je važan za ovulaciju i plodnost kod žena, a također i za proizvodnju sjemena i testosterona kod muškaraca. Cink je posebno važan nakon začeća djeteta jer je potrebno da preko 300 različitih enzima u tijelu funkcionira. Također je potrebno za stanični rast i diobu.

Kako uzeti cink?

Cinkovi dodatci najučinkovitiji su kada se uzimaju 1-2 sata prije ili poslije obroka, Ako imate osjetljiv želudac, možete uzeti cink uz obrok kako bi se spriječilo bilo želuca uzrujani. Imajte na umu da je minimalni unos cinka u skladu s USDA je kao što slijedi:

Adolescenti i odrasli:

  • Muškarci u dobi od 14 i više: 11 miligrama / dan
  • Žene u dobi od 14 na 18 godina: 9 miligrama / dan
  • Žene u dobi od 19 i više: 8 miligrama / dan

Da bismo ove količine stavili u perspektivu, ½ šalice graška sadrži 0.2mg cinka, dok 3 unca kamenica sadrži 74mg cinka. Ostrige imaju najveći sadržaj cinka u bilo kojoj drugoj hrani. Mnogi ljudi ne mogu priuštiti da jedu kamenice svaki dan, tako da je ovo mjesto gdje dolazi dodatak. Dodaci cinka su isplativiji od izvora cinka na bazi hrane, a također su i praktičniji.

Ima li ikakvih nuspojava?

Kod nekih osoba, cink ima neke gastrointestinalne nuspojave, uključujući mučninu, povraćanje, proljev, itd Take cinka s hranom, ako je to u pitanju. Tu može biti više ozbiljne nuspojave povezan s uzimanjem previše cinka. Nikada ne cinka više od preporučene doze, osim ako su posebno uputstvo za to od strane liječnika.

Kako odabrati dobar cink proizvod?

Pravi dodatak cinku treba imati određene karakteristike. Trebao bi imati prepoznatljiv oblik cinka i pristojnu dozu cinka, za početak. Prilikom odabira dodatka za cink, budite svjesni svoje svrhe za dodatak, ono što želite postići s njom, i vaše dobi.

Naš vodič identificira neke uobičajene oblike cinka koje možete naći na etiketi dodatka cinka i detaljno opisuje prednosti svakog oblika. U pravilu, zdrava doza cinka je negdje oko 30 do 50 grama po obroku.

Također, dobro je biti svjestan marke. Neke marke imaju bolje reputacije od drugih, a važno je napraviti malo istraživanja o tvrtki koja proizvodi vaše proizvode. Neke tvrtke čine svoje dodatke prirodno i bez kemikalija i punila, dok drugi mogu uzeti sintetičku rutu.

U gornjem popisu pružamo vam pregled ugleda robnih marki na popisu. Također vam kažemo što je u dodatku, koliko je cinka u njemu, kao i prednosti i nedostaci.

Final Misli

Cinkovi dodatci mogu biti iznimno povoljni dodatak prehrani. Ovaj esencijalni mineral sudjeluje u mnogim najosnovnijim procesima života, i stoga se ne može zanemariti. To je temeljni dio dnevne prehrane, cjelokupnog zdravlja i samog života. Kao što ste saznali, postoji mnogo različitih proizvoda dostupnih s više različitih pogodnosti, ali ključni cink pogodnosti su prisutni u svim njima.

Prijavite se za ažuriranja!

Nabavite nadogradnje, novosti, ponude, poklone i još više!

Molimo unesite valjanu e-mail adresu.
Nešto je pošlo po zlu. Provjerite svoje stavke i pokušajte ponovno.


Je li ovaj post bio koristan?

O Autor: